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１、友人（女・32歳）は、12年前から2年前まで、10年間、一人の男性と付き合っていました。その男性は、「運送業に勤めていて、×１・子持ち」と言うことで、3ヶ月の子供を、ほぼ友人が、離乳食から、小学校入学の手続きからなにから、親代わりのように接してきました。 ２、何度か、男性と別れるという話もあったのですが、その度、暴力を振るわれ、酷い痣などをつくることもあり、しばらく別れることができずにいました。 ３、2年半ほど前、精神的に助けてくれた別の男性とお付き合いすることになったのをきっかけに、×1の男性とは別れることを決意しました。 ４、10年間付き合っていた間も、何度もお金を貸したりしていたのにもかかわらず、「10年間、お前に使った金を返してくれないと別れない」と言われ、「自分が暴力団に関係している」と遠まわしに脅してきて、現在付き合っている男性の、名前・出身地・現在の職業など、当然知っているはずの無いことを、すでに調べ上げていることを友人に言ってきました。 ５、恐くなった友人は、お金を払うことにし、合計で150万円程度、相手に渡しました。 ６、ある日その男性が住んでいた家の近くを通った友人は、その人の前の奥さんであるはずの人が、その男性の家から、ブランド物に身を包み、男性と仲良く出かけるのを目撃しました。 ７、訴えようと思った友人は、男性の元の職場に問い合わせてみると、「2ヶ月前に辞めた」と言われ、アパートも、引き払った後でした。 最終的に、彼は奥さんとも別れておらず、他の知人からもお金を借りると装って、騙し取っていたことがわかりました。また、友人は、その彼に渡すためのお金や、つきあっていた当時、「強引に借りさせられた：つまり、男性が借りることができなかったために、彼女の名義で借りた」借金などで、生活に相当の苦を強いられています。 友人の話ですが、切実に困っています。どうしたらいいですか？

慢性鼻炎で悩んでいる者です。 アレルゲンがハウスダストの鼻炎なので年中鼻づまりが続いています。 鼻水、くしゃみ、目が痒くなるといった症状はほぼ無いのですが、鼻づまりがひどく、鼻呼吸が出来ない状態です。 母の話によると三歳頃から発症し始めたらしく、内服薬や点鼻薬も昔は使っていましたが、見事に効果がなく、それからというもの口呼吸でした。 それが最近、口をポカーンと開けたアホ面、食べる時もクチャクチャうるさいなどと指摘され、ショックを受け、とても悩んでいます。 そこで鼻呼吸に治したいんですが、原因が慢性鼻炎だけにどうしたらいいか見当が付きません。 対処療法的な薬ではもう歯がたたないので、根本的な体質改善を目指していきたいのですが、具体的に何をすればいいんでしょう？ 以下が今やっていることです。足りないこと、間違っていることがあったら指摘をお願いします。 （どれもだいたい二週間くらいなので、効果が出てないかも） 一時的に効果があると感じられたのは鼻うがいです。 当然のことですが、食生活は野菜、大豆、小魚など和食中心を心がけています。 それに加え、血行を良くするために毎日必ず、ジョギングと半身浴をするようにしました。 入浴中、食事中、勉強中は意識して鼻呼吸するようにしています（それでも苦しくなりますが）。 布団は晴れた日は干すことにしています。 夜更かしなどの不摂生もしていません。 また近いうちに漢方外来にいく予定です。 掲示板などでは無理やり鼻呼吸すれば気合で治る、とか書かれてましたが、どうなんでしょう？ 寝るときに口にセロテープを貼って寝る、というのも酸欠で窒息しそうで怖いです。 またツボマッサージは効果がありませんでした（自分が下手なだけなのかも…）。 最後に鼻づまりに効く食べ物などもあれば教えてください。 文句を羅列したような散文になってしまって申しわけないですが、本当に悩んでいるので回答よろしくお願いします。

こんにちは、28歳の会社員で初めての妊娠です。 仕事は今年いっぱい続けることになっています。 以前もこちらで質問させていただきましたが、 体重管理について相変わらず不安や疑問が多く、 相談させてください…。 妊娠前の体重は、身長158cmで45kg前後です。 以下、簡単な遷移です。 ＜10月後半（妊娠6ヶ月目　21W）＞ 体重：46.5kg（体脂肪20%） 胎児：若干小さいかもしれないが、ほぼ適正な大きさで順調 結婚式前ということもあり、かなり気を使っていました。 （10月末には一度45.2kgにだったこともあります） ＜11月前半（妊娠7ヶ月目　24W）＞ 体重：47.8kg（体脂肪22%） 胎児：健診前のため不明 本日の体重です。 この3週間での増加は、やはり異常ですか。 よくない増え方でしょうか。 7ヶ月目で47.8kg（妊娠前からおよそ3kgの増加）は 経験者の皆様からみてどうなのでしょうか。 7ヶ月目以降は体重が増えやすいとの記事を よく拝見しますが、やはりそうなのでしょうか。 また、精神的にも不安が多く… 私自身、以前の質問で書かせていただいたような食生活が中心で、 （http://okwave.jp/qa/q7042026.html） 先生からも、 「せめて結婚式後からはもう少し食べるように」 と言われていましたし、自分でも自覚はあったので 結婚式後からはそれなりに食べるようにはしています。 ただ、妊娠前からもともと摂食障害に近い症状といいますか 体重や体型に対してかなり神経質なところがあり、 自身で食事管理、成分（カロリー含む）管理をしてしまいます。 そして、母親として情けない話ですが、 妊娠中も今も体型が変わる自分の姿を醜いと思うことがあり、 ショックを受けている自分がいるのも事実です。 夫が嬉しそうにお腹をさすってきても、 「太った」 と言われているようで触られたくないと思ってしまうことも…。 頭ではわかっているはずなのに 実際の自分とのギャップに 太ることを受け入れられない自分が嫌になります…。 ご意見、宜しくお願い致します。

