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イライラ対策の市販薬は安全で効きますか？オススメはありますか？ 精神安定剤は怖いから飲みたくないです、過去に呑んでましが離脱症状もでたし依存性があるからです。市販薬ならそのようなことはないですか？

こんにちは。ここ2年くらい自己啓発と語彙力向上のため読書強化しています。 今のところ年間40冊程度ですが、 小説とビジネス書が半々程度です。 まだまだ少ないと思ってます。今年は少なくとも60冊は読みたいと思ってます。 ただ、少し読むスピードが遅いのが気になっています。 1ページでだいたい30秒程度（古典小説の場合は1分） これだと1冊が400ページとすると、4時間はかかります。 しかも小説は再読しないとわからないことが多いため、 2度読みすると1冊に対して1週間はかかります。 こんな読み方ですと古典や専門書の読解にはずいぶん時間がかかります。 多読されている方はどのように時間配分されていますか？ 余談ですが、新書の場合は小説よりも早いです（内容次第ですが）

カテゴリ違いだったら すみません。 ほぼ毎日夢を見るのですが 酷い夢ばかりです。 最近は夢の中が我が家の光景で 突然家の底が急にぬけて、家が斜めになったり 母親〈のような黒い影の物体〉に首を絞められたり 昔飼ってた猫に足にからまれ嚙みつかれる〈しかも痛みがわかり〉 現実にありそうな事が夢に現れる事が多くなってます。 そして二度寝すると大体前の夢の続きになります。 酷い時は三度寝〈夜中〉で続きを見ました。 他には病院が現れ黒い人間みたいのに追いかけられたり 実の姉に計画殺人の仲間にされたり 現実を離れる夢としては 架空の人物に〈アニメなど〉の悪役に追跡され光線のようなもので攻撃されたり。 一番嫌なことは夢の中の痛みなのに実際に痛いと感じるとこです。 寝る前には楽しそうな漫画やアニメを見て気を紛らわしてます。 しかし寝ると自分に襲うのは悪夢です。 寝るのが怖いです。 誰かに呪いでもかけられてるのではとも考えてきました。 こんな恐怖ばかりの夢ばかり見てると気がおかしくなりそうです。 どうか助けてください。 何か解決方法はないでしょうか？ お願いします。

３１歳、女性です。 高校時代の友達から久しぶりに年賀状で連絡が会ったと思ったら、病気で入院しているとのことでした。 彼女の家に電話をし彼女の父親と話をし、入院して半年とのことでした。 彼女と連絡が取れ近々お見舞いに行く約束をしましたが、お見舞いに何を持っていったらいいでしょうか？ 病院のお見舞いという経験がないので、どんなものを持って行ったらいいのか分からず困ってます。 私は何か読める本なんかいいかなって思ったのですが、どんな本を選んでいいのか迷ったりもしています。

現在妊娠５ヶ月ですが、妊娠前と随分違う自分にとまどっています。私は、一昨年、大学時代に学んだことと違うことを学びたいと思い、通信制の大学生になりました。かなりハードに勉強し、昨年は卒論のプレにあたるゼミ論も書き上げました。またもともと勉強好き＆主人が外国人ということもあって、ドイツ語、英語、他の言語と暇さえあれば勉強していました。一生勉強というかいつも何か新しいことを学んでいこうという強い信念を持っていました。 でも妊娠してからというもの、な～んにもできなく、というかする気がなくなってしまいました。 最初は、つわりがひどかったので本が読めないということもあったのですが、すっかり安定期に入ったのに勉強モードになりません。語学などは趣味としても大学の勉強は、このまま行くとドロップアウトしそうで自分でも自分がこわいんですが、今は、暇さえあれば、このサイトの出産＆育児を見て、育児雑誌を読んで、生まれてくる子供用に買ったおもちゃと遊んじゃってます。主人は、妊娠すると栄養だけじゃなくて脳みそも赤ちゃんに取られちゃうの？ってどんどん精神年齢が低くなっていく私を見て嘆いています。私も何とかしなければならないと思いつつも、自分を変えられません。出産後なんてますます勉強できなくなるとわかっているのに。こんなおバカな私を変えるトレーニングまたは同じような経験をされた方アドバイスお願いします。のんきな文章ですが、実際はかなり悩んでいて変えられない自分がもどかしいです。

