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私は、一重で涙袋一切無いんです。 家族とか、周りの子、はみんな二重で涙袋ぷるんぷるんなんですよ。なんか、良いなって。二重作る？テープみたいなのでやってみたんですけど、目の周り赤くなるだけでした。 二重になるにはどうしたら良いでしょうか？ あと、自然な涙袋…化粧はなんか嫌です。 どうやったら両方作れますか？

無職期間１年からの機械オペレーターでの 正社員が決まりました。 仕事の内容自体はなんとなくわかるので あとは慣れだとおもうのですが、 現実問題無職期間が１年だったので、いざ働くってなると 体力が持つかわかりません。すごく不安です。 昔は正社員経験１２，１３年あったので、立ち仕事は 余裕でした、体も引き締まっていて１日中 立っているのは苦じゃなかったです ですが今では、無職生活長くてダラダラしていたせいで 筋力、体力ともに落ちているので 続くか不安です。 どうしたらやっていけるでしょうか？

こんにちら 女です。 最近すごく太ったので筋トレをしようと思いYouTubeで調べて出てきた筋トレをやったのですがすごくきついです。 まあわからなくて難しの選んでしまったのかなと思い初心者向けと調べると簡単すぎます。簡単というか、楽すぎて負荷かかってねえなという感じです。 でも中級者などをやるとつらすぎて毎日はとても無理です。 どうすればいいでしょうか… 途中までとか初心者向け&中級者半分とか考えたんですが自分の性格上途中でやめるていうのが気持ち悪くなるんですよね、 初心者と中級者のはざまあたり人向けの筋トレなどがあったら教えてください

170cm70㎏のぽっちゃり体型です。 夏までに5㎏は痩せたいです。 今、家に「鈴カステラ」と、「ギンビスのアスパラガスビスケット」と、「たけのこの里」と、「プリングルズのサワークリーム＆オニオン」があるのですが、1個とか1枚とかそのくらいだったら全種類食べても大丈夫ですか？ それとも、「今日はこのお菓子を1個(1枚)」とかそんな感じですか？ どのくらい食べたらいいのかわからず、今、食べるの躊躇しています(>_<)

ネットで「小皿ダイエット」というものを知り、 4月から始めていました。 家にあるお皿をすべて処分し、小皿に買い換えました。 その次に、ショッピングバッグとフライパン、まな板も小型化し、 以前使っていたものは全部処分しました。 処分するのはもったいないと思ったのですが、あれば使ってしまうと思ったので、 思い切って捨てました。 その結果、約2か月で15キロも瘦せることができ、大満足です。 標準体重になることができたんです。 今までは、何も考えず食べたいものをたくさん買い、家で好きなだけ食べていました。 これが幸せだと思って5年間を過ごしていました。 でも体調不良で辛かったんです。 具体的に書くと、ひどい鬱と激しい生理痛です。 月の半分はダウンしていました。 婦人科でピルを出してもらっていましたが、血栓症になり、中断しました。 実家にいた時は、体調不良なんかなかったんです。 祖母が少食だったので、作る料理が少なかったからかなと思います。 共感していただける方いらっしゃいますか？ 痩せると本当体調いいですね！ あんなに酷かった生理痛がピタッとなくなったことが本当嬉しいです！

30代前半の男です。マスターベーションのやりすぎは健康やEDに悪影響ですか？大体毎日2〜3回くらいやっています。

喉だけで声を出そうとしてしまいます。 どのようにすれば腹から声が出るようになりますか？ 喋る時に喉が奥に入る感覚で喋っていて全然響かない声です。

ダイエットの停滞期は男は体脂肪率20％以下で女性は体脂肪率25％以下でないと起きないとRIZAPのトレーナーに言われましたがここ５日ほど体重の減少が１日0.1キロや0.2キロしか減らなくなりました。 105キロから始めてダイエット今月で６ヶ月目になる男です。 現在、体重80.7キロ体脂肪率26％です。 ここ１週間ほどお酒なしチートデイなしです。 このまま、いつも通りの食事制限のままのほうが痩せるのでしょうか？ それとも１日、チートデイを入れたほうがいいのでしょうか？ 宜しくお願いします。 RIZAPのトレーナーは停滞期ではないのでそのままの方がいいと言ってますが…

今日プロテインを購入したのですがよく見たら女性用みたいでこれって男が飲んでも問題ありませんか？個人で調べたら男性ホルモンが減るなどストレスが増加するなどと書いてあったので不安になりました、どなたか詳しい方教えてください。 商品名はザバスプロテインのフォーウーマンプロテイン100のミルクショコラ味のやつです