今年で29歳になる男です。 2008年8月に心療内科で社会不安症と診断され、 それから今まで毎日かかさず、 朝晩とニラタックとスルピリドという薬を飲んでいます。 お酒もほぼ毎日飲んでいました。(500mlビール2缶くらい) 今年の9月上旬くらいからは、お酒を毎日飲むのは止めて、 週に2回くらい友人と居酒屋で飲むくらいになりました。 なんとなく健康の事を考えたからです。(お酒が引き起こす薬との相互作用を考えたわけではありません) しかしながら、 2週間程前から、焦燥感と倦怠感とめまいと吐き気が、飲酒した次の日とその次の日くらいまで続くようになってしまいました。 2008年8月に抗不安薬を飲み始めてから今までは全くこんな事はありませんでした。 これはついにお酒が何かに反応し始めてしまったという事でしょうか？ 最近変わった事と言えば、 13年くらい付き合いのあった女性にフラれて落ち込んでいました。 しかしながら未来に向けて頑張ろうと思っていた所でもあります。 ストレスは生まれてからずっと感じてない時期は無いです、常に感じてます。 死にたいと毎日思っていますが、医者からも欝ではないと言われていますし、 自分でも欝ではないと思っています。 むしろ精神的にどん底だった時期からは抜け出せてると思います。 そんな矢先に、焦燥感と倦怠感がめまいと吐き気が襲ってきて、楽しみだったお酒が飲めなくなるのかと思うとツラいですし、 これがお酒のせいでなく別の要因だとしたらさらにツラいです。 今週中に病院に行ってくるつもりではありますが、 心配なので質問させて頂きました。 現在飲んでいる薬は、 ニラタック、スルピリド、セチリジン(脂漏性皮膚炎用)、イトリゾール(脂漏性皮膚炎用)です。 2週間程前から1日1食という生活をダイエット代わりにしていましたが、 昨日で止めました。 どなたかお詳しい方いらっしゃいましたら、 よろしくお願いします。

昨日、付き合ってはいなけれど、体の関係がある人と喧嘩しました。 彼は私に”もっと可愛くなれ”と言ってきました。 私は高校時代とても地味でした。 くせ毛でいつも髪がハネて、眉毛もいじっていませんでした。 高校を卒業して、縮毛矯正をし、髪型も前髪で頬を囲うような形で、開運＋小顔効果を生み出すようにして、髪の毛のケアも念入りにしています。 食生活（ジュース類は一切飲みません）、歩き方、座っている時の姿勢、笑い方、言葉遣いなど、色々意識してきました。 高校時代の友人からは、変わった変わったと言われますが、彼は今の私しか知らないので、努力してないと思うのでしょう。 会話している時に、彼が”女は3年で変われる”という２chの画像を見せてきたので、「私も高１の写真見せようか？」と言ったら、”努力をしない女はクズ”と言い、そのまま喧嘩別れになってしまいました。 この一年間、彼が怒った姿を見たことがないので、とても怖くなりました。 彼は犬を飼っているのですが、言うことを利かないと暴力を振るうらしいです。 また、怒ると歯止めが効かなくなって、何でも壊すと言っていました。 過去に、別の男性からDVを受けた経験があるので、これからがとても不安です。 実際、昨日のうちに、彼から”今日はごめん”と謝罪のメールが来ました。 なんて返せばいいかわからず、返信をしていません。 昼休みは、彼とほか２人の4人でいつもご飯を食べるので、週明けどうしていいのかわからないです。 私は器用でないので、無理だと思うとパッタリその人から避けるようになってしまいます。 いくら彼を好きだからって、自分を失いたくないんです。 男の人からキレられたら、力の差があることわかっているので、反論できないからやめてほしいんです。 力で押さえつけるような関係じゃなく、私は対等な関係で居たい。 それをどう言えば、彼に伝わりますか？ また、男性が言う、可愛くなる努力ってなんでしょう？

