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ダイエット
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それよりはエアロビとかを20分以上やったりスクワッドした方がいいですね、、代謝を上げたいなら大腿筋を鍛えるのが効率がいいですね。足太くなるっていう人もいますが、筋肉ついて足太くなる人は死ぬほど努力してるんで安心を笑
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- takochann2
- ベストアンサー率36% (2029/5581)
運動強度の指標の一つで、安静に座っているときを1METs（メッツ）としてその何倍の負荷があるかという意味です。同じ時間運動するならMETs数が大きいほど効率的です。
- takochann2
- ベストアンサー率36% (2029/5581)
なるとは思いますが、1段だけならば実用性に乏しいので、スロースクワットのほうが良いかと思います。階段上り4mets、階段下り3.5mets、スクワット5metsです。
- jsjsjsjsjsjsjs
- ベストアンサー率16% (6/37)
なります！ 継続することです！
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