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19の学生、女の子です。 身長159センチ、体重54キロ。 ショートパンツが履きたくて1週間程前からダイエットを始めました。 １日２食でお昼ごろ起きるので昼と夜だけです。 炭水化物は昼だけにして、夜は豆腐、納豆、野菜、きのこを中心に食べてます。 サラダは食事のとき必ず食べます。 肉や魚は外食のとき以外殆ど食べません。 ジュースは元々飲まないので飲み物は水かお茶です。 最近はエビアンを朝起きたときとお風呂上りに飲み、 日中はペットボトルで持ち歩いています。 外食は2週間に1、2度で外食の後はヨーグルトを食べるようにしています。 最近便通が良くなってきました。。 ただ問題は *運動を殆どしないこと。 *バイトが夜なので生活が不規則。 時々バイト上がりの12時などに食べてしまう。 *チョコレートが大好きで2日に1度は食べてしまう。 *お酒が大好き。次の日に予定がないとひとりでも家で飲む。 これはやめたほうがいい、こうしたほうがいいなど あったら教えてください。 ちなみにこれは関係ないかもしれませんが 喫煙者で、1日1箱くらいのヘビースモーカーです。

昨夜気づいたのですが、左手の親指以外のすべての爪に縦にスジが入りデコボコしていることに気づきました。 縦といってもヒトによって捉え方が違うと思うので補足しておきますと、 爪の根元から指先（爪先）にかけてのスジです。 右手と左手の親指は以前となんら変わりないのですが、 それ以外の指（左手４本）の爪がまず真ん中に大きくスジ（突起）が入っており、他のスジは爪先にいくにつれて 山なりにそこに集まっていくカンジでデコボコしています。 このサイトで他の方のご質問を参考させていただいた限りでは、 縦のデコボコは加齢によるものとのご回答があったのですが、自分はまだ２１歳（男）です。 この歳で爪に加齢症状が現れるのでしょうか？心配でなりません。 食生活等は栄養は摂れてると思います。 心当たりとしては、 ・２週間程前からお風呂に長く入るようになった（半身浴） ・４ヶ月程前から２ヶ月間程酷いストレスを溜めていた。 ・過敏性腸症候群を患っている（けれどこの症状は半年以上前からです） どうかご回答宜しくお願い致します。

食生活がいい加減になったせいか少し腹に脂肪がつき、顔にも肉が付きはじめました。 顔の筋肉の鍛える色々なエクササイズが紹介されていましたが、果たして本当に効果があるのでしょうか。 口を大きく開けて、「あ」や「い」を発音するときの口を作り、表情筋を鍛える。というのが一つの方法で、実際やってみると刺激されているのが分かり効果がありそうだったので続けようと思っています。ですが、引き締まるのはいいとして、毎日「あ」だの「い」だのやっていると、肉が引き伸ばされたりして少しずつ顔がつぶれた感じになりはしないでしょうか。ｗ 他に紹介されていた別の方法は、右と左の頬を両手で覆い中央にぎゅーっとよせたり、アゴから首の間の肉をつまんで引っ張ったり、っといったものでした。肉を引っ張ったり寄せたりすると逆にたるんできそうな気がするのですがどうなのでしょうか。 エクササイズを続ける前に心配だったので質問させていただきました。あまりにも馬鹿らしい質問ですいません。よろしくお願いします。

お世話になります。 さて表題の件についてですが、私が中学生の頃人口数千人規模の小さな町に引っ越しました。 そこの学校の英語の先生は６０歳くらいでしたが、授業の合間の小話でこう言いました。 『　外国人（欧米人のことだと思います）は生卵を食べない。　目玉焼きとかスクランブルエッグなどにして食べるのだ。　卵かけご飯はうまいのになぁ！　がはは（笑）』 その先生、単語の発音練習のときに『さも天狗！』と突然言い始めたのであわてて教科書を見ると【　ＳＯＭＥＴＨＩＮＧ　】と書かれていたりしてどうも信用できずにいました。 前述のように田舎でしたし２０年ほど前で今のようにネットもなく外国人を見ることも滅多にありませんでした。 しかしその後に見た映画ロッキーではスタローンが生卵を一気飲みしてるじゃないですか！！ いや待て、あれは映画だ・・・でも実は生卵をパンにつけて食ったりしてるのか？　 う～む・・・分からん。 というわけで、欧米人の食生活に詳しい方やそこにお住まいの方などご存知の方がいらっしゃいましたらお教えください。