仕事がキツイ。休憩無しで１４時間労働。週６勤務。 甘いこと言ってるのはわかっています。 はじめまして、２３歳の女です。 今飲食店で働いています。 そこの飲食店は学生時代に約３年バイトをしていたところです。 以前は事務で仕事をしていたのですが、 その飲食店のオーナーから「２店舗目を出すから本店に人がいなくなる。戻ってきて欲しい。」と連絡を受け、 事務よりもお給料や通勤時間が良かったことから、とても悩んだ末、飲食店に戻ることにしました。 働き始めたら、何やら「●●さん（私のことです）は店の責任者だからね」と言われることがあり、 私は「え？」って感じでした。 雇用契約を結ぶ時、そんなことは一言も聞いていませんでした。 また、１日８時間勤務でという話でした。 以前バイトしていたにせよ、もう２年前の話で料理内容や仕事はガラリと変わっており ただでさえ覚えることが多く、昨日は朝から忙しく、ドリンク・デザートをレシピ見ながら作っていると 「仕事遅い。俺（オーナー）と○○（新店舗へ行く現店長）が抜けたら、●●１人で店見て回して行かないとアカンねんぞ」と怒鳴られました。 アジアン料理のためにキッチンスタッフは全て外国人で、日本語はほんの少ししか理解できず、指示をしていかねばいけない状態です。 また、人が全く足りておりません。 元々鬱を持っていることから、容赦なく追い詰める言葉と、休憩のない１０時間を超える勤務時間。 そして、「責任者」というプレッシャーで壊れてしまいそうです。 最近、寝ようと思っても寝付けず、寝れてもすぐに目が覚め、 １日食パン１枚生活なので体重が激減。 この前は下血もしていました。 自分で甘いことを言っているのはわかっています。 でも、このままいくと本当に壊れてしまいそうで。 というか、自分で自分を殺してしまいそうです。 もう泣くとか怒るとか笑うとかの感情機能は停止しています。 話せばオーナーはわかってくれるでしょうか。 辞めたいです。 甘いことばかり並べて自分が情けないし甘いこと言ってるのは重々承知です。 よろしくお願いします。

私も父も仕事をしてるのですが、一人で面倒見るのは大変で、何度も面倒見て欲しい と言っているのに、世話してくれません。 ミニチュアダックスとチワワの雑種と聞いているのですが、体格や運動量から察するに　ミニピンとチワワではないかと思います、チワワでもデカチワ部類に入ると思います　一応小型犬なのですが大きいです（6.5キロあります）犬に夜一度必ず起こされるのが恒例になっており、これがストレスで仕事が立ち仕事なので、明日仕事なのにな～と、ちょっとしんどい時があります、疲れて帰っても一時間以上散歩させないとストレスがたまるだろうな、と思い散歩しています朝もしています。私は動物が大好きなので、誰かにもらってくださいとか、捨てるという選択肢は選びたくないのです、この性格も困りものなのですが・・・ワンコには思わないのですが、父に八つ当たりしてしまいます、時々憎しみの気持ちが湧いてきます（泣） 今の所予定もなければ彼もいません・・・ただ、将来、結婚はしたいです　犬だけの生活になり 将来が不安になります、困ったな～と思っております、父は60代後半で父も将来を私とは違う意味で不安かもしれませんが、父がもらってきたのに、面倒見ないなんてあんまりだなと思いまして。父に説得するにはどんな説得方法が良いと思いますか？古い考えの人なので犬は寒さに強いと犬種関係なく考える人でして。 また、一人暮らしの女性で仕事をお持ちの方で（男性も）犬を飼っている方や運動量の多い犬種を飼ってらっしゃる方、どの様に世話をしていらっしゃいますか？コツやポイントをお教え頂きたいたいです。 ご飯は手作り食をまとめて冷蔵庫に入れ（冷凍庫には入れない、レンジしなくて良い様に)3日を一日２回分、作り置きしております。ジャーキーは犬が巨大化するらしく、スーパーで豚足やスペアリブなどを買って来て骨を簡単に焼いてあげたりします。