前回の質問と同様に長文になりますが宜しければお付き合い下さい。 私は数ヵ月前から ①深夜２時頃まで眠れず、逆に朝から夕方くらいまでひどい眠気に襲われる ②頭痛がひどく、頭痛薬を毎日飲むようになった。 ③判断力と言うか決断力が鈍る(よって前回ここで質問をしました。今までならネットで質問する事も考えられませんでした)。 ④一日中フワフワしていてよくふらついて転んだり躓いたりする。 ⑤趣味など楽しいと思える事が無くなった。無関心。 ⑥何事にも面倒臭い、と言う気持ちになる。億劫。 ⑦笑顔が無くなった。 ①②④は自覚し、③④⑤⑥は彼女や会社の部下から言われ、弛んでいるなぁと思っていました。 が、彼女の方から一度で良いからメンタルクリニックに行ってくれと言われたので、結構軽い気持ちで行った所、鬱病だと言われました。 普通は初診で診断しないらしいですが、 何か心理テストのようなものの点数(60点？)や仕事が営業部門の中間管理職なので11年間勤務時間が8～22時で今まで盆正月以外休んだ事が無い話とか(医師に驚かれましたが営業なんてみんなこんな感じではないですか？) 彼女の病の事(前回の質問)、祖母の在宅介護など身の回りの事を話していたら間違いない、と。 そこで質問なんですが、 今約2ヶ月、パキシル・セディール・リスミー・マイスリー・ロキソニンと処方され飲み続けているのですが余り効いた感がしません。 ロキソニンは頭痛薬なのでまぁそこそこ普通に。 これって飲み続けてれば何か変わるもんなのでしょうか。 それと、初診から医師に言われているのですが、 『とにかく纏まった休養をしっかり取りなさい、診断書書きます』 これを私はずっと拒否しています。 私はまだ自分自身に甘えていると思いますし、長期休養なんて平社員の頃ならまだしも今の自分の仕事内容からいけばありえません。 会社も鬱病なんて言ったら営業だけで生きてきた私です、仕事も無いのでクビでしょう。 しかし医師は診察の度に簡単に言うんです。まだ2ヶ月足らずしか診て頂いてませんが、他の医師にも診てもらった方が良いのでしょうか…。 薬を飲んでも改善しないなら止めた方が体には良いようにも思うのですが具体的にどうすれば良いのか良く分かりません。 アドバイス頂けましたら幸いです。

子供が小学１年生です。　 ９時～９時半頃に寝かせてあげたいのですが、ついつい遅くなってしまいます。皆さんどのようなタイムスケジュールでやっていますか？因みに・・学校から帰ってくるのは３時過ぎ。毎日学校の宿題に手間取り、１時間、もしくはそれ以上かかります（私が付きっ切りじゃないとしません）。私は専業主婦です。 どなたかアドバイスください。よろしくお願いします。

　こんばんは。私は高2のnora12という者です。 　高校の進路指導などで受験勉強は高2の秋からなどと言われ続けていますが、受験勉強といわれてもはっきり何をすべきなのか実感がわきません。 また、雲の上の大学ではありますが第一志望を京大工学部、第二志望を東北大工学部に考えています。 他に学習面・不安な点が多々あり助言頂けたら幸いです。 　最初に学習意欲なのですが、今までテスト前の1～2週間しか勉強しかせず、学習習慣が身についているとは言い難い状況です。 当然模試などに太刀打ちできるはずもなく、第一志望の大学では春・夏ともにD判定という状況です。 毎日やらなければいけないのは当然なのですが、勉強以外のことに目が行って集中していなかったり、やっていても身についていない、今やってもしょうがない、あとでやればいいといった悪い考えが生まれてしまったりして勉強したくないという気持ちの方が強くなってしまいます。 どうしたら意欲をもって学習に取り組むことができるのでしょうか？ 　 　次に教科学習のことですが、教科別に箇条書きにしたいと思います。 　・数学・・・学校の教材として青チャートを使っていますが、赤チャートなどの難易度のより高い教材を使用した方がよいのでしょうか？また、計算ミスがひどく計算練習を何度もしていますが他に対処法はありますか？ 　・英語・・・和約・英訳の教材がなかなか見つかりません。良い本がありましたら教えていただけないでしょうか？また、長文読解の際分からない単語があるときは前後の文脈から推測するということは前から聞いているのですが、なかなかうまくいきません。量をこなすしかないのでしょうか？ 　・国語・・・評論文・古典は得意なのですが小説などの文学作品の読解が苦手です。特に一文から主人公の心情を答えるようなものがだめです。読書あるのみなのでしょうか？ 　・物理、化学・・・物、化ともにセミナーという本を使用していますが、そろそろ重要問題集などに切り替えた方がよいでしょうか？ 　・地歴・・・世界史を選択していますが用語を暗記していくうちに同じような言葉を混同して覚えてしまうことがあります。何か暗記するうえでコツがあれば教えていただけないでしょうか？ 　・全体・・・赤本についてなのですが、どのような問題が出るのか見てみたい、やれる問題があればやってみたいと思っているのですがまだ早いでしょうか？逆効果になってしまうでしょうか？ 　 　長文になってしまいましたが御回答いただけたら幸いです。 　皆様の御回答お待ちしております！ 　 　

