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デブで人生終わらせたくない！デブの悩みと自己肯定感について
karawaneの回答
- karawane
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日々、飲食データを記録して、 3か月分くらい書き溜まったら 管理栄養士さんに相談して、 適切な食事の摂取方法を 再デザインしてみることを お勧めしたいです。 「健康センター」などに 行けば、無償で相談が可能です。 週に、1回、プールで 連続でなくても宜しいので 1500mくらい泳いだり……毎日でなくても宜しいので、 パワー・ヨガの元になったアシュタンガ・ヨガを 行ってみるのなども検討してみませんか。 例えば、太陽礼拝のポーズだけでも 行っていれば、それなりの効果がありますし、 ヨガ式の呼吸法だけでも、習慣化すれば、 ダイエット効果が期待できます。 家事なども、キッチリ行えば、 エクササイズになり得ます。
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