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私は抜毛症です。 人間関係のトラブルからストレスで抜毛症になってから、今年で6年が経ちます。 もう病気ではなく、癖になっていると思います。 私は、自分がひきこもりになっても 苦しくて泣いても 焦らずゆっくりやっていけばいいよ と笑って優しく言ってくれる親にとても感謝しています。 私は抜毛症ということを親に言ってません。 昔、精神科に連れて行ってくれましたが 抜毛症 という結果に そんな病気本当にあるのか？ と、それ以来 私を皮膚科に連れて行くようになりました。 髪の毛が早く伸びてくれる薬をくれるので一度それで自力で治しましたが、 半年後にまた抜毛症になってしまいました。 それから一年間経ち今にいたります。 気持ち悪い 自分で抜くなんて そう思われるのが怖くて 言えません。 だけど 家族にもう迷惑かけたくありません。 なのでその半年間で貯金してたお金で 一人で精神科に行こうと思いました。 でも外に出るのが怖いです こんなの甘えだ ってわかってます でも外に出るのが怖い なんでかわかりません こう考えるたびに死にたくなります 遺体処理に一番手のかからない自殺方法は何かっていつも考えてしまいます 相談できる人がいないのでここに書きました ごめんなさい 私はどうすればいいでしょうか…

毎日生活が同じです　ここ2年くらい変わっていないです　生活も孤独も 1時に寝て、11時起床 ただし！換気扇をまわし、耳栓をして寝なければならない　何故ならネズミがうるさいから。めんどくさいけどそうしないと気になって寝れないほどの統合失調症自閉症系自宅警備員が俺です したがって、1時に寝る、4時に起きる、また寝る、7時に起きる　こっからです、、、 隣家の犬が、もうそのへんから騒ぐので、ぐっと我慢　我慢ももう何百日だろう、、、ソイツらヤクザだから親に関わるなと言われている最悪です 7時に起きてもまだ眠い　てか起きてもやる事ない、のに、いつ犬が鳴くかびくびく　何故なら起こされるとムカつく→ムカつくけど喋る人がいない→怒りで脳梗塞になりたくない→だから、びくびくです　鳴くなよ鳴くなよと何度も窓から見て、一回一回立って確認して、横になる　を繰り返す　おかげで万が一寝ても夢だらけ　映画のように長い夢を見ます　 11時起床後、もう体調悪いけど、おかもちから来た昼飯を食べ、いつものごとく全くやることもなく話す人もおらず、徘徊散歩 14時に帰宅　風呂に入る　そこじゃなきゃダメ！と家が言うのでしたがう　夕飯がおかもちで来るまであと2時間もある　あー長い　っつってスマートフォンでYouTubeを見る 16時夕飯が来る 16時半以降はまたスマートフォンでYouTubeやTwitterチラ見 そのまま夜へ突入　 独り言祭り　自分がちがう人になりきって30分のひとりしゃべりもあり　基本ずーっとスマートフォンかパーソナルコンピューター でさっきの1時に戻り、最悪な朝が来る これの繰り返しですが、数日前に深夜の吐き気ってのがあり、あの元祖パニック障害もそうとう苦しかったけど、今日のはまた別 7時、いつものように起きて、ここで新感覚パニック障害。　寝るのも起きるのも嫌になり、目が痛く、気持ち悪く、ただただ苦痛　ヘビメタをイヤホンで聞いて、ようやく落ち着きました。9時くらいまでもう起きてました 寝たいけど、またあのイライラは嫌だ、起きたいけど、目が痛いし今スマートフォン見ちゃったら、夜まで目が持たない　　もうほーーーーんとに苦しかったです　 なので、今後どうしたらいいのか教えてください。　親は飼い殺し上等主義なので、何もするなと俺に言います　したがって引っ越しはできません　この孤独と闘うしかありません どうすればいいのか教えてください。　最近もう寝るのもためいきです　また明日戦うのかって、、、つらいです　目も常に気持ち悪い感じだし ★しつもん★ ①9時間近くスマートフォン見てれば吐き気、不快感、目の気持ち悪さは当たり前ですか？ ②換気扇して寝るの良くないですか？それに吐き気だのは関係ありますか？ ③耳栓も換気扇も当然ストレスです　そのストレスが続くとヤバいですか？ ④これは医学的なので真剣にお願いします　このままいくと俺は脳梗塞とかになりますか？ ⑤そもそも6時間睡眠って足りないんでしょうか？何故7時にスパッと起きれないかが分かりません　やはり浅いんでしょうか ⑥親が保険証マイナンバー取り上げて飼い殺し、俺は障害者なのに精神科行くのも禁止されてちゃ突破方が無いですよね　どうしたらいいんでしょうか　このまま話さずに親元から離れたいです　出来ますか？そんなこと　仕事したら負けなんて微塵も思いません　むしろやることが欲しいです！暇で暇で本当につらいです　そのかわり、頑張った後、ちゃんとぐっすり眠れる環境だけは欲しいです！お願いします誰かＳＯＳ！ 犬の話に関しては、柴犬の叫びが聞こえないくらいの魔法の耳栓があるんなら、それ買えば一応は解決ですが、、、どうでしょう