眠るまでの間、何をしてますか？ 私は昔から寝付きが悪くて、いろいろ試してみたのですが上手く寝付けません。これは不眠症なのでしょうか？ ●好きなDVD（ほのぼの系）、本、ゲーム、テレビ 　→眠くはなるが翌日に疲れが残る、もしくは逆に興奮材料になる ●アロマオイル 　→水の蒸発(空になると燃えそう)などが気になり、安心できない。香りでリラックスした気分にならない(精神的にはわかりませんが。) ●音楽 　→おやすみタイマーが切れた音で目が覚める ●妄想、考え事 　→仕事や明日のスケジュールが頭をぐるぐる回りだすと、頭が起きてくる。翌日しんどい そのほか、寝る前に風呂に入ったり時計をデジタルに変えたりストレッチしたりしましたが、寝付きや寝起きの疲れは大きく改善しませんでした。 ものすごく疲れている時はすぐ寝るのですが、2、3時間で目が覚めてしまったり。 なにより、寝てしまうと『また明日がやってくる』みたいな恐怖感(大げさですが)というか、せっかくの自分の時間が寝ると終わってしまうのでもったいない、みたいな感覚もあります。 そんな毎日なので朝方まで布団の中でゴロゴロ起きており、睡眠時間も削られているせいか朝がものすごく弱いし体中が重い。 とはいえ、朝方にはようやく眠りに「落ちる」眠さがやってくるのですが・・・ さあ寝よう！と布団に入り、心地よく眠りにつくおすすめの方法を教えてください。

小林秀雄って言う名前や、江藤淳って言う名前に、文学関係の本を読んでいると、結構ぶつかります。気になって時々彼らが書いた本を手にとって見るんですが、私には取り付く島もないほどに、理解不能なんです。これほど、全然分らないっていうことになると、しかも彼らの著作が読書層の中で多く読まれてるっていうことを考えると、私自身に何か知的欠陥があるのかと、向きになって読もうとするんですが、何しろまったくわけが分らないって言う感覚は拭い去りがたく、こんな難解な文章を書いた彼らに逆に反感を持ってしまいます。 この感覚分ってくれる人いたら回答願います。私も読んでみたけど全然わかんないんだよって言う人いないんですか?

知人の子供です。 小学３年生の男の子です。 とても落ち着きが無くじっとしていられません。 好きなアニメを見ているときも貧乏ゆすりをしたり、ゲームをしている時も読み込み中など少しでも間が空くと「早くしろ」と言わんばかりにボタンを連打したり・・・ このような子供なのでこれ以外にもいろいろあり、「戸は開けっ放し」「使ったものも使いっぱなしで片付けない」「お小遣いも買いたいものが無くても、使わないと気がすまない」等・・・ 母親にヒステリック気味に怒られて泣いたり拗ねたりしながらも、一応わかった素振りは見せますが、次の日に同じ事を繰り返して・・・ ２年前に離婚し母子家庭で育てられていますが、結婚当初から旦那の仕事の関係でほとんど彼女１人で育ててきたと言っても良いぐらいです。 彼女の子供に対する愛情は十分感じられますが、その愛情に子供が応えてくれない苛立ちなどもあり、最近は彼女も精神的にまいってきてしまいました。 彼女へのフォローも必要ですが、このような子供に現状を理解してもらうにはどうしたら良いのでしょうか？即効性の特効薬など無い事はわかりますが、子供に対しての接し方など前向きな良いアドバイスがあったら教えてください。 ちなみに自分は彼女と結婚を前提に付き合っています。その為、子供の将来と同じように彼女の事も心配です。