６０歳の男性です。もうだいぶ暖かくなってきてだいぶマシにはなってきましたが頻尿で悩んでいます。昼間の頻尿も１０回以上が普通で、ひどい時には１５回から２０回、特に夜間就寝中に多い日は６回以上トイレに起きます。そのため７－８時間睡眠のための時間を確保しても熟睡することが出来ないため昼間眠くて仕方がありません。６回トイレに起きると６回違う夢を見ることになります。一度も夢も見ないで熟睡できる人のことは想像もできません。何度か泌尿器科を受診して過活動膀胱を和らげる薬を処方してもらっていますが一向に改善されず年をへる毎にますますひどくなります。冬場、寒い時に冷え性から来ると思われますので冷えを防止するためあらゆる対策をしています。またこれまで漢方、ヨガ、鍼灸など試してみましたが全く効果がありません。尚、運動は毎日のように行っており、煙草は１２年前、アルコールは２年前に一切止めました。（特にアルコールは２５歳以降ほぼ毎日日本酒なら３合程度を晩酌に飲んでおり完全な依存症でしたので思い切って断酒して現在に至っています）食生活にも気をつけており特に冬場などは身体が冷えないように工夫しています。前立腺肥大もありますが年齢並とのことで、医師はこれほどひどい夜間頻尿の原因はわからないと言います。似たような症状をお持ちの方で頻尿を克服された方がおられましたら対策を教えて下さい。尚、薬は一時的には効いても根治に繋がるものではないので出来ればどんなに効く薬であっても対処療法ではなく根治する方法がないかと医師に相談したところ、このような症状は一生根治することはない、専門の医師であっても原因を突き止めることは出来ないと言われました。他に悪いところはありませんがこの病気（病気ではないと言われます）だけは経験しない者にはわからない辛さです。以上宜しくお願いします。

何度も質問をしてすいません。 下痢(又は軟便)をしだしてもう２週間を過ぎようとしています。 たまに夜寝ているときにおならと共に下痢が出ます。 今日もぷっ！と音がしたかと思うと水状ではないけれどオムツに染み込まない液状の下痢がやや多目に出ていました。 色は黄土色、臭いは下痢って感じのムワッとした臭いでした。 白いとか生臭い、酸っぱい臭いはしませんでした。 二回したのですが二回目はやや茶色めの液状の下痢でした。 ２日出てなくて昨日昼間にやっと固まった茶色いうんちが出てやっぱり完治だ！と思いましたが食にはまだ気を使っていたのに夕方前くらいに茶色いコロコロうんちとともに黄色い軟便が出て、そして今日の黄土色の液状の下痢がでました。 寝ていたところを変えて機嫌を悪くしたのかお腹が痛かったのかはわかりませんが20分くらい泣き続け、そのあとは落ち着いてテレビを見て笑ったり喋ったりしていました。 吐き気はなかったようです。 一応ビオフェルミンを飲ませさっきやっと寝てくれたところです。 皆様のお子様で下痢や軟便が長く続いた方、どのように治しましたか？ ひたすらお粥生活でしょうか？ あと最近緑茶を飲ませているのですが緑茶は下痢に良くないのでしょうか？ これをしたら治った！というのがあったら教えてください。 夜たまにお腹が痛いと泣いて起きて下痢をします。 オムツを変えたあと手洗いはしっかりしているので私には何も症状は出ていません。 ちなみに病院の先生は元気だし食欲もあるし機嫌もいいからいらない菌をもらうだけだし吐いたりし出したらまた連れてきて、という方針の先生です。 ちなみにまだ一回も嘔吐はしていないし食欲も落ちていません。 あとやたらとお茶を欲しがります。 初めてこんなに続くので何回か同じような質問をしてすいません。 いつも回答してくれて本当にありがとうございます。

こんばんは。 100ｍ競走か十種競技かで悩んでいます、どちらに出場すべきか？ 100ｍ競走。 何と言っても大会のハイライトです。 あの決勝前の緊張感、スタート！！ ダッシュの蹴りが凄い、加速してからの筋肉の躍動が凄い、ほっぺたも凄い。 歓声が沸く、ゴールした後も絵になる。人類最速の男は誰か！？ 十種競技。 あれ、いつやってたの、って感じ。各競技に間があるので緊張感が薄い。 ワクワクしない、ドキドキしない、長い、ずっとは見てられない。 でも100ｍ競争もあるし幅跳びもあるし投てきもあるし1500ｍもあるし。 やはり陸の王者を決める種目に違いない。 100ｍを速く走ると何が特なのか？そりゃメダリストだったら沢山メリットありますよ。 ところが私は前回ご説明したように、1次予選を通過できるかどうかと言うレベルですから、 メダルとは無縁です。 もちろん十種競技でも全然メダルは狙えませんが、沢山の競技で平均点を取れるほうが色々お得感 が高い気がします。 　　　息子の運動会で家族にカッコいいとこ見せられます。　 　　　社内運動会ではスターです、女子社員にモテモテです。 　　　何かの時に隣りのビルに飛び移れます、隣りの垣根も飛べます。 　　　北欧の方の川を棒を使って飛び越える競技なんか楽勝です。 　　　鉄球を10ｍぐらい投げることが出来ます。 何かこう十種競技の方が実生活において役立てる機会が多いと申せましょうか。 友人が同じような悩みを持っていましてそいつは水泳なのですが、 100ｍ自由形か、4コメ（400個人メドレー）かで悩んでいるようです。 唐突ですが食。 私は超高級料理1品がドカンと来るよりソコソコがチマチマ多種多様で出る方が好きです。 旅館飯みたいな。 もし皆さんがオリンピックに出ろと言われた場合どちらに出場しますか？ 100ｍ競走か、十種競技か、どちら。 得手、不得手は関係有りません、皆さんの志向とか気性などの質問です。 私は結局十種競技に出場しそうな気がします。 では宜しくお願い致します。 （以上新小岩のロンドンからでした）