ちょっとしたきっかけで深く思慮を巡らし、その結論で「学びたい」という結論に達したので、またしばらく質問をさせてもらおうと思いました。よろしくお願いします。 質問したいことは多々あるのですが、今一番知りたいのは表題の「みなさんはどこで勉強しているか」です。今の時代ネットでなんでも調べものができるのですが、私がしっくりくる答えが得られない内容があります。その答え自体は今後ここで質問させていただきたいのでいいのですが、他の人はどうしてるのかなあと。 質問サイトというものが、答えが見つからない人のいきつく先なのかもしれませんが、じゃあそれに答える人は？と思う次第です。 私の中の１つの答えは本なのかなあと思います。ネットの記事ならソースに当たるからです。本の著者だって参考文献を後付けに書いてます。 みなさんはどう思われるでしょうか。よろしくお願いします。

今朝起きたら気分が悪くて、ご飯を3口くらい食べたら吐き気がして食べられませんでした。 吐き気が治らないので病院に行ったら「ドンペリドン錠5mg(トーワ)」を貰いました。 効能、効果は「胃腸の働きを整える薬　吐き気や胸やけを和らげる」とあります。 しかし何時間か前に食べた物が、食後に薬を飲みましたが、まだ胃に残っているような感覚があり、消化不良なんじゃないかと思っています。 吐き気はなくなりました。 組合せに注意が必要な薬のようなので、家にあった胃腸薬を飲んでも良いものか？と思います。 病院ではパーティションがある場所に行きましたが、ガラス張りで外からは丸見え、トイレに行く人も前を通り居心地がわるかったです。ちなみに熱はありませんでした。結局先生もそこまで来て、「薬を持って帰りますか？」で終わりました。診察料金を取られたのは少し納得いきませんでした。 事前に電話で「薬だけ貰う事は出来ませんか？」と聞いたら、「それは出来ません」でしたから。すみません！ ○胃腸の働きを整えるとは、消化不良も助けてくれる薬なんでしょうか？ ○整えるとは、どういう事を言っていますか？してくれるのでしょう？

20歳女です。3年前、旅行先で熱を出してからずっと体調不良が続いています。 熱は割とすぐ下がりましたが、その後1年位は微熱を頻繁に出してました。今は平熱です。1番辛いのは倦怠感です。日によって波はありますが、立つのもしんどい時があります。過眠もあり、土日はほぼ一日中寝ています。 一般的な血液検査は受けましたが、異常なしとのことです。白血球や赤血球が下限ギリギリでしたが、貧血もなく、触診で甲状腺肥大は見られるものの数値に異常はありませんでした。 最近軽い関節痛や謎の筋肉痛も出てきて、更に不安になっています。激痛ではありませんし、この御時世、軽い痛みで病院に行くのもどうかと… 旅先で発熱する前までは健康体でしたので、ここ数年の体調不良は明らかに異常だと思っています。血液検査でも正常でしたので、もうこれは体質とか気持ちの問題という形で一生抱えなくてはいけないのでしょうか？ 何かアドバイスがあれば教えて下さい。

自分はHSP傾向気味なのと、強迫性障害持ちなので、とにかくストレスに弱く少しのストレスや不安で体調を崩して寝込む事も度々。 病院でお薬ももらってたり、自分なりに色々調べたりして、これ以上の悪化は何とか防げてますが、ちょっとした事で不安を感じ寝込んで、毎日が少ししか進まない日々に常に生きてる意味とは？と考えています。 そこで、食事療法に興味を持ったのですが、実際の所効果はあるのでしょうか？ 和食中心で甘いものやカフェイン、カップラーメンなども避ける、などです。 思えば寝込んだ日は作るのが面倒でカップ麺を、動かなければいけない日は栄養ドリンクを、太らない体質なので寝る前にお菓子を食べてました。 食べるものを気をつける事で何か変わるのか？効果を感じられるのは最低でもどのくらいの期間なのか？ あとは調理する時の白砂糖がいけないらしいのですが、スーパーで手に入る範囲で代わりの調味料ってあるのでしょうか？ ご意見お願いします。

