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大学生になって、昼夜逆転、偏った食生活、ストレスなど生活習慣が最悪で夜もお風呂に入らないで寝て朝シャワーとか、とにかく不規則な生活を続けていたんですが・・・最近髪を短くしたら髪の量がだいぶ減っていて頭頂部のつむじあたりも若干地肌が見えています・・・親、祖父母、親戚などハゲている人はいません、毛自体も細くわないんですが、何というんでしょうか、毛の量、密度が低いんです・・・最近かなり悩んでます・・・ とりあえず生活習慣、食生活の改善をしています。気休め程度にしかならないかもしれませんが、NFカロヤンガッシュというものを使ってみようと思うんですが、注意しとくことはありますでしょうか？初期脱毛ってのはあるのでしょうか？また同じような感じになった方などいましたら何かアドバイスいただけるとありがたいです。

先月から、少々食べ過ぎてしまったため、体重が増えてしまいました。 運動はしていますが、食事量を減らそうと思い、 食事を一日に夕食（１８時～２０時の間）の一回にしました。 が、むしろ、太ってしまいました。 その時の食事量は、通常の夕食量より、結構多かったと思いますが、 今までの三食の総量から見たら、少ないはずです。 このような食生活は、返って太ってしまうものなのでしょうか？ 運動しても、体重が減らないようにすらなってしまいました。 同じような経験お持ちの方、 もしくは何らかの知識をお持ちの方、 これからは三食に戻した方がいいのか？、 意見を聞かせていただいたら、幸いです。 よろしくお願いします。

朝抜き 昼カップラーメンまたはファストフード 夜肉料理 みたいな生活を５日間くらい続けていて ちょうど一週間前についに腹を壊し、 それから今までずっと下痢だったり出し切ったと思ったらまだ出たり お腹がチクチク痛みます。（これが一番キツいです） 以前ほど不摂生な生活はしてないものの 今も食生活はよいとは言えません。 家はすぐインスタントで済ませたりする傾向があり 私も恥ずかしながら料理が作れないのでどうしても 早く、味が濃く、体に悪いものばかりで済ませてしまいます。 また遊びに行ってつきあいでラーメンとかついつい食べちゃいます。 整腸剤は毎日ちゃんと飲んでいますが治る気配がありません。 これは病院に行った方がいいですか？ 食生活を改善するとして、何を食べればいいですか？

5年前にクレアチニンが1.1となり、3年前に1.2となり現在も変動なしです。 医師は変動が無いので、今の状態（生活習慣）を続けるようコメントをされました。 このクレアチニンは、変動は無くても、いずれ上がってくるものでしょうか？ 食生活が影響を受けると思うのですが、このままキープしていけるものでしょうか？ なるべく塩分を取らないように心がけてはいます。

２０代　女です。私はわりと肌は強いほうであまり肌トラブルがないのですが、 最近食生活を見直そうと思い、野菜をたくさん食べたり、水を飲んだりと栄養面 に気をつけていました。 ところが、最近肌に吹き出物が出やすくなりました。生活習慣は気をつけているのですが・・。 体の毒素が出てきているのでしょうか。なにか対処方法はありますか？

こんにちは。 最近口周りのニキビがひどくてしょうがないです・・・。 毎朝顔を見るたびに死にたくなります・・・。 人前にでるのがいやでいやでしょうがないです・・・。 けど仕事があるのでいくしかなく・・・更にストレスがたまります・・・。 食生活も生活習慣もこれといって変化はないとおもうのですが6月にハイって急にひどくなりました・・・。 なにかいい改善方法はないものでしょうか・・・。

摂食障害で悩んでいます。 過食と拒食を繰り返してしまいます。今は過食に悩んでいます。 以前やや肥満体型だったのですが、20キロ近くのダイエットに成功し痩せ型になりました。痩せ型といっても標準体型に近いです。 私の場合、過食を後悔し吐いたりすることはないですが、太ることがすごく嫌です。 なのに食べ過ぎてしまいます。お腹は満たされているはずなのに、それ以上を求め食べてしまいます。その後、拒食するようになります。 食べなくなると食べることが面倒になり、そしてまた食べ始めると止まらないといった具合です。 正しい食習慣が身に付いていないのが原因だと思っています。食生活、食習慣について助言をお願い致します。