こんにちは、栄養に興味がある、30代女性です。 さて。 自分の食生活についてご相談させてください。 健康と栄養に興味を持つようになってから、いろいろと自分の食事をいじっているのですが なんだか、腑に落ちないことがあり、お伺いいたします。 私は、お米があまり好きではありません。 とくに、温かいご飯を苦手に思うことがあります。 一人暮らしを始め、自炊するようになって、これ幸いと白米はやめて雑穀米、お米も玄米に 変えました。 「健康にもよくて、味も白米じゃない」ので喜んで続けていたのですが、長い間続けていて どうにも、解せない現象に気づきました。 どうやら、白米を食べたときの方が「お腹がいっぱい」感があり、少量でやめられるみたいなんです。 自分で炊いているお米（黒米・赤米・5分づき米・アマランサス・キヌア・押し麦）は２００gたべても 満足しませんし、食後になんだかんだと他に食べたくなってしまいます。(しかもその欲求も強烈です） 食べる順ダイエットが流行る前から、野菜・フルーツを先に食べる習慣でしたが、それも野菜を 多くとると、同じ現象が起こります。 海外の栄養サイトを見ても、「low GI is better」ですし、日本でもそうですよね。 なのに自分の体はカボチャのスープとかを飲むとすごく落ち着くんです。 健康・美容・ダイエット・満腹感を考えたとき、 どういう優先順位が適切なのだろうと、首をかしげることしきりです。 白米ってどの程度血糖悪影響があったり、糖化ってどれくらいの影響があるものなのでしょう。 白米や砂糖が言われてるほど悪影響なら、他のアジアの国のご飯ってもっともっと砂糖や 白米・白米生成物をとってますよね？ アジアの人はそれによる健康障害が多いのでしょうか？？ そこで、 １：健康・美容・ダイエット・満腹感を考えたとき、どういう優先順位が適切か。 ２：白米（精製された炭水化物）の健康への悪影響はどの程度長いスパンで考えたときあるのか。 ３：他のアジア諸国の健康事情 どれか一つでもお答えいただければうれしいです。 よろしくお願いいたします。

私は過食症です。過去には拒食症と過食嘔吐も経験しました。 カンセリングに通ったり、自分の心の整理も段々と付けられるようになり、最近は一日３食普通に食べて、１～２時間運動する生活を送れるようになっていました。 しかし、やっぱり１～２カ月に１度くらいのペースで過食衝動が襲ってきます。 一度過食衝動が起きると、その日から１週間は過食が続いてしまいます。 食べる量も半端じゃないし、吐く事だけはもう絶対にしないと決めているので、１週間で５kgちかく太ります。 今まで一生懸命体重を管理していても、この定期的に訪れる過食衝動のせいで全てが水の泡です。 そもそも、私は食べることや料理を作ることが大好きです。 他に楽しみもありません。 スポーツもド下手だし、音楽にも興味がないし、他の女の子のようにファッションにもそこまで興味がありません。 友人には彼氏でも作れば？と言われますが、私は性行為が嫌いなので、誰かと付き合う事ができません。(付き合えたとしても、性行為をしない事が原因ですぐにフラれます) もう素直に諦めて、食べることだけを生きがいにして「太ってもいい！」と開き直りたいところですが、やはり１週間も過食するのは体に悪いのでやめたいんです。 本当に本当に「どれだけ食べれるの？」と言うくらい食べてしまうので、食後血糖値が上がり過ぎて激しい動悸やめまいがするほどなんです。(朝と夜で体重が7kgくらい違うので、一日に7kgぶんの食事をしているんだと思います) もちろん、７kg分すべて「美味しいな～幸せだな～」と思いながら食べているわけじゃなくて、最後の方は半ば無理やり食べています。自分でも訳がわからないのですが、口の中に食べ物を入れて噛む事がすごく安心するんです。なので、どんなにお腹がパンパンになっても止められないんです。 本当に本当に過食を辞めたいです。 このままでは精神的だけじゃなく、肉体的にも駄目になってしまいそうで怖いです。 どうかアドバイスお願いします！

