kyo-senのプロフィール

私は今32歳で、うつ病が原因で企業で働くことが出来ず、生活保護で生活しています。 相談したいことは、生活保護からの脱却のために収入減を確保したい、そのために働き方を含めご助言いただきたいということです。 初めてうつ病を発症したのは、23歳の時でした。大学を卒業してIT系の会社にプログラマーとして就職をして3ヶ月くらい経った時に、心身の不調を感じ退職。病院に行くとうつ病と告げられました。 その後、しばらく療養して「早く働かなくては」という焦りもあり、派遣（事務職で働くも3ヶ月で再び体調を崩して、離職。 またしばらく療養してから、今度は正社員で事務職として働き始めました。 実家から遠かったのもあり一人暮らしを同時にはじめました。 やっと順調に働けると感じていた矢先、3年目に再び体調が悪化。 傷病手当をもらいながら休んでいたのですが、復帰かなわず休職期間満了で 退職となってしまい、現在に至ります。 その間に、うつ病や心理療法等に関しての本やWEBサイトを見たり以前と比べて 知識を身に付け、また自分の経験を振り返り自衛したり体調とスケジュールをうまく管理できるようになりかなり回復してきています。 現状、主治医からはバイトなら週1～2くらいならしても良いといわれている 状況です。 長文ですいません。なんでもご意見等いただければと思います。 よろしくお願いいたします。

精神疾患を患っている36歳男性です。 今は、自宅でゴロゴロしてネットに解決するヒントがないか暇つぶしにしています。 1件目の精神科医院でうつ病・神経症との診断。 2件目の神経科では心理検査をしてアルペルガー症候群に似ている傾向があるが正式なアルペルガーではないとのこと。 ここ１～2年は心の頻度により転職を繰り返しています。 この苦しい状況を抜け出して前向きに生きたいと考えますが、実際は不安感がつよくつらいです(涙)。

今年の夏場を過ぎてから、とみに抑うつ感と不安感に襲われるようになりました。 原因は、いくつかあります。 中でも、早期リタイアして昨年の半ばから仕事はしていないし、他にもこれといって活動らしきことはしていないので、やりがい、生きがいといったものが感じられないのが、ひとつの大きな原因だと思っています。 また、なんのために生きているのか分からないと感じて、虚しい気分になります。 １ヶ月ほど前から精神科へ通い、デパスを毎食後飲んでいます。 ある程度、不安感は和らぎますが、まだときどき抑うつ感と不安感に襲われることがあります。 とくに午前中にそうなります。 いま、なんとか早く治したいと必死です。 今日、思いついたのですが、絵画ってうつに有効なんですか。 見るより、自分で描くほうです。 もし、絵画が有効なら、どんな絵を描いたらいいですか。 油絵、水彩画、パステル、簡単な塗り絵などありますが。 絵を描くことで、うつを改善された方がおられたら、是非教えていただきたく思います。 よろしくお願いします。

仕事中限定でひどく憂鬱です。抜け出すにはどうしたらいいでしょうか？ 24歳女性。 一日の殆どをPCに向き合う仕事です。 就職後暗い性格になったのと自覚しているのですが、 半年ほど前から仕事中の憂鬱が特に激しいです。 涙が出る、自分を責める、やる気が出ない…など うつの症状について書いてある物を見ると 当てはまるなあと思います。 ただ、本当に仕事中しか憂鬱にならないので うつ病ではないと思っています。 寝られないとか食欲がないとか 会社に行きたくないとか、そういうことはないんです。 そこでアドバイスが欲しいのですが、 仕事中に落ち込みに襲われたときどう対処したらいいのでしょうか。 私がやっているのは次のようなことです。 ・抗不安薬を飲む　 　（効いているようないないような微妙な感じです。） ・お菓子を食べる（チョコ系） ・トイレで泣いてくる ・開運グッズを持つ 　（占いとかまったく信じていませんが、藁にもすがりたい気持ちで。 　　でも効果は感じられません…。） ・ちょっと歩いてくる やっていないけど思いつくのは次の内容です。 ・眼鏡をやめる（コンタクトやレーシック検討中。） ・サークルにはいるなど、社外に居場所を作る 　（かなり検討していますが、結局仕事中暗いのは変わらない気がします。） ・おしゃべりできる仲間を作る 　（ぼっちなので実現できません。これも私を憂鬱にさせる強い要因です。） ・転職する（転職するほど悪い環境でないのでその気ナシ） 何かご意見ください。 よろしくお願いします。

職探しに疲れ、毎日がつらいです。 今年1月に派遣切りされ、それ以来正規社員の職探しをしています。 厳密に言えば正社員が見つからないので、5月に短期1年派遣にもぐり込み（これもすごい競争率でした）働きながら正社員にエントリーしまくっています。 私は39歳独身女性で一人暮らし。 正社員としては厳しいのは十分理解しています。たとえ派遣だとしても今働く場所があるのはありがたいと思いますが、いつ切られるか分からない生活は毎日不安で仕方ありません。 なので40までに正社員を見付けたいと行動していますが、面接でいつも落ちてしまいます。 最近自覚したのですが、面接でのストレスって大きいです。 落ちた時のストレスはしょうがないけど、法律で聞いてはいけないとされる、容姿や個人的なことを平気で聞いてくる企業もありますし、私という人間自体をガンガン否定してくる面接官も居ます。 そんな時はもう、死にたくなります。 度々、仕事中に急に思い出して涙があふれて、慌ててトイレの個室に駆け込んだりして・・・・ このままだと自分の唯一長所である明るさまで無くなるし、よく眠れないし、もう病んでしまいそうです。 壊れる前にメンタルクリニックにいこうかと考えていますが、行ったことがないので勇気が出ません。 いったい何を話せばいいのか。。。 前置きが長くなりましたが メンタルリニックにいかれたことのある方、どんなところか状況をお教えください。 本当に元気が出ますか？ 解決しましたか？ 薬は出ましたか？ 通っていることは友達には話してますか？ ご回答よろしくお願いします。 メンタルクリニック