偏差値55の国公立大学を志望しています。 三教科受験です。 わけあって7月頃から予備校に通い、偏差値30台から受験勉強を開始しました。 しかし、予備校ではセンター試験の演習に入っているのですが、解けている実感がありません。 本番では７割を目指していますが、結果は半分にも及びません。 10月にあった代ゼミの模試の結果は、 英語75、リスニング12、国語97(18/28/18/33)、倫理76でした。 三教科の偏差値は44です。 センターと二次の配点は500：200です。 今更ですが、すごい不安になってきました。 自分の中にまだどこか甘ったれた余裕に思っている部分があったのかもしれません。 こんなとこで質問する暇があれば勉強しろという話ですが、皆さんに渇を入れて欲しいです。 厳しい言葉でもなんでも構いません。 これからどうすればいいのか、アドバイスをください。 どうか宜しくお願いします。

現在、うつの症状も良くなり、就寝前にレスリン錠だけ服用しています。 ただ、再就職をする気持ちがわかず、かと言って毎日、軽い勉強をするくらいで、朝は9時近くまで寝ていて、昼過ぎに出かけて図書館やカフェで過ごしたりして一日が終わります。 実家にいる父親は認知症が悪化して、これからますます介護を手厚くしないといけません。 僕は兄弟が他にいないので、ケアマネとかとの連絡をしなくてはなりません。 なんだかそれがとても煩わしくて、すべてを放棄したい気分なのです。 父親を見ていると、将来の自分とオーバーラップしてしまい、自分の孤独な将来はどうなるのか不安になります。 この1年就職をしてわかったのですが、このような性格のために、新しい職場で働くのが辛かったりします。 家に帰ってきても、心から楽しめるものが無かったりします。 スポーツジムへ行こうと思っても行けなかったり、休日もあまり活動しなかったりです。 頭の中で考えていて、怖れをなして、なかなか進めないのかもしれません。積極的に人に話しかけるタイプではなく、受身な性格が災いしているのかと思っています。 自分の人生なのに、自分で切り開いていく力が弱いのです。 何かアドバイスがありましたら宜しくお願いいたします。

高一女子です。 現在テスト休み中で毎日お休みです。 テスト終った次の日はゆっくり寝たいと思い、9時くらいまで寝てしまいました。そうしたら、その日の夜から眠れなくなり・・。ずっと目をつぶっているのに、色々考えてしまい・・。（布団に入っても2,3時間は眠れません） 次の日登校日だったのに、目覚ましに気づかず、寝坊してしまいました。遅刻はしませんでしたが。 それから、毎日起きる練習をしているのですが・・目覚ましに気づかないんです。 あさって、最後の登校日なので寝坊できません。 とうすれば早く眠れますか？ 私は昔からそうで、小6の時、次の日受験なので眠れなさすぎる私にお父さんは医者に連れて行き、睡眠薬？というか・・よく眠れる薬を処方してもらったほどです。しかし、通常毎日学校行ってるときはちゃんと眠れて、ちゃんと起きれます。両親は朝早く、働いていて起こしてもらうことはできません。

最近読書をするようになった者です。 (1)本はまとめて購入したりしますか？去年の年末に最近失敗してしまいました。ブックオフで半額セールをするとのお知らせがメールで配信されました。絶好の機会と思い興味のあるビジネス本、ハウツー本などを１０冊ぐらいまとめて購入をいたしました。しかし、本を書店で選んでいる時は面白そうと思ったのに家で読んでみると、いまひとつの作品だと思ったりする本が出てしまいました。それに、全部読むのが大変で労力を使いそうだなとプレッシャーを感じるようになりました。金額的にも精神的にも失敗かなと思いました。少しずつ購入して読破した方が達成感や満足感に繋がるのかなと思いました。まとめ買いで失敗した事などありますか？ (2)読書する時間をどのように捻出していますか？多くの方が仕事に追われ時間の捻出が大変だと思います。やはり通勤時間や就寝前が多いのでしょうか？日により違うと思いますが毎日何分ぐらい読書に時間を割いていますか？月に何冊ぐらい読んでいますか？繰り返し読む場合も多いのですか？ (3)最近読書にストレスを感じるようになってしまいました。 理由をいくつか考えました。 (1)読書を楽しみとしているのではなく「勉強」「知識をつけなければ」と思っているからだと思います。 (2)一度読んだだけでは内容が汲み取れない自分に対するイライラ。本に書いてある内容を１から１００までしっかりしていないと駄目だと感じてしまう。 (3)次の日になると昨日読んだ事を忘れてしまう。 (4)現在２６歳で社会人的に若くないと思っています。それにも関わらず学生時代勉強しなかったので同世代と比べて圧倒的に知識が無い事に関する自分の不甲斐なさ。厳しい雇用環境の中で生き残るのにはスキルアップが大切なのに読書が進まない事。 (5)読書を毎日しているのですが最近ノルマをこなしている様に思えてきました。楽しんでいない。 などが思い浮かびました。 読書を勘違いしているのでしょうか？勉強する為に本を読んで嫌になった事などありますか？ 何でも良いのでアドバイスが欲しいです。