私の身のまわりにはなんと話を聞かない人が多いことでしょう　特に30歳だい以上の男性に多いような気がします 年とるにつれて顕著になるかも? 私は30歳代の男性ですが先日大の親友に言いました　そんなにたくさんタバコすってたくさん食べてたくさんビ－ル飲んで運動しなければ成人病か糖尿病になるど　と　彼は笑ってふんふんとうなずくだけで真剣に私の忠告に耳を傾けなかったです　私は何年か前に親戚の人が脳血栓を患って食生活に気をつけてウォ－キングもしてます　だから自身を持って彼に忠告したつもりですが　私が思うには彼は私をあまり信望してないか信用してないかとも受けとめることができます　 　やはり人の言ったことにふんふんとうなずくのでなくてうそでもいいから答えるべきだと思いませんか？このように大の親友同士なら許せるけど単なる友だち同士なら　むかつくと思いませんか？　みなさんの周りのかたはどのようですか？私のように日々感じてる方ご意見をお聞かせ下さい

野菜を毎日食べて、脂っこい食生活は苦手なのであんまりしていないのに悪玉コレステロールや中性脂肪が高い傾向にあります。お菓子もあんまり食べません。 約半年前の血液検査では悪玉が１４９・善玉が７２・中性脂肪が280でした。 悪玉と中性脂肪が基準値オーバーです。 よくＴＶでサバに水煮缶は悪玉や中性脂肪を減らし善玉を増やすと言ってるので半年毎日試しました。他にも黒酢（隔日夜）やエゴマオイル（隔日夜）、チェダーチーズ（毎朝夜）、納豆（隔日昼夜）も食べ続けました。 そしてこの度血液検査をしての結果が・・ 悪玉171・善玉60・中性脂肪186でした。 中性脂肪は改善しましたが、なんと悪玉がさらに増え善玉が減少です。 上に書いた食べ物は悪玉を減らし善玉を上げるはずですよね。真逆です。 しかも以前は座りっぱなしでしたが、立ち仕事が増えたのに。 水煮缶は大体昼に食べていました。それがダメなのでしょうか。 悪玉を減らし善玉が増えると謳っているのに逆効果とはガッカリと言うかびっくりです。 中性脂肪は減少したので・・続けていたら悪玉が減って善玉が増えるのでしょうか。。半年続けたのに・・。

