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この太った体をなんとかしようと、ダイエットを始めました。 方法は、というと↓↓ (1)夕食は、炭水化物抜きにする 　（食べるものもバランス良く、朝・昼も食べすぎな　いように注意して・・・いるつもりです^^;） (2)運動は、帰宅時間を利用して、ウォーキングを40分　程　家に帰って寝る前に、腹筋やお尻などの筋トレ　を10種類を各10～20回やっている こんな感じでやっています。 ところが！！全くと言っていいほど体重が落ちないのです。体脂肪も最初は２％くらい減ったのですが、ここのところ全然だし・・・ ダイエットを始めて３週間くらい経ちますが、全然変化なしなので、やりがいがありません（泣） 一体何が悪いっていうの！？って、逆ギレしてしまいそうなくらいｗ このまま続けていても、現状維持のままなだけなのでしょうか？急がないので、とにかく痩せたいので、もっと運動量を増やすしかないのでしょうか？ ちなみに、元々運動をする習慣がないので、簡単な筋トレだけでも筋肉痛になってしまう程です。 アドバイスをいただければ幸いです。

減量のために家にあったエアロバイクを始めました。 一日２時間くらい乗ってますが、総消費カロリーが２５０カロリ－ぐらいにしかなりません。 たぶん、負荷を重くできないからだろうと思われますが、今まで運動らしきものをしたことがなく、つまり体力がなく負荷をかけると長時間乗っていられません。 心拍数も１００程度にしかあがりません。 無理にでも負荷をかけて心拍数をあげるべきでしょうか？ それとももう少し様子をみて徐々に負荷をあげていくべきでしょうか？ わかりにくい文ですみません。

在宅でPCにつきっきりの仕事をしています。 旦那は帰るのが遅くていつも夕食は0時過ぎます。 旦那も何も言わなかったのでついついダラダラと太ってしまったのですが さすがにヤバイと感じてしまってダイエットを決意しました。 40キロはダイエットしたいのですがなにか良いアドバイスなどありましたら 教えてください。 よろしくお願いします。

高１・女です。 私はダイエットとはいっても、気をつけてる事なんてほとんど無くて、間食をしない・学校の帰りに２コ前の駅で降りて歩く　くらいの事しかしてません。 ３食は何の制限も無くいつも通りに食べてる上（ドカ食いはしませんが）、運動やスポーツは私の最も苦手分野で、１日のうちに体を動かすといえば登下校か体育の時ぐらいなんです・・・ なんだか、こんなんだと目標の８キロ減にはとてもとても半年ぐらいじゃ追いつけない気がして・・・ だからといって、他にもやらなきゃいけない事はあるし、あまりダイエットに時間をさいてはいられないんです。 （私の時間の使い方が下手なせいだと思いますが・・・） 普段の生活の中で、他に気をつけなきゃいけない事といえば、何があるでしょうか？ 教えて下さい！

20代、男です。 マイクロダイエット（または似たようなもの）を始めようと思っているんですけど、過去の質問回答を見ると「マイクロはリバウンドする」というのが多くて、どうしようか迷っています。 私が見たところだけに限定すると、マイクロダイエット後のリバウンドの原因というのは「運動をほとんどしていないため基礎代謝が上がっていないため。」ということだけに見受けられます。 私は、朝食は普通に、昼をマイクロダイエット、夜は普通という感じにしようと考えています。早急に痩せたいというわけではないので、夜は普通に家族とくつろいで食べ、ストレスのないダイエットにしようと考えていますので、この点に関するご指摘はナシでお願いします。もちろん間食などは控えます。 そして、運動は筋トレと有酸素運動を交代に毎日やろうと考えています。元々筋肉自体はあるので、このところ衰えてきてるのを引き締めようというところです。 …こんな感じなんですが、これでもリバウンドしてしまいそうでしょうか？マイクロダイエットは高いので、長く続けられそうもないということから考えてのことなのですが… 何かご指摘、アドバイス等ありましたらお願いします！ （食事の内容については、食べると特に効果がある…という物がある場合以外は、基本的なことは承知しているつもりですので結構です。）