現在妊娠9週になります。 38歳での初産になる予定です。 不妊治療の病院に通っていて、心拍は確認できているのですが まだ心配なので来週産婦人科の病院に転院するので そちらで診察してもらい、気持ちも落ち着いたころで直属の上司には 報告をしようと思っていました。 今に至るまで2週に1回程度、通院のため午前休みをもらっており 体調不良や家の事情で区役所に行くなどを理由にしてきたのですが 来週産婦人科の病院に行くため、「病院の検査を受けたいので 終日お休みを欲しい」と直属の上司（男性）に 伝えたところ、「ちょっといいですか」と呼び出され、 「今、業務体制を整えるために人の調整をしようと思っている。」 「お子さん大丈夫ですか？」と突然、妊娠しているのではないかと聞かれました。 言わなくてはいけない雰囲気だったので、妊娠してることは伝えました。 そして、「でも、まだわからないんです」という私に、後任は 産休で休んでいる○○さん、タイミング的にどうだろうと聞かれました。 入社して2年半、パートですがフルタイムで働いており、 安定期までとは言わずとも産婦人科の病院で診てもらったら 常識の範囲内で早めに報告をしなければと思っていました。 上司は隣の席なので、わたしの食生活が変わったことにも 気づいて「最近よく食べますね」と指摘されたこともありました。 先のことを考えなくてはいけない立場にいる上長にとっては それが仕事なのも理解していますが、嬉しい報告だから自分から言って 喜んでもらいたいと思っていたので聞かれ方に悲しくなりました。 セクハラ、パワハラではないのかと思ったりもしています。 色々な書き込みを見ていて社会人として妊娠が発覚したらすぐ言うのが 常識というご意見もあって、十分理解はしています。 心拍が見えた時点で上長に報告せず、お休みを欲しいなどと言い やきもきさせた私が悪かったのでしょうか。

すごくメタボです。 今年の3月に体重を量ったところ92キロになってました。半年で5キロの激太りです。 身長は168センチの45歳。中年です。 趣味以外の本格的なスポーツ経験はありません。 一念発起してダイエットをすることにしました。 週に2回のジョギング（2キロ）と平日夜はなるべく炭水化物を抜きました。 温野菜か野菜中心の鍋、サラダを中心に。主食はジャガイモかサツマイモです。 とにかく基礎代謝以下になるよう食生活に気を配りました。 その他月2回程度登山もしました。 ジョギングは走り初めは11分20秒でしたが、今は9分30秒くらいまでタイムが縮まりました。 9月くらいから体調のいい時、倍の4キロに増やしました。 皇居ランも始めましたが、5キロがすごく長く感じています。 まだ4回しか皇居は走っていませんが28分をようやく切れました。 体重は現在79キロです。体重の減少とともにタイムが縮まるのは楽しいですが 今は体重が少し停滞しています。現在はそのような状況です。 ジョギングですが、この先なんとか一周25分きれないものか。 欲を言えばその先2週10キロを50分で走れないものか。 10キロは5キロの倍なのでそんなに走れるものか正直自信ありません。 半年以上（自分ひとりですが）練習してこの程度のレベルなので 上記に書いてある目標は夢の夢に思えます。 正直、気が短いのか5キロという距離が長くて飽きてしまいそうになるんです。 （辛いだけなのかもしれませんが・・） もし10キロを50分くらいで走れたら気軽に参加できそうなマラソン大会とか出てみたいとか 思ったりもします。 相談は 上記目標に向けて自分は今後どう飽きずに練習していけばいいのか。 目標に近づけるための練習方法についてどうしたらいいのか。 体重は来年春までに７０切るのが目標ですが、 これから冬場なのでジョギングを怠けてしまいそうです。 自己流で走ってるだけの初心者みたいな者ですが、ご教示いただけたら幸いです。

太っていた過去がコンプレックスです。 ダイエットをして10キロ近く痩せました。 理由はファッションを楽しみたかったからです。着たい服も着られず、自分好みの素敵な服は太い体には似合わなかったからです。 ダイエットに成功しお洒落を楽しんでいるし、メイクも初めてキレイになったと言われることもありました。嬉しいことが増え、痩せてよかったです。 しかし、太ってた時の写真やブカブカの服を見ると、嫌になります。 アルバムや友達の携帯に画像が残っていること、太ってた頃のカッコ悪いファッション、太い足、大きなお尻…もう全てが嫌で仕方ありません。 痩せたね！と言われると、無言になってしまいます。痩せたことを話題にされると何を言って良いのかわからないです。触れて欲しくないと思ってしまいます。 そして太ってた頃のイメージが抜けていないのは仕方ないことなのに、その事実をわたしも他人の記憶から抹消したいです 周囲にはダイエットをしたことを隠し、体調を崩したと嘘をついています。 太ってたことをコンプレックスに思っていたことが知られると思うと、惨めでカッコ悪くて、 今痩せてる自分まで嫌いになります。笑われるのかと思うと怖いです。 そして一番嫌なことは、太っている人を見ると過去の自分を見ているみたいで、苦しくなるし、醜いと思ってしまうことです。最低ですわたしは。 痩せたところで周りと比べても可愛くないです。 自分の姿を鏡を見ても太ってるか痩せてるかなんて区別がつかなくなりました。 ストレスがあると過食になり、その度に罪悪感でいっぱいになります。 食べる限度も分からず、健康的な食生活ができていません。 そのせいで3キロリバウンドし、また太ってた頃の自分に戻ると思うと怖いです 写真撮影のときなど、少しでも二重顎だったり、ほっぺが膨らんだり、お腹が出てると、嫌で嫌で、ダイエットをしなければ、と毎回あせります 笑うと二重顎になるので、笑うことも嫌です。