今日娘をぶってしまいました。最低な母親デス。 その理由が… 産まれてからここ数ヶ月、娘の生活リズムが定着してきました。 6:30 起床 7:00 ミルク 8:00 昼寝(2～3時間) 11:00 離乳食+ミルク 13:00 昼寝(2～3時間) 16:30 離乳食+ミルク 18:30 夕寝(1時間半) 21:00 ミルク 23:00 就寝 多少のズレはありますがほぼこんな感じデス。 就寝時間が早くても遅くても必ず6:30に起きます。なので就寝時間が遅くてもこれが娘のリズムと思いこのままやってきました。夜泣きもなく、起きてる間グズリもしませんでした。寝る時は多少グズリますが30分くらぃで寝てくれます。週に4回は外出したり散歩したり児童館に行っています。 それが…こないだ、育児書とか読んでいたら、夜寝るのが遅いのは昼寝しすぎとか書いてありました。今の月齢からリズムをつけないといけないみたいで…。他のお子様達はほとんどが20:00就寝だと知って私自身焦りを感じました。色々相談室に電話したりネットで調べたりして、娘にも出来る範囲でリズムの立て直しをしてみる事にしました。 6:30 起床 7:00 ミルク 8:00 昼寝2時間 11:00 離乳食+ミルク 13:00 昼寝2時間 16:00 離乳食+ミルク 18:00 夕寝30分 20:00 ミルク 21:00 就寝 この後23時に起きて２時間泣きはしませんでしたがベッドの中でゴソゴソしてました。お茶を飲ませたりしましたがなかなか寝てくれず…ウトウトはずっとしてるんですが。寝ては起きての繰り返しで、イライラしてしまぃほっぺたを叩いてしまいました。本当に情けないデス。すぐに抱きしめて謝りました。それから寝てくれました。２日間このリズムでやりましたがやっぱり夜中に起きてしまぃます。それに眠たいのを我慢させるのがすごく辛くて…。それでもこのままこのリズムでいくべきでしょうか？続けていれば夜中起きなくなるんでしょうか？正直、早く就寝してくれたら助かります。でも娘の負担になるなら戻した方が良いのかなと思ったりします。それとも夜中に起きるのは夜泣き？みたぃなものなんでしょうか？今までのリズムの時でもベビーベッドで寝かせて夜中に少し泣いて私の横で寝かせたら一分もしないうちに寝ます。最初から私の横で寝てれば朝まで熟睡です。今回はずっと私の横でした。長い文章になってスミマセン。頼れる人がいなくて悩んでます。アドバイスなど何でも良いのでよろしくお願いします。

子供希望の26歳の主婦です。実は、血液検査の結果、脂肪肝と診断されました。（身長159cm・体重77kg）原因は去年会社を辞め専業主婦になり、よく家にいるようになり、食べる反面動かなくなったことが原因のようです。友人に聞いたのですが、脂肪肝だと女性ホルモンのバランスが崩れ生理が来なくなると聞いたのですが本当でしょうか？私自身、去年の12月にまる一ヶ月生理が来ないことがありました。（翌月からはいつも通りに生理が来ました）食生活に気を付けるようになったせいか、ここ２ヶ月は生理も普通に来ていたので赤ちゃんを作っても平気かと安心していたら、今度は肝機能が弱っているせいで、うまく解毒できないらしく、ちょっとしたことでも「じんましん」が出てしまうようになってしまいました。（先月は２回も）結婚して１年以上たつので今すぐにでも赤ちゃんが欲しいと思ってるのに、不安でなかなか作れません。今の状態ではつくってはいけないのでしょうか？経験のある方・知識のある方よろしくお願いします。

こんばんわ。 社会人になって、ストレスと運動不足などが原因で一気に10キロ近く 太ってしまいました。今年の初夏にこれではいけないと、ダイエットを 試み、64kgから56kgまで落としました。(身長は165cmです。） ダイエットの方法としては、低インシュインダイエット＋入浴時の 軽いエクササイズ、そして便秘を防ぐために納豆、キムチ、ヨーグルトを できるだけ摂るようにしました。毎日3食、ほぼ決まった時間にきちんと 食事をし、水分も多く摂るように心がけています。 ずっと今でもこの生活を続けていますが、 56kgからはずっとプラスマイナス0.5kgを行ったり来たりで それ以上、体重が減りません。もうこのくらいでいいかなとも 思ったのですが、やはり目標の53kgくらいにはなりたいのです。 さらに落とすには今以上のダイエットが必要なのでしょうか？ もっと運動をすればいいのかもしれないのですが、仕事が忙しく それのために時間はあまり取れないのが現状です。 また、ウエストより上は予想以上に細くなったのですが、 お腹から下(特に太もも）はほとんど変わっていないんです。 下半身を細くするにはどうしたらいいでしょうか？ 良いアドバイス、お待ちしています。