私は中3なのですが、この前知り合いに、剣道してみたら?と言われて剣道に興味を持ち始めました。 元から運動は好きだし、できたらカッコいいんだろうな～とか集中力つきそうだな～とか思って、来年クラブでやってみようかなと思いました。 　でもちょっと気になることがあるんです。剣道って難しいんですか? 漠然とした質問かもしれませんが、すごく気になっています。 実は、前に吹奏楽部に入っていて、顧問のやり方が気に食わなくて友達何人かと辞めてしまったんです。^_^; そのことはあまり後悔してないのですが、そんな私が剣道の練習についていけるか、ということです。 　練習をすれば身につくものだとは分かっています。 けど、全然剣道については無知なので、練習は厳しいのか、など教えて頂けたら嬉しいです^_^ 　　 長々と失礼しました。

二ヶ月の女の子のママです。 また育児中に疑問がでてきたので質問させてください。 (1)母の私がおっぱいの授乳中に異常なくらい汗をかきます。入院中から汗はかいていて最近まだましになったのですが、風邪による熱でもないようです。 こんな経験ございますか？ (2)子供の頭皮にふけのような皮がはげたような白いものが沢山あります。これなんでしょうか？ (3)うちは夜も布を使用しているのですが、（紙だと足をばたばたするせいかおしりがはみ出て布団がぬれるため）5-6時間ぶっつづけで寝た後などは布おむつはびちょびちょになってます。おなかのあたりがぬれて冷たくなってしまうのではと心配してます。寝ている途中でも交換してあげたほうがよいのでしょうか？ (4)寝るときに万歳の格好で寝るため手はいつも布団の外です。起きて授乳する際にびっくりするほど手が冷たくなってます。こんなに冷たくてよいのでしょうか？ アドバイスよろしくお願いします！

今月の１５日に中絶手術をしました。出血は今もほとんどなく、１７日の診察で異常ないと言われたのですが、診察の次の日あたりから下腹部に張りを感じ、ここ２、３日はたまに下腹部に痛みを感じます。耐えられないほどの痛みではないのですが、ズキズキします。あと、腰にダルさも感じます。 中絶後にこういった症状はあるものなのでしょうか？ ２２日にもう一度診察があるのですが、心配です。よろしくお願いします。

筋トレは筋肉を付ける者でダイエットは贅肉を減らし 脂肪を減らし体重を減らすものですが、具体的にどうして そうなるのでしょう？筋トレとダイエットの仕組みを教えてください。それと筋肉がつけば自然に体重も落ちると聞いたのですが、それは脂肪が落ちているのですか？

こんにちわ。夏までにー１０ｋｇ減らしたいのでどのような方法で減量していけばよいか教えて下さい。 現在の状況は、身長182ｃｍ、体重80ｋｇ、体脂肪21％あたりです。 理想としては、バレーボールをやってるので動ける体を作りたいです。 今は、クランチを無理になるまで１セット（だいたい１５０回くらい）、腕立て２０回を３セット、ウォーキングを４０分くらいしてます。もうそろそろ一ヶ月になります。 会社まで自転車で通ってます。片道５キロ。 運動はこんなものです。食事はほとんど制限していません。 こんな私にダイエットに関するアドバイスを頂けないでしょうか？よろしくお願いします。

皆さんから見たら、少しおろかかと思われるかもしれない質問をします。 ずばり、政党を作るにはどうしたらよいのでしょうか？ 行政手続きとしてはどんな手順を踏めば良いかというような事も含めて(含まなくても)、色々な観点からお答えいただけたら幸いです^^ よろしくお願いしますm__m

家庭の心配事で軽いうつ病からくる不眠症なのですが、現在ハルシオン又はアモバンを飲んでいますが、それでも寝られない時がありますが、現在より強い薬には抵抗があります。ワインなどを少し飲もうかと思うのですが、いかがなものでしょうか？　運動不足もあると思うのですが、できる場所も余りありません。

一ヶ月前から喫茶店でのバイトを始めました。それからというものアキレス腱が痛いのです。バイト中はあまり気にならないのですが、バイトが終わってから歩くとアキレス腱が痛くてまともに歩くことができません。この状況が半月以上続いています。これってやばいのでしょうか？なにか治す方法や解決策があったら教えてください。お願いします。

