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もうすぐ結婚を控えている20代前半女です。旦那さんになる方は8つ年上です。 結婚準備として1年間ほど同棲をしているのですが、毎日イライラしています。 今まで私は1人暮らしの経験がなく、同棲を始めてから家事全般をやる事になりました。 フルタイム正社員で仕事をしながら、慣れない家事に疲れ果ててしまい、 帰ってきてから毎日凝った料理なども作る事が出来なくて、簡単に作れるものばかり。 私は今まで太りづらい体型なのか、心配される程の痩せ型だったのですが、 同棲を始めてから私も彼も太ってしまい、自己管理が出来てないせいだと落ち込んでいます。 「〇〇ちゃんの料理がおいしいからだよね」とか「幸せ太りだよね」など人から言われて、 ふざけて言われている時もあるとは思うのですが、 遠回しに私のせいだと言われているようで、つらいです。 また、彼は結婚前かなり安定した職についていたのですが、 プロポーズをされて１ヶ月後くらいに急に転職をし、今は私の方が収入が上の状態です。 私が手取り19万、彼が14万（前職は32万ほど） その状態がずっと続くわけではないと思うし、今は２人で頑張る時だと頭では理解していても、 8つも年上なのに…と何だか頼りなさを感じてしまう事もあります。 両親にもこの状態を心配されている状態で、金銭的に困ったら相談しなさいと言われ、この年にして両親にそんな事を言わせてしまう事に不甲斐なさを感じています。 彼から転職については相談された時は、本当にびっくりしました。 今人から羨ましがられるような仕事についているのに、 給料は下がる、残業は増える、休みは減る。どうして？と。 だけど、仕事に関しては彼の人生なので、私が反対する権利もなく、 私も仕事を頑張りながら彼のやりたい事を支えていこうと決めました。 ですが、１度こう決めたのに、いざその生活が始まってみると 家事は向こうも積極的に手伝ってくれますが、それでも相手の帰りが遅いので必然的に自分がやる事が多く、だんだん不満がたまっていってしまい…それを相手にぶつける事は出来ない。 前は彼が多めに出していた生活費も今は完全に半々。 何かある度にお金の問題にぶつかる事も増え、新婚というより共同生活のように感じています。 日常生活で疲れてしまって、仕事して家の事を終えたらすぐ寝てしまう毎日。 夜の営みも、以前は私の方がそういうスキンシップが好きだったのですが、 回数が減ってくるにつれて、全くする気が起きなくなってしまいました。 はき出せる場所がなく、愚痴っぽくなってしまってすみません。 自分が理想としていた結婚生活に全く近づけられない事に、 勝手にイライラしてしまっているのだと思います。 毎日送り出しをして、ご飯の用意をして帰りを迎えて、彼の仕事を支える。 今は何１つ出来ていません。それどころか、毎日私がイライラしていて 彼にとっての安らぎの場を作ってあげる事すらできていません。 「早く帰ってきたい」と思えるような家庭を作る、 当たり前の事が難しいんだな、と感じています。 とても悲観的になってしまい、彼が病気をした際にも（食事やストレスが原因） 私が原因なんだと自分を責めて泣いてしまいました。 彼は「変わったばかりの仕事のせい、どうして〇〇のせいになるの？」と言ってくれますが、私は誰に何を言われようと、原因は私だと思ってしまいます。 自分が結婚するのは、まだ精神的に幼いのかなとも思い、 ここまで話を進めたのにも関わらず、結婚をする事にすら躊躇しています。 毎日悲観的な気持ちになってしまい、正しい考え方が出来なくなってしまったのか。 毎日イライラして泣いています。 自分自身考えすぎてしまっていると自覚していますが、どうする事も出来ません。 この状況を打開するにはどうすればいいのか、少しアドバイスをいただけると嬉しいです。

私現在39になるで就労のため作業所に通っているてんかん持ちの障害者です。 7～8年前に免許証の書き換えで自分の写真を見てビックリし、それから食事制限と毎日10キロのウォーキングを5年続け40キロ痩せてダイエットに成功です。それから気が緩み約4年で約5キロのリバウンドし、またウォーキングをやりたいのですが病気が出てしまいます。もう10キロの運動はできないですしどうすればいいでしょうか？ 休憩を挟みながらなら効果はあるのでしょうか？

スポーツクラブで１～２時間くらい汗を汗を流したあと、シャワーを浴びて水風呂に入るのが気持ち良くて日課にしています。 しかし、せっかく運動して体が燃えている時に水風呂で体を冷やしては、カロリーを消費する邪魔になるのでは、と思い始めました。 やせたいのなら運動した後に水風呂に入らない方がいいのでしょうか？

必要に迫られ家計を見直したい50代の男です。19の子ども（女）と二人で暮らしてますが、働いておりあと一年前後で別々に住むことになります。 一番目につくのが食費で月５万以上もかかっています。（私一人です） 生活スタイルは、朝５時起床、朝風呂（シャワー）を浴び仕事の支度をしてからバス停まで歩いて行き６時半のバスに乗る。帰りは早く（定刻通り）帰っても、帰宅時間は18:30くらいです。 朝食は出勤途中に牛丼屋の朝定食5,6百円、昼は職場に出入りしている業者の弁当で一月八千円くらい。（２０食として） 夜はきちんとしたものを食べたいとファミレスなどで1200円くらいです。 休日は一日二食、菓子パン、バナナ、カロリーメイトと飲みものは牛乳という風に胃袋をごまかしているのですが胃腸の調子がよくないですね。 で、これをトータルすると、月５万円を越えてしまうのです。 まだ私が調理ができるのなら、何か方策も立つかもしれませんが残念ながらからきしダメです。 実家を出るまでは母親が、結婚してからは妻に任せっぱなしという体たらくでした。 外食でも安いものをとラーメン屋に行っても、大盛りにしたりトッピングしたりすれば千円近くなります。牛丼屋も同様のことがいえます。あと立ち食いソバ屋ですが安いには安いのですが量が少なく食べた気がしません。 身長172cm、体重が50キロないので、検診では要注意となります。 だからということもないのですが、インスタント食品とくにカップ麺のようなものはどうも敬遠してしまいます。 一人暮らしの経験がなかったもので、困ってます。 よいお知恵を貸していただけたら、ありがたいです。 よろしくお願い申し上げます。