　人体には自分で（体内で）ビタミンを作る機能がある、と何かで聞いたことがあります。詳しくはわからないのですが・・・。 　そして、ビタミン剤など、食べ物でないものからその栄養をとることを長年続けると、体内で作る機能が失われる、または機能が低下する、という話も聞いたのですが、本当でしょうか。教えて下さい。 　今はシミもくすみも目立たず、肌荒れもあまり無く、健康な肌のようなのですが、仕事柄、人一倍肌に気を使っていて、できれば今よりもっと良い状態になりたいのです。 　そこで、たんぱく質とビタミンＣを心がけて摂るようにしています。薬は一切飲んでおらず、食事のみで。きなこ牛乳と１００％レモン果汁という液体（ポッカレモンなど）を毎日飲んで、ワカメをたくさん食べます。（ワカメはあまり関係ない・・・？） 　この食生活は美肌効果があるでしょうか？ 　食事はまともにできる環境にあるのですが、もしビタミン剤の方が効果的だったり上記のような悪影響がないなら、ビタミン剤に頼りたいのですが・・・。 　今の症状を治したいというのではなく、いい状態を保つためなので、長く続けて行ける方法を探しています。

別の質問の回答で疑問を感じたのですが、 有酸素運動をすると脂肪が減って痩せるが、同時に筋肉もつかないとあります。 5月から集中的に有酸素運動をやって月1.5kgペースで痩せてきましたが、最近はほぼ横ばいになりました。食生活は5月の頃よりむしろ減っています。5月・6月と運動後に間食してましたが、今は完全に止めてます。・・・というか間食を完全に止めたあたりから、ほぼ横ばい状態になってます。 当方、水泳でロングばっかやってて確かに筋肉は泳いだほどつきませんが、全くつかない訳でもありません。明らかに肩が太くなりました（劇的では無いが確実に大きくなった）。体重が落ちにくくなっているのはこれが原因ですか？ 以前までは週に3回の水泳程度でもあっさり６０ｋｇまで落ちましたが、今は週４、５回のペースなのに６５ｋｇ前後で足踏みしてます。継続的に運動を続けているので基礎代謝が落ちたとは思いません。 やはり筋肉がついたのが原因と思うのですが・・・。＊ただしお腹鍛えてないのでぽっこりです。

職場恋愛で婚約していた彼女に振られてから2日後に妊娠が発覚しました。 しかも双子で6週目でした。元彼女は堕ろす気でいますが、私はもう一度やり直し 産んで欲しいと頼みました。 彼女は、食生活もこんなんだし（偏食でまともに食事を取りません）、一人ならともかく双子なんて 産む自信がない。今は産みたくない、、怖い、、とかなり動揺していました。 ひたすら説得しましたが、考えさせてと言われ別れました。 帰宅後メールで「横になると色々考えて、お腹に子供がいると思うと怖くて。。赤ちゃんできたら愛おしいんだろうなってずっと思っていたのに怖いだけなんて。。」というメールが来てました。 また、「子供が成長するのが怖くて何も食べれない」とも来ました。 このまま一緒になって子供を産んでも幸せになれる気もしませんが、私は産んで欲しいと願っています。 このままいくと来週には堕ろすことになってしまいます。（中絶の同意書に印鑑を押して渡されました） 彼女にどのように接したら良いかわかりません。 どうか、こんな私にアドバイスをお願いします。

21歳女です。163cm67kgです。 小さい頃からスポーツをしていてがたいが良く、高校までは163cm60kg前後でした。しかし大学入学後、アルバイトで金銭的に余裕が生まれ買い食いの量がどんどん増えていき、今の体重にまでなってしまいました。特にチョコレートなどの甘いものが辞められず、毎日食べ物のことばかり考えています。 ジムに通って軽い運動などはしていますが、お菓子で摂取カロリーが尋常ではありません。量としては1日にコンビニアイス1つ、板チョコ2枚、クッキー1袋とか余裕で食べてしまいます。歯止めが効かなくなってきました。 痩せなきゃと考えてお菓子を我慢するとまたストレスでどか食いしてしまいます。どうしたらお菓子をやめることができるでしょうか。 何度ダイエットしても3kgほど痩せたあたりからお菓子をどか食いしてしまいます。こんな私でも3ヶ月で10kg痩せるのは可能でしょうか。親や友達から、顔は可愛いのにもったいないと言われてとても悔しいです。が、どうしても自分に甘えてしまいます。まずは普通の食生活に戻したいです。どうしたらよいでしょうか。