最近　歩いてて　足が疲れやすい気がします 体力的には問題無いですが足が疲れやすいです そこで　歩く筋力をつけたいですが 皆さんならどうやって歩く筋力をつけますか？ 何かよい体操とか筋トレとか 教えてくれませんか？ スクワットですか？　だとすれば何回ですか？ 判る方　経験者の方 教えてくれませんか？

ED予防で効果があるのは、マカとアルギニン・シトルリンのどちらでしょうか？

現在女学生です。 なんでも運動してたら筋肉ってつくもんですか？ 今はB.B.B（トリプルビー）というサプリについてきたAYAトレというのをやってます。 内容はスタージャンプ、プッシュアップ×4、 スタージャンプ、プランクホールド×4、スタージャンプ、ラージ×4で、それぞれ休憩が挟まってます。 サプリ自体は返品して飲んでないのですが、それでも運動していたら筋力あがりますか？ 痩せたいとか、体重落としたい訳ではなく、筋肉をつけたいです。 ただ運動しているだけではダメだったら、筋肉がつくいい運動を教えて欲しいです。お願いします

６０歳過ぎです。 ストレッチを。毎日３０分×２セットを１週間ぐらいやってますが、効果が出ません。 どのくらいの期間やれば、効果が出るでしょうか？

『マッシュル』の主人公みたいにムキムキになるには毎日何回ずつ一つの部位を鍛えれば良いですか？

体重は44kg BMIは17.5でした。 体重はこれ以上減らしたくはありません。寧ろ筋肉で増やしたいです。 毎日サイクリング30分と縄跳び5分、たまにバーピーしてますが見た目に何の変哲もありません。。 今は顔周りに脂肪があって、輪郭がはっきりしていない状態です。(顎と首の境目もはっきりしてない)それとお腹にも脂肪があります。。便がでると少しへこむんですが。。 顔周りの脂肪が凄い気になります。この前太った？と言われてしまいました… 輪郭がはっきり出るようになりたいです。 猫背が良くないと聞いたので気をつけてます。 食生活はいいと思います。お菓子はたまにしか食べません。油ぽいものは苦手で魚中心です。 栄養にも気をつけてます。食物繊維、タンパク質、などを積極的にとるようにしてます。 どうしたらスッキリした顔、お腹になりますか？

筋トレが週間になってきて毎日やっています 筋肉痛の部位はしないようにしていますが筋肉痛になるときは週1ぐらいです 基本脚トレは毎日しています ダンベルの重さは6kgを使っています

中3です。2週間後くらいから水泳の授業が始まるんですけど、どうにかして痩せたいです。 去年はまだ太っていなくて、色々あって部活を退部して、食べる量を変えなかったから1年で6キロ太ってしましました。身長は変わっていません。 特に痩せたいのは尻、太腿、顔です。特に尻なんかは、49歳の母と同じくらいやばいって姉妹に言われました。自覚もあります。 顔が太ったのはマスクで隠れて、尻や太腿は服で分からないので、周りには太ったことを気づかれずにまだ痩せてると思われています。体育の時に「痩せてるから上に乗るのよろしくね」と言われてしまってすごい申し訳なかったです。 太っているのがバレたら終わりです。どうにかして2週間後までに痩せたいです。 ですが受験生で期末テストも近いので、家の中でできるものや日常生活で気をつけることを知りたいです。注文多くてすみません、お願いします！

【お腹周りが痩せない！】カロリー計算して極限にまで1日の摂取カロリーを切り詰めて、炭水化物のご飯も一切食べずにやってきたのに、お腹周りの脂肪だけが全く取れずにズボンの上に贅肉が乗ってしまいます。 どうやったらお腹周りの脂肪が消えてなくなりますか？ずっと腰をひねる体操を重点的に腰周りの贅肉だけを集中して無くそうとして、エネルギー不足でフラフラしながらダイエットに勤しんでも全くお腹周りの贅肉だけが落ちません。どうすれば落ちるのか教えてください。 というか、落ちているので、残った皮がぶよんぶよんのお腹周りになって残っているのでしょうか?お腹周りの贅肉をつまめるってことはこれは皮ではなくやはり脂肪の塊でしょうか。 どうすれば腹の膨らみが取れるか教えてください。 もうカロリー管理は限界でフラフラで、運動もしています。もうやる術がありません。

朝から晩まで仕事をして、特に楽しいと思うことがない人生です。 たまにある休日も、別に何をするわけでもなく気がついたら昼、気がついたら夜、また次の日仕事です。 本末転倒と言うか、一体なんのために生きているのかよくわかりません。

よく怠くなったり、頭痛がしたりするんですけど、筋トレとかランニングとかで体力つけたら治る見込みはありますか？体育会系の人で体調が悪いというのはきいたことがないので、関係しているのかなとおもいました。 回答よろしくおねがいします。