以前コチラで『六星占術』について質問させて頂き、その回答から、 『四柱推命』にて自分の運勢を占って貰ったり、 また自分で調べたりもしましたが、 とても難しく素人には解かりづらいので、四柱推命に詳しい方に 教えて頂きたく質問させて頂きました。 生年月日時間をコチラには書けないようですので、命式を書きます。 通変星　年　印綬　月　正官　日　　　　　時　傷官 天干　　　　　庚　　　　　戊　　　　　癸　　　　　甲 地支　　　　　戌　　　　　寅　　　　　酉　　　　　寅　 通変星　年　正官　月　傷官　日　偏印　　時　傷官 蔵干　　　　　戊　　　　　甲　　　　　辛　　　　　甲 運星　　　　　衰　　　　　沐浴　　　　病　　　　　沐浴　 空亡　戌　亥 ネットで四柱推命の占い（郵送でプリントされた物が送付される）をして、 直接鑑定にも行きました。 私の持って生まれた運勢は、あまり良くないようで、また、 それを自分でも認識していますが、占いの結果と、 自分の生きてきた道は、どうも違うように感じます。 気になる事が、 命式中に、傷官が３コある事、 正官が２コある事、沐浴が２コある事、 それと、極度の　身弱　である事です。 よろしければ、何かアドバイスして頂ける事がありましたら、 教えて頂けると助かります。 どうぞ宜しくお願い致します。

こんにちは。 私は女です。ダンスをしています。アメリカなどの本場のHIP HOPダンサーのように筋肉でマッチョな体つきにめちゃめちゃ憧れるんです！！ あんな体に近づくためにはどうしたらいいですか？？？　どんな努力もします！教えてください！お願いします！！！

高１の女です。 元々ぽっちゃりだったんですが、中学に入ってから食べ過ぎとだらけすぎでブクブクブクブク太りつづけて、なんと３年で10キロも！ 太ってしまいました・・・ 今では立派な肥満です。 なんでこんなになるまで放っておいたんだろう・・・という感じです。 プールに通おうか、とも思ったんですが、近所にそんな施設は無いし・・・ 毎日の生活の中で、どんな事に気を付けていればいいでしょうか。 あと、食事などではどんな事に気をつけるべきですか？ ホントに基本の基本の事ですが、教えていただけるとうれしいです。

二人姉妹の妹４歳半の娘の事なのですが、一日５回位言葉の最初がどもってしまう事があります。長女の方はまったくありませんでした。親の立場として心配しております。どもる以外は他のお子様とあまり変わりないと思います。 知能が弱いのでしょうか？それともあまり気にしなくても、いずれ治る物なのでしょうか？同じ様なお子様をお持ちの方、このような事に詳しい方、アドバイス宜しくお願いします。

自分の性格のことなんですが、何かショックなこと、嫌なことがあると「くそー！頑張って見返してやる！」ってその時は思うんです。でも寝て次の日になるとその気持ちがすっぱりと消えてしまっているんです。ま、いっかの連続です。 嫌なこともすぐに忘れてしまうという良い点もあるのですが、勉強やその他長く続けてこそ意味があることは全く長続きせず、困っています。こんな自分の性格に嫌気がさしています。 何とか気持ちを長続きさせ、何事も頑張れる性格になる方法はないでしょうか？

食欲の秋と言うことで、ますます体重が増えこれではやばいとダイエットを始めています。 以前健康診断で肝機能とコレステロール値が異常なので医者から減量しろと言われていましたが、本当にやばい状態です。 現在以下のようなダイエットを初めて１週間間になりますが、ある人から筋トレを追加したほうが良いと言われ、効果的な筋トレの方法を教えて頂きたいと思います。 データ ・身長 165cm 体重 76.2kg 体脂肪率 28.0％ 41歳 ♂ 食事 朝・・おにぎり（小さめ）1個 味噌汁 グレープフルーツ 1/2個 昼・・もりそば 夜・・ごはん茶碗2/3 味噌汁 鶏肉と緑黄野菜とコンニャクの煮物 焼または煮魚 野菜サラダ その他・・ウーロン茶１L 牛乳300cc(牛乳好きなのではやめられない） 間食は一切なし 運動 夕食後に約1時間のウォーキング（6km) その他仕事が営業職で1日のうち3割が外回り 目標 12月末までに体重70kg 来年の8月までの体重60kg 来年末までに57kg（最終目標） 帰宅時間が遅く（22時）なので出来たらあまり時間を掛けないものが希望です。また、腰痛持ちなので腰に負担の掛からないものがいいです。 よろしくお願いします。

１０月７日（木）２０：００～放送の『スパスパ人間学』を見た方いますか？？ 血液型別のダイエット方法だったようですが、見逃してしまいました… ちなみに、私はＡ型です。 何でも良いので教えて頂けると有り難いです（＞ｏ＜；） よろしくお願いいたします。