生後七ヶ月の息子がいます。 母乳はほとんど出てないと思うのですが　泣いたら母乳をむずがるまであげてからミルク１００ｃｃを白湯で薄め１６０ｃｃにして飲ませています。助産婦さんからのアドバイスで断乳しないように母乳を回数あげることができるようにこのような方法をとっています。 離乳食は一回食で　合間にあげてます。 このようにしてると生活のリズムができないんです。 何時何時にミルクで　離乳食の後にミルクを飲ます、とか大体でもリズムがないんです。母乳やミルクの回数も決まってないです。 このままでいいんでしょうか。 もう母乳をやめてミルクだけで　リズムをつくるべきですか？

生後２ヶ月頃から、完全母乳で育ててきて、娘は９ヶ月。 離乳食も３回にしたところで、おっぱいの量を これから減らしていくんだなーというところですが。 私の食欲が、収まりません。 とくにシリアル（甘い）やパンが止まらず、 三食＋おやつ二回くらい食べてます。 当然、体型はおなかポッコリしてきました。 母乳はお腹が空き、太らないのを良い事に、今まで散々 好きなものを食べてきました。 だんだん満腹になる食事の量が減ってきたと感じてますが、 気持ちがもっと欲しいんです。ストレスではないと思います…。 普通の食生活に戻るんでしょうか？不安ですが止められません。 同じような体験のある方、いらっしゃいますか？？！！

こんばんわ。 お世話になります。 表題の件について、アドバイスを頂きたく質問させて頂きます。 ４０代、独身独り暮らしで、自炊はしていません。 毎日、会社勤めで忙しいので、自炊は煩わしくしていません。 だいたい、朝はパンとスーパーで買ったパック野菜とコーヒー、昼は会社食堂、夜はコンビニ弁当か外食でまかなっております。 最近４０代を突破したため、今後の健康のことを気にするようになりまして、 一日の塩分摂取量１０グラム以下のレギュレーションに挑戦すべく、取り組んでいます。 自分が外で買ってきて食べてる食品の塩分量を調べてみたところ。 一日あたり塩分を１０グラム以下って、かなり厳しい数値だなと思います。 例えば、 朝、食パン２枚（塩分２ｇ）、パック野菜+ドレッシング（少なめ）、コーヒー 昼、社員食堂で、味噌汁（塩分２ｇ）+親子丼（塩分ｘｇ） 夜、鳥から揚げ弁当（塩分Ｙｇ）+管ビール+えだまめ（塩分Ｚｇ） だととすると、余裕で一日の摂取量１０グラムを超えてしまいます。 単純計算すれば一日３食なので、１食あたり１０÷３＝３.３ｇ以下におさえなくてはなりません。 １食あたり３ｇってかなり厳しい数値だと感じました。 どなたか、減塩生活に取り組んでいらっしゃる方で 一日あたりの塩分摂取量を１０グラム以下に抑えるための食生活＆アイデアについてアドバイス頂けないでしょうか。 そもそも、健康のこと考えたら、自炊すべきでしょうか？究極はご飯作ってくれる嫁さんをもらうべきでしょうか・・・。

顎とおでこに白ニキビができるようになりました。 コスメや何か良い方法はありませんか? 今はストレッチと食生活に気をつけています。

手の爪が波打ってるみたいな感じです。食生活に問題があるとの事ですが、何が原因でしょうか？または不足してる食べ物があるのでしょうか？

離乳食開始1ヶ月。ミルクの後にしか食べてくれません。 生後6ヵ月半の男の子がいます。 完全ミルクで育てています。 離乳食を始めてまもなく1ヶ月が経つのですが、 全く進まず悩んでいます。 スプーンを見ると泣いてしまい身体を反らして拒否、 ミルクを先に２００ミリ飲み、 その後なら口をあーんとして食べてくれます。 お腹が空きすぎているのかと思うのですが、 離乳食の時間を３０分くらい早めたくても、 昼寝していて無理です。 生活リズムは、6時に起こして起床し、8時半から昼寝をします。 10時くらいに離乳食にしているのですが 8時半からの昼寝で最近1時間半くらい寝てしまい、 起きたときには前のミルクから4時間以上経過してしまいます。 （就寝時間は21時です。夜泣きは今のところ泣く、朝起こすまでぐっすりです。 　起こさなくても起きる日もあります。） ミルクの後の離乳食でも、このまま続けていっていいのでしょうか？ ただ、これだと食べる量は増えないですよね・・・。 それとも何か改善点はありますか？ 離乳食のことを考えると、とても憂鬱になります。

