不安障害出来ることを少しずつ増やしたい

質問

不安障害です
できることを少しずつ増やしていこうと思いやったり、外出も少しずつしてみたりしています。
こうやって少しずつやっていくことは大切ですか？
もちろん無理のない範囲でです。

回答No.3

noname#252327 · ベストアンサー

No.2です。
私は医者ではないので詳しい正確なことは分かりませんが、多分家にこもって治る病気ではないと思います。大丈夫だ、という自信、安心を、積み重ねていくことが大切な気がします。

回答No.5

noname#251944

そうですね。少しずつ増やしていきましょう?
ちなみに今できなくて困っていることって何ですか?

回答No.4

noname#251927

> 薬を持ち歩けば安心して外出できるということですかね？

薬も無しで外出出来るって、それはもう不安障害じゃないです。

あなたの場合、医師から不安障害と言われてますか？そもそも病院に通ってますか？
またお薬は何飲んでますか？
それ、不安障害とは思えないです。

回答No.2

noname#252327

他の方もおっしゃっていますが、即効性のある薬を持ち歩くといいと思います。私も以前に不安障害と診断されたしたが、常にポケットに薬を入れていました。やばそう、と思うときや、人と会わなければいけない時、いつでも飲めるように。外に出て、症状がでてしまうと、それがトラウマのようになりかえって悪化します。薬の力を借りてでも、少しずつ自信をつけていくというか、大丈夫なんだと思えるようになることが大切だと思います。

補足

少しずつでもいいので無理のない範囲で、自分ができるぞ！という自信をつけていくことが重要ということですかね？

回答No.1

noname#251927

不安障害なら診療内科とかに通院してると思うので、先生に相談するのが良いです。

医学的に良いか悪いか知らないけど、何か速攻で効くお薬をいつも持ってると、それだけで安心できると思います。

補足

薬を持ち歩けば安心して外出できるということですかね？