社員数5名の小さなベンチャー企業で営業事務をしていますが、小口現金や社員経費精算のチェックも行っています。 出張時の日当について規則ができたのですが、規則が出来る前に25日ほど海外出張に行った社員の経費申請書が提出されました。 ３食はレシートベースで実費で精算していますが、そのほかにも6000円～7000円のスーパーのレシートも数枚あります。 英語だし、アイテム名がフルネームで登録されていないものもあり、何を購入したのかは本人に確認しないと不明ですが、わかる限り、以下の用なものも含まれています。 ・サプリメント ・ボディスプレー（制汗剤） ・ボディデオドラント（消臭剤） ・おつまみ系（スモークサーモンやサラミ等、1点で1400円程度） ベンチャー企業なので、経費削減は必須です。 長期出張の場合、日常生活に必要なアイテムも会社の経費で負担すべきなのでしょうか。 このようなアイテムは日本にいても自費負担のものであり、海外だから会社負担というのは おかしいと個人的に考えますが、経理としてご活躍されている皆様のご意見を聞かせていただきたく。 どうぞ宜しくお願いいたします。

健康診断で、血液検査の結果が、範囲を少し上回った時、 例えば、血糖値が少し高めだった。。。とか、 コレステロール値が、少し高めだった。。。とか 血液検査以外では、血圧が高めだった。。。。とかの時。 （１）すぐに、医者に行ってみますか？ （２）まずは食生活や運動などで、改善する事にして、 　　医者には行きませんか？ （３）テレビなんかで、宣伝してる「サプリ」を飲んでみますか？ 　　・・・・サプリって、本当に効果あるのですか？ 　　これは効いたっていうのは有りますか？ （４）健康茶対策 　　（でも、色んな健康茶が有り過ぎて、一体どれが何に効くのかが、分からないです）　 　　 私自身が４２歳になり、歳上の知人の多くが、 「月１の医者通い」　を始めた、今日この頃。。。。 最近なんだか、人事とは思えなくなって来ました。 昔、血圧は、上１４０～が高い基準だと思ってましたが、 今は１３０～なんですってね、、、。 私は、だいたいいつも「１３８」とか有るので、血圧高め。。って事になりますよね。 皆さんなら、健康値を超えた時に、どんな対応を考えますか？ 上の４つ以外にも、ありましたら、お願いします。

血圧が高い…… すみません、最近血圧を測ったのですが、あまりにも異常ではないかと思い相談させていただきます。 私、今年２３の男性です 最近血圧を測ったのですが、最高血圧１４５前後、最低血圧９０後半～１００半ばという数字が出て、恐怖のあまりめまいがしてしまいました。 最近お金も入らず、プールにも通えず一人暮らしの自宅でパソコン作業しています うちの父親の家系が高血圧持ちであると言うこと、私自身が幼い頃腎臓に病を持ってしまったのも気にしています また、食生活があまりにも極端で、お金の都合上チャーハンとラーメンしか食べられないのも起因していると思います。 偶然プールに通えることができ、運動を４～５０分弱したのち計ると、最高１３５最低９６と下がったのですが、それでも高いです これを気に一時間くらい散歩もしようと考えています。 一刻も早く病院に行った方がいいのでしょうか？それともまずは食事改善や運動を試してから様子を見た方がいいのでしょうか？ また、後者の場合どれくらいで結果が現れますでしょうか？