物に当たるタイプって本来精神科通わないといけない状態ですよね？ 自分はそれで通い始めましたが リスペリドン処方されて、かねてから飲んでた抑肝散と合わさって結構鎮静できてます

最近、午前中、４時間ぐらい本を読んでいます。 でも、もう頭がふらふらになって、午後から、疲れて何もする気がなくなります。 こんなとき、午後から、何をすれば、有意義に時間を使えるでしょうか？

イライラ対策の市販薬は安全で効きますか？オススメはありますか？ 精神安定剤は怖いから飲みたくないです、過去に呑んでましが離脱症状もでたし依存性があるからです。市販薬ならそのようなことはないですか？

こんにちは。ここ2年くらい自己啓発と語彙力向上のため読書強化しています。 今のところ年間40冊程度ですが、 小説とビジネス書が半々程度です。 まだまだ少ないと思ってます。今年は少なくとも60冊は読みたいと思ってます。 ただ、少し読むスピードが遅いのが気になっています。 1ページでだいたい30秒程度（古典小説の場合は1分） これだと1冊が400ページとすると、4時間はかかります。 しかも小説は再読しないとわからないことが多いため、 2度読みすると1冊に対して1週間はかかります。 こんな読み方ですと古典や専門書の読解にはずいぶん時間がかかります。 多読されている方はどのように時間配分されていますか？ 余談ですが、新書の場合は小説よりも早いです（内容次第ですが）

軽度の鬱病を患っています。 現在28歳男性で求職中。 学生時代の友達や先輩・後輩と自分自信を比べてしまっては落ち込んだり、急にさみしさを感じて涙を流したり、自分が情けなく感じます。 友達の結婚や昇進を聞いたり、楽しそうなSNSを見てしまうとドヨーンと落ち込んでしまいます。こういう時にどうやって元気を取り戻したら良いのか。 同じような経験をされている方、どのようにして元気を取り戻しますか。 特に寂しさに対する方法が知りたいです。なんか自分って弱すぎるなぁ。情けない。

ハンモックを使っている方にお聞きしたいのですが、 使ってみてこんなデメリットがあったというのを聞きたいです 例えば： (1)大地震があった場合に、地面に落ちるわけですから、これは危ない (2)かけられるところが限られてくる (3)洗濯できないから、臭くなる (4)フックの工事がめんどう　（賃貸ではできない） よろしくお願いします

今度、夜行バスを利用して関西方面から（23:00出発）関東方面（6:00到着）へ旅行するのですが、夜ご飯は自宅から食べられるのですが、皆さんは、朝ごはんはどうされてますか？今、考えているのは、乗車前にコンビニなどで軽く食べられる（パン、おにぎり）ものを持ち込んで乗車して、車内で適当に降車前に食べようかすっごく悩んでいます。このような形でも全然ＯＫなのでしょうか。教えてください。

うつ病で休職中の者です。 回復期に入ったので、散歩のほか、日中はできるだけベッドから起き上がって椅子に座ってインターネットなどをしています。ただ、座っている時(体を起こしている時)の方が横になっている時より抑うつ感・倦怠感が強いのですが、この場合、まだ横になっていた方が良いのでしょうか？それとも抑うつ感が強くなるようでも、座るなどしてできるだけ体を起こすようにした方が良いのでしょうか？ 本来は主治医に聞くべきだと思いますが、今日受診したときに聞くのを忘れてしまったので、次回は２週間後になります。 うつ病経験者の方やお詳しい方、アドバイス頂ければ幸いです。