不安を常に感じて生きています。 不安で不安でたまらない時は、もうどうしようもなくて、 ただただ不安が通り過ぎるのを待っています。 そんなわたしでも不安を感じずに自信を持てるように なれるでしょうか？ みなさん、不安でたまらない時、どうやって対処していますか？ 自信はどうしたらもてますでしょうか？ 安心して生きたいです

恥ずかしながら自分の事を書かせて頂きます。 良く思われようと思って書いたりしないつもりですし、 ありのままを書きますのでどうぞよろしくお願いします。 夫婦、子供(2歳、0歳)の4人家族です。 10年間付き合って、結婚しました。 悩みは私が旦那に手を上げてしまう事です。 旦那とケンカをすると、すぐに手を上げるわけではないのですが、 旦那とのケンカは私がカーッとなって一方的に怒ってる事が多く、旦那はそれを見て無視を決め込みます。 その時に私が何を言っても聞いても無視をするので余計にカーッとなって殴ってしまいます。 付き合ってる時から手は上げていました。旦那から手を上げてきた事はありません。 旦那が手を上げるのは、私が手を上げた時に倍でお返ししてくる時です。 もちろん私もいつもギャーギャー言ってるわけではなく、抑える時は抑えて我慢してます。 旦那はムカツイてもすぐに口に出して言う方ではないので、私以上に抑えて我慢してると思います。 夫婦のケンカは、たぶん一般的に多い育った環境の違いでの考え方のズレや、子育てについての事です。 付き合ってる時は、ケンカしてもお互い自分の家に帰って顔を合わさないで済むので、冷静になる時はありますが、 結婚して1つの家しかなく子供もいたら、離れる事は出来ません。 なので手をあげる回数は結婚してからの方が多くなっています。 もちろん、子供が産まれる前はケンカをしても私が家を飛び出して顔を合わさないで済む事はありましたが、 どちらかというと冷静になる為に出るのではなく、追いかけてきてもらって話をしたいから出るだけです。 が、今は小さい子供も2人いますし私が家を飛び出す事は出来ません。 結局の所、家を飛び出しても子供が気になってしまいますし忘れる事は出来ません。 そして私は、ケンカの重い空気のまま一緒に生活するのがすごく嫌なのです。 嫌というか、旦那と口を利かないのに子供と楽しく会話なんて出来ないし気持ち良く遊んであげれないし。 その空気のまま生活するのは耐えられません。なので譲れる時は自分が悪くないと思っていても謝れます。 譲れない時は私はケンカを終わりにしたい為に旦那に「私はこうこうこうでこう思ってるけど、あなたはどう思うの？」と問い掛けます。 が、旦那はもちろん怒ってるので無視です。が、またそこで私もしつこく問い掛けます。 だんだんと、頑なに無視をし続ける旦那の服を引っ張ったり、腕をパンパンと叩いてみたり、お腹にチョップを与えたり、 とエスカレートしていきイライラがまた募り腕をバンと強く殴ってしまいます。 そうすると、旦那が同じ様に殴り返してきます。倍になって返ってきます。 またそれに対して私がムッとするので殴ります。で、殴られます。 それで腕がパンパンに腫れ上がって真っ青になった事もあります。 もちろん旦那は倍返しですから、手加減してるつもりかもしれませんが私にとっては非常に痛いです。 結果、私が殴らなければ旦那も殴ってくる事はないので私さえ手を出さなければいいのでしょうが、手が出る時までになると抑えられません。 2歳の子供には、足を机の上に上げた時とかなどに足をひっぱたく事があるくらいで、無意味に手を上げる事はありません。 カーッとなって、手を上げそうになったらトイレなどに駆け込んで少し冷静になれば、相手は子供ですから落ち着けます。 それに子供は無視しませんから…。 今はだいぶマシになりましたが、子供が産まれてくる前まではすぐ物に当たったりしていました。 トイレのドアを蹴ったり(穴があきました)、茶碗を流しに叩きつけて割ったり。 今はその物に当たるのを抑える代わりに、イーーーっとなったら自分の髪の毛を涙が出るまで引っ張ったりしてます。 恥ずかしながらこんな私なんですが、どうすればケンカした時やイーーーっとなった時に抑えられるのでしょうか？ 自分でも物に当たったり我慢出来ずに人を殴ったりする事をやめたいと思ってるのですが…。 旦那には「お前は趣味がなさ過ぎる」と言われます。 確かに社交的な方でもなく、どちらかと言うと人と付き合うのは苦手です。 唯一のストレス発散は、衝動買いです…。 それもお金がないと出来ませんから、いつでも出来るストレス発散方法ではありません。 何かの本でも、趣味がない人は旦那や家族に依存し過ぎる傾向があると書いてるのを読んだ事があります。 なので、旦那に依存し過ぎているのかな…、もっと自分が楽しめる趣味を持ってそれでストレス発散しないと駄目なのかな。 と自分の中では思ってます。 今は小さい子がいるので中々難しいですが、何とか趣味を見つければ解決出来るものなのでしょうか？ 辛口でも結構です。(が、言葉遣いが荒い方はお控え願います)