長文ですm(_ _)m 頻繁にLINEが長文で来るお客様への対応で 良い対応方法があればアドバイスをいただきたいです(>_<) 私は自営で美容室をしております。 先日セミナーで一緒だった男性から 頻繁に長文でメールが来ます。 セミナー後話をしていて、 私が美容師だというはなしをしたので、 お店のLINEを通してご予約いただきました。 それからと言うもの、 長文LINEが頻繁に来ております。 シャンプーについて質問や意見を述べられ 他店の美容室の良し悪しの話、 食生活など健康の話、 ご自分の病院の話、 などの話が中心です。 最初は、こんなに長文のLINEが つづくとは思っていなかったので お客様だし、質問されたことに対して お答えしておりましたが、 わたしも、結婚して2歳の息子もおり、 家庭のことや仕事も忙しく、 直ぐには返信も出来ないのもありますし、 ここまで続かれるともう、めんどくさいと言うのが正直なところです。 今まで来たラインの中に、 自分の弱い所は気持ちが弱く情緒不安になる事と言うことを伝えてこられ、今までのラインは誰かに伝えて気持ちを落ち着かせるためと 謝られました。 しかしながら、謝って来られましたが、未だに続いている状況。。。 その様な精神状態の方なので、 私に好意があってなど恋愛目的ではないと思われます。私が結婚して子供もいるのもご存知です。 ご自分でもおっしゃられておられましたが ただ誰かに話を聞いて欲しいだけなのかなと。 最初に話をしていた時にも思いましたが、少し癖のある変わっている人だと思います。 今度ご来店されるお客様だし、 今まで行った事のある美容室の悪い所などを結構話をされたので、私のお店も言われかねないと思い、下手な対応取れません。 長文LINEの断り方なども含めて 何か良い対応の仕方があれば アドバイスをお願い致します(>人<)

父が、癌の摘出手術を受けました。入院前に、遠方に住んでいたわたしたち一家は、両親の家に近い、父の選んだ貸家に入居しました。隙間の空いた窓々や、玄関先ぎりぎりを車が通ることや、家の中に排気ガスとタバコの煙が流れ込むことなどに閉口しておりますが、転居することは父の逆鱗に触れることなので、困っています。 見舞いに行っても、父は、病院食の不満と、他人の悪口ばかり。私のこどもたちに、嫌味を言ったり、怒ったりもするので、長い長い手術の間、夜遅くまで、手術室の前で待っていたこどもたちに申し訳なく思います。 母は、嘘とつくり話と噂話が絶えず、父に私を悪く言うことで、父を怒らせています。 父は進行癌ですので、家族みんなで助け合って、少しでも長く生きていって欲しいと、私は願っておりますが、父は、「長く生きたから癌になった」「癌は医者が治すもの」と、気持ちを改めることをせず、母は、「癌は、恨みを晴らせぬ死者のせい。供養したからもう治る」だの、幻覚が起きている父に対し、「あれは、死んだおじいちゃん（父の父）が見せている。おじいちゃんがいるからもう平気」だのと、免疫活性を上げるためにはどういう生活をするべきか、と考えている私を無視しています。 私はどのような態度で両親に臨めばよいのでしょうか。お叱りでも、ご教示でも、何でも結構です。思うところをお願いします。 因みに、私は、幼少時から、両親に話を聞いてもらったことがありません。父は、私の考えることを否定して、殴ってばかりいました。母は、私の考えることに興味がありません。自分だけの世界を生きています。 父は、障害を持つひとのことを「昔なら死んでいたのに、医学の発展のせいで助かってしまった迷惑な存在」と言い、母は、病院内で、車椅子に乗る老婦人を指して、「ああなったら死んだほうがまし」と言ってしまう、そういう両親です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

多少カテゴリ違いになる事を承知して質問します。 現在２２歳です。 中学の時よくあるクラスのいびり(無視や陰口など)を経験してから嫌われるのが恐い、人が不機嫌になっていると自分が何かしたのではないか、など人付き合いが苦手で不安です。 今付き合って半年、同棲２ヶ月の彼がいるのですが彼の一挙一動を気にして自分が何か悪いことをしたのではないかとすぐ考え込んで落ち込んでしまいます。 例えば彼が仕事から帰ってきて不機嫌そうな表情をしているとまず自分が何かしたのかなと考え不安になって、しまいには泣いてしまった事もありました。(後から仕事で嫌な事があったと聞きました) とにかく自分が…と悪い方向に考えてしまうのです。 前に一度別れ話になった事があります。その夜私はとても雰囲気に耐えられず、自分のアパート(まだ解約をしていません)に帰りました。 アパートに着いてすぐ泣きましたがその時呼吸が苦しくなって動機がしてきました。過去に泣きすぎて嗚咽がもれる事はありましたがその時と違う感覚です。 次の朝体重を計ってみたら一ヶ月前より４キロ減っていました。食生活はいつも通りです。 私の考えすぎ、ネガティブは人より過ぎているけど身体の変化はないし、誰だってそういう風に思ったりするのだから精神疾患と決めつけるのはおかしいと考えていましたが自分は精神がおかしいのかな？と思い始めました。 今は彼と仲良くやっていますが、前以上に言動に過敏に反応するようになり、不安の胸の重い感覚になったり眠れない日もあります。 こんな自分が嫌になります。私は何か精神疾患になるのでしょうか。 ご覧になった方でただの恋愛の悩みと思われた方もいるかもしれません。 しかしこんな自分が嫌でしょうがないです。不安がどうしても消えないのです。 アドバイス頂けたらと思います。よろしくお願いします。