３６歳主婦です。同居歴1年数か月です（その間に入籍） ここのサイトには大変お世話になっております。 同居当初（共働き）は、 男心（夫心）を理解しておらず、喧嘩ばかりの日々でしたが、 ここで教わった、男心（夫心）のツボを自分なりに実行してみたところ、 面白いように主人の笑顔が増えました。 あ～、家で安らいでるな！と思う事が多くなりまして。 それを見て、私もハッピーな気分になる。という感じで。 それ以来、喧嘩というものが激減しました。 一度、どなたかの回答に、「あなただけ、お刺身あるのよ」と 食事の際にお刺身を出す（笑）　という小技を伝授して頂きましたが、 実行したところ、小技どころか大技でした。 クリスマスプレゼントをもらった少年のように、「わーい、今日はお刺身！」 と喜んでいる主人をみて、「すげー技だ」と思いました。 それ以降、忘れたころに刺身を出して喜ばせています。 なーんて、これも単なる技の一つなので人それぞれかも知れませんが、 こういう方法をここのサイトで伝授していただき、身になった事が山ほど あります。 今は専業主婦です。去年の８月に会社を退職しました。 その理由は、「生活も家事も慣れていない。しかも仕事は超忙しい イライラがＭＡＸ。主人に対して、笑顔も作れない」状況でした。 夫婦仲は、とても悪かったです。 こりゃいかん、と思い、思い切って退職しました。 それからは、いかに主人が家で心地よく過ごせるか、ある意味 研究・実験のつもりで試行錯誤してみました。（幸い、時間はたっぷり ありますので） そして、このサイトで教わった事などを実行してきました。 夫婦仲も良好になり、私も家事・主人への対応に慣れて来て、 余裕が出来、そろそろ働こうかと思っています。 ですが、仕事を始めたらきっと、確実に私がイライラする事は 避けられず、また元の状況に戻ってしまったらどうしよう？？？と 考えています。 なので、無駄な喧嘩などでエネルギーを使わないように、したく、 先輩奥様方のお知恵などを頂戴出来たら嬉しいと思い、 質問させて頂きます。目的は、「家に帰ってきた主人を癒す」です。 ちなみに現在実行している「癒し」は、 ★朝は笑顔でお弁当作り＆笑顔で「いってらっしゃい！」 ★外出しなくても、小奇麗にお化粧。小ざっぱりした服装でいる ★帰宅時はお香をたいたり、「おかえり！」と笑顔で迎える ★仕事で疲れていそうな時は、お茶を出した後、話しかけない。 　主人が話しかけてくるまでは、放置。 　（たまに放置したまま、主人は寝てしまう事も！） ★とりあえず、毎日とはいかなくても、美味しくて栄養があって 　温かい料理を出す。 ★愚痴は聞き流す。「うん、うん、そっか、本当に大変だよね、 　頑張ってるよね、お疲れ様。今日は、もう、好きな事して過ごしなよ 　（ギターとかネットとか）」 などなどです。（もう少しありますが） 世の中の奥様方、とても単純な事でいいので、旦那さまを癒す目的で されている事とかがあったら、箇条書きみたいでいいので、 具体的に教えて頂けませんでしょうか。 専業主婦をやっていられる今のうちに、色々な技を身につけられたら、 仕事を再開しても、以前のようにイライラで頭いっぱいにならずに 夫婦仲良くいられるかしら、と思い、質問させて頂きました。 下らない質問で申し訳ありません。 ここのサイトの回答は、本当に、目からウロコ的な回答があり、 実際に役に立っています。 もし、共感できる方いましたら、アドバイスをお願いいたします！

効率の良い運動の取り入れ方。 気温も落ち着いてきたようなので、そろそろダイエットに向けて運動量を増やそうと思っています。 昼間はデスクワークの仕事をしているので、夜に友人と運動する予定です。 そこで、２つ質問があります。 【１つめ】 私の帰宅時間はだいたい夜９時以降なのですが、 運動は夕食を食べてからの方がいいのでしょうか？ それとも、夕食を食べずにする方がいいですか？ 【２つめ】 下半身を重点的に絞りたいと考えていますが、一番消費の多い運動方法は何でしょうか？ 外（公園など）の予定ですが、今のところ ・ランニング ・フラフープ ・縄跳び 等を考えているのですが、どうでしょうか？ すぐにでも始めたいので、是非ともアドバイスお待ちしております。