子供の中学受験を考えています。 中学受験で合格したものの、燃え尽きてしまう生徒が数％いるそうです。 そうならないためには、どういうようにしたらいいのでしょうか？ 小学生を持っている親です。 よろしくお願いいたします。

もうすぐ４０歳になる独身女性で、フリーランスで働いています。 恋人はいません。 仕事は、嫌いではないけど、好きでもないというのが正直なところです。 ※もともとは好きで就いた仕事で、若いときは楽しく働いていました。 でも、30代半ばを過ぎたあたりから、情熱を感じなくなってしまいました。 いまは「食べるために働いている」というのが本音です。 同じような境遇の方にお聞きしたいのですが、 独身で、結婚の予定がなく、キャリアウーマン（もしくは仕事が大好き！）でもない場合、 生きるためのモチベーションを、どのようにキープしていますか？ 好奇心は旺盛なので、趣味や勉強やボランティア活動など、 興味をもったものには、何にでも挑戦するほうです。 でも私の場合、「その場しのぎ」以上にはなりません（あと友達付き合いも）。 正直、なんだか生きてても虚しいなぁ、親が死んだら私も早く死んでしまいたいなぁ、 なんて考えてしまいます（もちろん、自殺する勇気はありません）。 独身主義ではありません。 お付き合いはしたのですが、ご縁がありませんでした。 今でも、結婚はしたいし、子供は可能であれば欲しいです。 なので、半年ほど婚活したのですが、「結婚するためにパートナーを探しまくる！」 という行動のベクトルが、私には合いませんでした（余計に凹んだり、男性不信になったり）。 やはり、まずは自分が、一人でも生き生きとしていなくちゃダメだ！ 恋人とか結婚はそれからだよ…と実感しました（子供は半分あきらめた）。 同じ独身女性でも、30代前半くらいまでと、後半からとでは、 いろんな意味で違うと思うんです。身体も変化してくるし…。 自分のためだけに生きるって、自由だけど、孤独です。 独身（未婚、子供ナシ、恋人ナシ）で、 仕事は真面目にやっているけど特別な思い入れはない…という状態で40代を迎えた場合、 どういう心持ちで日々を楽しく過ごしたらいいのでしょうか。 虚しさをどう処理したらいいのでしょうか。 正直、まさかこの歳まで一人だとは思っていませんでした。 あんなに好きだった仕事が、好きじゃなくなるなんてことも、想定外でした。 人生は、思っていた以上に長いです。 でも、現実を悔やんでも仕方がありません。 「自分はこういう風に考えながら楽しく生きるようにしているよ」 というアドバイスなどあれば、教えていただけると嬉しいです。 よろしくお願いします。

夜、電気を消して横になると決まって怖い妄想をしてしまいます。 主にトラックや電車に轢かれる妄想です。 轢かれるのは私であったり、身近な人物が轢かれるのを第三者視点から見ていたり。 居た堪れなくなり電気をつけて起きれば何てことなくなるのですが…。 その後も興奮してなかなか寝付けず、不眠が何日も続いています。 同じ経験がある方はいらっしゃいませんか。どうしたらいいでしょうか？ ちなみに事故現場を目撃したこともなければ身近な人間がそのような事故にあったこともありません。 原因が全く解らず、途方に暮れています。 薬が嫌いなので精神科にはできるだけ行きたくないです。 ご回答宜しくお願いします。