初めまして。薄毛に悩む24歳♂です。 現在、若ハゲまではいきませんが確実に 年々薄くなっていくのを実感しております。 薄毛の具合は右分けだと頭頂部つむじ辺りから前頭部に かけて薄毛が目立ちます。 左分けにするとほとんど目立たない為、現在は 左分けでやり過ごしていますが、左の分け目も 薄くなってき始めることを考えると不安です。 頭皮マッサージ等しておりますが、仕事の都合上 食生活や睡眠時間が不規則な為、改善の兆しは ありません。 色々自分なりに調べ、これからはシャンプーを変え 出来るだけ髪の毛に良い物を摂取していこうと 思っております。 髪の毛に良い食事、オススメのサプリメント等 あれば教えて頂ければ幸いです。 あと1つお聞きしたいことは、よく美容院の広告などで つむじの広い女性がウィッグやエクステ等で 隠すようなものを拝見したことがありますが、 男性でもそのようなことは可能なのでしょうか??? 全体に被るようなウィッグ(かつら)ではなく エクステのように部分的な付け毛で隠せるのなら 一度試してみようと思っているのですが... 美容関係の方や実際に試された方のご意見 お待ちしております。

現在２７歳でもうすぐで産後１０ヶ月になります。 身長１６２cmで、妊娠前は５２kg、妊娠中は頑張ってプラス７kgの５９kgにまで抑え、今現在５２kgになっています。 産後は特に何もダイエットもケアもしていません。 あえて言うならばきっと完母のお陰だと思っています。。。 食生活は妊娠前、寝る前もかまわずチップスやケーキ、アイスを好きなだけ食べていましたが、産後は乳腺炎をきっかけに寝る前の間食を断ちました。 でも甘いものが大好きなので、朝は必ず菓子パン。 昼は赤ちゃんと２人なので、簡単に食べれるうどんや、夜の残りもの、夜は比較的野菜中心で軽めの食事をしています。 みなさんは産後にダイエットをされましたか？？ 何もせずに体重が妊娠前と同じ重さに戻り妊娠前の服も着れますが、何だかお腹が出てるような気がしてなりません。 せめて手遅れにならないように骨盤矯正をし始めようかと思っているのですが、もう遅いですか？ またみなさんのダイエット方法、維持法など教えてください。 宜しくお願いします。

私の体はすでに見捨てられています。私は生まれつき、虚弱体質で病弱で体の関節が弱く、親に腕を引っ張られただけで関節を外すほど弱いです。 それに加え、耳は聞こえにくい、胃腸が弱い、ストレスたまりやすく髪の毛も抜けていく、体を痛めやすい。ケロイド体質や性格などで体に傷が付いている。 目だけは、仕事で溶接、ガス溶断、パソコンでCADなどをやっている上、家に帰ってもパソコンをする上に、睡眠時間が5時間くらいでも 何とか視力1.5です。その目も悪くなったら、私には体質的にいい部分が何も残りません。 そりゃ癌になって死んでいく人とかに比べたら見捨てられてないと思いますが、普通の人に比べたら、十分見捨てられていると思います。 普通の人でも、どんだけ食生活が偏っていても病気にならない人もいるし、どんだけストレス受けてもなんともない人もいるし、どんだけ無茶なことしても体を痛めない人だっていると思います。 あなたの見捨てられている体質と人より良い体質を教えてください。

　こんにちは。現在２９週ですが、２日前の検診で突然尿糖が＋＋＋になりました。前々回まではずっと－で、前回(２週間前）はじめて＋だったのですが、この時医師からは特に問題ないといわれました。 　＋＋＋になって、食事の内容や時間を聞かれ、次回の検診で経過を観察しないとなんともいえない・・・ということでした。 　食生活については以前からとても気をつけているつもりで、おやつも無糖のヨーグルトや果物を少し、といった感じで甘いものはほとんど食べていません。２週間前くらいから体重管理のため３０分ほどのウォーキングもしています。 　それなのになんで・・・と少々落ち込んでいます。いつもと変わったことといえば、検診の前日にものすごくストレスを感じる出来事があり、精神的にかなりつらかったことくらい、、ですがこんなことと尿糖に何か関係があるのでしょうか？ 　血圧やたんぱく、むくみなどは全く正常です。 　医師もなんともいえないと言うくらいなので、それほど気にすることは無いのかもしれませんが、なにか次の検診までに出来ることはあるでしょうか？不安なので何でもいいのでアドバイスいただけたらうれしいです。