知人の子供です。 小学３年生の男の子です。 とても落ち着きが無くじっとしていられません。 好きなアニメを見ているときも貧乏ゆすりをしたり、ゲームをしている時も読み込み中など少しでも間が空くと「早くしろ」と言わんばかりにボタンを連打したり・・・ このような子供なのでこれ以外にもいろいろあり、「戸は開けっ放し」「使ったものも使いっぱなしで片付けない」「お小遣いも買いたいものが無くても、使わないと気がすまない」等・・・ 母親にヒステリック気味に怒られて泣いたり拗ねたりしながらも、一応わかった素振りは見せますが、次の日に同じ事を繰り返して・・・ ２年前に離婚し母子家庭で育てられていますが、結婚当初から旦那の仕事の関係でほとんど彼女１人で育ててきたと言っても良いぐらいです。 彼女の子供に対する愛情は十分感じられますが、その愛情に子供が応えてくれない苛立ちなどもあり、最近は彼女も精神的にまいってきてしまいました。 彼女へのフォローも必要ですが、このような子供に現状を理解してもらうにはどうしたら良いのでしょうか？即効性の特効薬など無い事はわかりますが、子供に対しての接し方など前向きな良いアドバイスがあったら教えてください。 ちなみに自分は彼女と結婚を前提に付き合っています。その為、子供の将来と同じように彼女の事も心配です。

現在、うつの症状も良くなり、就寝前にレスリン錠だけ服用しています。 ただ、再就職をする気持ちがわかず、かと言って毎日、軽い勉強をするくらいで、朝は9時近くまで寝ていて、昼過ぎに出かけて図書館やカフェで過ごしたりして一日が終わります。 実家にいる父親は認知症が悪化して、これからますます介護を手厚くしないといけません。 僕は兄弟が他にいないので、ケアマネとかとの連絡をしなくてはなりません。 なんだかそれがとても煩わしくて、すべてを放棄したい気分なのです。 父親を見ていると、将来の自分とオーバーラップしてしまい、自分の孤独な将来はどうなるのか不安になります。 この1年就職をしてわかったのですが、このような性格のために、新しい職場で働くのが辛かったりします。 家に帰ってきても、心から楽しめるものが無かったりします。 スポーツジムへ行こうと思っても行けなかったり、休日もあまり活動しなかったりです。 頭の中で考えていて、怖れをなして、なかなか進めないのかもしれません。積極的に人に話しかけるタイプではなく、受身な性格が災いしているのかと思っています。 自分の人生なのに、自分で切り開いていく力が弱いのです。 何かアドバイスがありましたら宜しくお願いいたします。

高一女子です。 現在テスト休み中で毎日お休みです。 テスト終った次の日はゆっくり寝たいと思い、9時くらいまで寝てしまいました。そうしたら、その日の夜から眠れなくなり・・。ずっと目をつぶっているのに、色々考えてしまい・・。（布団に入っても2,3時間は眠れません） 次の日登校日だったのに、目覚ましに気づかず、寝坊してしまいました。遅刻はしませんでしたが。 それから、毎日起きる練習をしているのですが・・目覚ましに気づかないんです。 あさって、最後の登校日なので寝坊できません。 とうすれば早く眠れますか？ 私は昔からそうで、小6の時、次の日受験なので眠れなさすぎる私にお父さんは医者に連れて行き、睡眠薬？というか・・よく眠れる薬を処方してもらったほどです。しかし、通常毎日学校行ってるときはちゃんと眠れて、ちゃんと起きれます。両親は朝早く、働いていて起こしてもらうことはできません。

小２の娘の塾選びに迷っています。 ・難関校は狙っていません。 ・両親とも中学受験の経験がありません。 ・娘は睡眠時間が短いタイプなので寝不足等の心配は一切なし。 ・マイホームを買ったため引っ越しは一切考えていません。 私としては実績抜群の伝統のある塾に通わせたいと思っています。 というのもやっぱり周囲の子供たちに影響を受けてくれそうなので。 また私自身も受験の経験がないから、出来る周囲の状況を見て気持ちも奮い立つかと思われます。 難関校は狙いませんが、それでも雰囲気は大切かなと。 子供は性格的に人数が少ないと甘えが出てしまいます。 しかしこの塾は通塾が大変です。 車で３０分、道路状況によってはそれ以上。地方のため電車もバスも使えません。 また塾に駐車場がないため送り迎えの負担は大きいものになろうかと予想されます。 こちらの人たちはそれ以上に大変でもこの塾を選びます。 私も覚悟はしています。車なので乗っている間に食事も出来ますし、激しく困るというほどでもありません。 その他の塾については難関校の実績こそ上記の塾ほどでないものの、中堅学校の塾についてはそれなりに実績があります。 駐車場完備。車で１５分程度で送り迎えが楽。時間的なゆとりが持てることは間違いありません。 しかし人数が少ないことが若干気にかかっております。 難関校を狙わないのであれば通塾くらい楽な方を選ぶべきでしょうか？ ネットで調べてみると通塾のしやすさも塾選びの条件に入っているようなので気になってしまいます。 どうかアドバイスよろしくお願いします。