すみません。排便についてなのです。最近やたらと便が出ます。最低でも二回、ひどい時は朝、目が覚めてすぐに出たと思ったら、朝食を食べた後にまた出て、夕飯を食べたら少し出て、また寝る前に出たりといった感じです。少し軟便ぎみで、毎回の量もけっこうあります。休みの日は、朝寝坊して朝食を抜いたり、食べる量が少なくなるのですが、それでもなぜか毎日よく出ます。 私は元々、便通が良い方で、普通に一日に一回しっかりしたものが出ていました。よっぽど何も食べないとか、数日間自宅にこもって動かない時はお通じがない日もありますが、次の日にはちゃんと出ます。下痢になったこともあまりありません。さつまいも等を沢山食べた翌日などは一日に二回排便があることもありましたが、最近の回数は少しおかしいと思うのです。 知りたいのは、排便の回数が多い理由についてです。思い当たることが二つあります。 （１）花粉症のせい？　長年、花粉症なのですが、今年は飛散量が半端じゃなく、内臓の調子がおかしくなる人もいるという話を聞きました。全体的に軟便なのでもしかしたらと思っています。 （２）食生活を変えたせい？　今月の上旬から、野菜が嫌いで肉やパンが好き、間食のお菓子も毎日という生活から、一日三食ご飯とみそ汁、おかずは納豆や魚、野菜をなるべく多めに食べる、野菜ジュースもよく飲むという生活に変えました。間食も一切しません。最初は健康が目的だったのですが、途中で花粉症のために、揚げ物や肉や卵を絶っています。 こんなに便が出るということはいまだかつてなかったことです。しかも、食生活を変える前の方がよく食べていたくらいで、最近の食生活は、私の人生でもっとも小食といってよいのです。どなたか教えてください。

中１男子　身長１６５　体重５０ ４００ｍは初めて ４００を初めてやる者ですが、どうしたら４００を速く走れますか？ 筋トレ、練習、食生活など具体的に教えてください

初めまして。２１歳の女です。　いきなりなんですが、同じ体重を維持するにはどうしたらいいのでしょうか？ 少しの間、バイトをしていなくて、その時は１日１食＆お菓子少々で生活していて、その間はずっと４４キロをキープしていました。 でも、１ヶ月半程前から仕事に行き始めて、１日２食食べるようになったら、１ヶ月半の間で２キロも体重が増えてしまったんです(涙) 今日、久々に体重計に乗ってショックを受けました(苦笑) 働いていると前のように１日１食じゃ体がもたないし、だけどこのままだともっと体重が増えるんじゃないかとすごく悩んでいます。 バイトは、けっこう体を動かす仕事なので、何で２キロも増えたのか意味が分かりません。　健康の事を考えると、１日３食とかいいますが、実際３食、食べている人たちは太らないのでしょうか？ みなさんはどうですか？？？　少し神経質になりすぎているのかもしれないんですけど・・・。　１日２食たべて４４～４５キロをキープするのは無理なのでしょうか？

今、寮生活してます。 食費を安くすませたいのでいい案教えて下さい。 １・コンロ、レンジ、トースター　冷蔵庫はあります。 田舎なので、毎日買い物にはいけません。 　 食パンを凍らせたりして、日持ちするようにしてます。 インスタントラーメンは食べ飽きました。 　　 なるべく日持ちして、美味しく、食べれる物ってにでしょうか？？ 買出しは２週間に１回くらいです。 朝と昼はご飯が出るので、夜だけなんです。 なるべく手間がかからないもので、保存食とか、 工夫してたべれるような物教えてください。

就職活動も難しく、生活水準を維持することすら大変な状況。 互いに、情報交換する場がとても大切な時期なのではと思ってます。 そこで、今の自分に出来ることは…と、考えたところ、「衣・食・住」の中で、「食」についてのお手伝いが出来ることに気づきました。 しかし、ボランティアのように、どこかの団体に所属して活動できるような状況ではないので、どうしたら良いのか… 何か良きアドバイスやアイデアをお持ちの方、ぜひ教えてください！ よろしくお願いします！

最近、医療機関に頼らずに栄養や食習慣で病気を治そうとするサイトが流行っているようですが、無資格の人間が公に病気を治すための栄養や食生活の指導などを行っても良いものなのでしょうか？ もし良い場合、実行して何かあった場合は誰の責任になるのかも知りたいです。 どうぞよろしくお願いします。

こんにちは。 ダイエット中の食事について教えて下さい。 「●１日３食・摂取カロリーは１２００キロカロリー。 　●カロリー量は朝＞昼＞夜。 　●寝る３～４時間前は食事をしない。 　●炭水化物を控える。」 と良く聞きます。あとは、適度な運動でしょうか。。 最近細い女性が多いと思います。 ＯＬやギャルの方はどのような食生活をしているのでしょうか？ やはり、朝食抜きやお酒＋つまみ少々といたかんじで、仕事や買い物など夢中になっているものがあって食事に対して執着があまりないのでしょうか？