最近、食べることが頭からはなれません。 まだ下剤を100錠も飲んだりするような状態ではないので本当に悩んでいる人からしてみれば大したことはないのだろうと思うのですが、粉チーズ、味噌、酢、ケチャップ、マスタードといった調味料をそのままスプーンにとって口に運んでいたり、外食しても気がつくと二人分くらいの注文をしていたり、お腹がパンパンになって気持ち悪くなり、気分が落ち込むまで止まらないこともあります。 随分前からこのようなことはあったのですが、前は時々だったのに、最近は連日このようなことをしている気がします。本当に過食症で悩んでいる人からしてみれば大したことはないのだと思うのですが、一人暮らしなのに食費が大変なことになってしまい、危機感を覚えたので質問いたしました。 現在は体重も標準ですが、このまま食べ続けていれば増えてしまうだろうと思います。 食事のことが頭から離れるようにするには人と一緒にいて楽しんでいるのが一番だという実感はあるのですが、 寂しい話、なかなか気の許せる友人がいません； 大学生なのですが、入学時に色々あり、自分の素姓が話せません。自制心が働いて会話も盛り上がりません。周りにいるのはいい人たちばかりなのですが… また女性なのですが、自分の女性らしい部分を極端に潰すようにして生活してきました。アクティブに行動できるのはいいのですが、恋愛ができません。 そうした部分からくる寂しさなのかな？と思うこともあり、最近は人と活き活き接するようにし、人間関係は改善に向かっていると思います。 ですが人との関係をつくるには時間もかかりますし、とりあえず今はこの食事情を何とかしたいです。 最近では授業中にもかかわらず自制心がきかなくなるのでは、と思う時があります。 人と話しているとき、何を食べようか考えているときがあります。 どのように抜け出せばいいでしょうか？ アドバイスいただけると幸いです。

こんにちは、20歳の男です。 中学からニキビに悩まされ、鼻は黒ずみ、鼻周辺はみかんの皮みたいな感じで、ニキビ跡もかなりあります。白ニキビが毎日のようにでき、赤ニキビもたまにできます。顔はニキビ跡だらけで、鼻周辺は赤いです。 ここ三年間くらい様々な女性用化粧品を使いましたが 最近は、朝はぬるま湯で洗顔夜は女性用の炭石鹸だけで終わりです。先月まで、オルビスのクリアシリーズの化粧水、オルビスのジェルをつけていました。化粧水のつけごごちは良かったのですがニキビに変化ありませんでした。 今まで、何をしても良くならなかったので、洗顔のみにしてみました。ニキビはやはりできますが、角栓?が髭の部分や他のところにニョキっと前よりでてきてしまいました。あとは、皮膚科のビタミン剤を飲んでます。（抗生物質は色々試しましたがあまり変わりませんでした） 洗顔後、黒ずみの部分が白くなってたり、白い皮脂が出てるので、肌にやさしい化粧水だけはつけたほうがいいかなと思ってます。いままでは、化粧水～乳液やジェルをつけていましたが、これ一本でOK！みたいなものに興味を持ってきました。ただ、そういうものはジェルみたいのが多くて本当に水分が補給されてるか疑問です。化粧水は水?をつけているのでなんとなく潤うかな？と思いますが。ちなみに、店頭で市販されてる男性化粧品は刺激があって、ヒリヒリしていやです。オルビスのは優しくて良かったですが、ニキビ対策＆ニキビの症状が少しでも改善されればと思い、ビタミンC配合化粧品の方がいいかなと思ってます。 自分で調べた限り ラフラのVCコラーゲンゲルが気になりました。 http://www.rafra.co.jp/buy/product60.htm ただ、どちらかとゆうとさっぱりの方がいいです。しっかり水分補給でき、なおかつさっぱりしたものです。 何かおススメがありましたらお願いします。 また、スキンケアについてアドバイスお願いします。 （睡眠や食生活などについては、気をつけてるつもりですが睡眠時間が5時間や、2時に寝ることも多いです）