彼女いない歴＝年齢の高１男です 自分は恋愛して彼女を作るということがしたかったです ですが「彼女」という存在は自分にとっては架空上の人物、この世には実在するただの都市伝説なんですよ その理由は鏡をみてそこに写る自分の顔を見ればわかるんですよ 全然かっこよくない、普通レベルの顔もないくそきもい顔です 顔がきもいから彼女なんてできないとわかるんです いやいや、何言ってるの？まだ高１で若いんだし人生これからだよ恋愛なんて顔だけじゃない性格だよと思う人もいるかもしれないと思います ですが所詮恋愛なんて顔ですよ 周りの人とか見ると女子とわいわい話してる人で顔がきもい人とかいないですよ それは顔がかっこよくない、普通以下の男はこんなきもい顔で女子とはなしてはいけない、話したら女子が不快になるとわかってるからだと思います 逆に顔がきもくない人、かっこいい人は自分は女子とわいわい話しても大丈夫だということがわかってるんですよ あとクラスの人気者や目立ってるてきな人もこれまでの経験上顔がきもい人はいませんでした 顔がきもい人はでしゃばってはいけないということがわかってるんですよ まあ言いたいことは顔きもい男は女子と話してなくて、女子と話してるのは顔がきもくなかったりかっこいい人だということですよ 恋人作ってる人も同じです。周りのカップルで顔がきもい人はいません 周りの現実がこんな状態ですよ。恋愛は顔と性格だとかいう意見はただのうそじゃないですか きもい人は現実として一生恋愛なんてできないんですよ 自分もそのうちの一人です あーあ彼女が欲しかったなあ。手をつないだりいちゃいちゃしたりしたかった 寒い夜に一緒に寝て抱き合ったりしたかった 外でデートしたりショッピングしたかった 好きだよとか言われたり俺もだよとか言い返したりしたかった 何より女子に愛されたり好かれたかった 自分みたいに顔がきもい人は彼女作るってことはできない、いやそもそも自分にとってはただの都市伝説や伝説なので作るとか以前に不可能ですね あきらめたほうがいいですよね？

知人に後期高齢者になる人がいますが、幸い健康に恵まれ、持病はありません。生活も質素にしていれば特に心配はないそうです。奥さんも健在ですが、本人が退屈で退屈でといつも愚痴るので奥さんがまいっています。しかし本人も何か良い方法があれば、始めてみたいとも言っているそうです。こういうことはすべて本人次第だとは思いますが、何かうまくいった実例などをお聞かせいただければ幸いです。

普通食嘔吐で5日前から毎食吐いてるのに痩せません。 どうして、痩せないんでしょうか。 完全に吐ききってないからでしょうか。

現在はおもちゃや、セグウェイに代表される乗り物に、倒立振り子の技術が当たり前に使われていると思います。自作も手軽にできる時代になりました。 ２０～２５年前、テレビ番組で倒立振り子が紹介されていましたが、そもそも当時のマイクロコンピュータでは処理速度が遅すぎて不可能であり、当時の新技術であるニューラルネットワークが使われているという説明だったと思います。 現在のセグウェイなどにはニューラルネットワーク等の技術は使われていないのでしょうか。それともＣＰＵの高速化による「力技」なのでしょうか。（もし現在のＣＰＵにニューラルネットワークの技術を組み合わせれば、すごいロボットが出来そうなのですが）

1ヶ月まだ経ってないんですが、 つい最近同棲していた彼氏と別れました。 理由は、 ・好きか分からなくなった。 ・喧嘩も多いし、遊びに行けないし 嫌々生活してもお互い幸せじゃない。 ・1人になりたい。 あとは、予想でしかないですが 家族のことで色々とあり精神的にも いっぱいいっぱいだったのかな。 と言った感じになります。 2年近く付き合い、1年以上同棲して お金が貯まったら引っ越ししよう。と お互いに将来も考えてたところでの いきなり家を出て行き、 話し合いも別れる。とははっきり言わずで お互いに一度離れたほうがいいと 思い喧嘩もなく別れました。 同棲していて、私が名義の為 家賃等も折半なので今月分は お金を貰うという形で、 金銭面がある為明細、あとは あっち宛の手紙等がきてた為 連絡をどうしてもしなくてはならず していました。 また、一度会って忘れ物等を 渡した際にも特に今までとは 変わりない態度で周りからも 本当に別れたの？と言われました。 どうしても、伝えたくて 自分の気持ちを会う事は仕事の都合 出来なかったのでLINEで 伝えました。 待ってる。と伝えたら あっちからはわかった。色々待って。 と言われそこから 自分も自分磨きをしたり、 後はバイトも変えるつもりだったので 職さがしをしたりと いつでも受け入れていけるように しようと気持ちを入れ替えて 色々とやっています。 別れた原因にも、 私なりに考えてここはダメだから 次はこうしよう。と 前向きに考えられるように なりました。 長々とすみませんでした。 彼の気持ちが今は分かりませんが、 戻れる可能性はあると思いますか？ また、ダイエットもしていて なかなか続かないので そんな人にも出来るおすすめの事を 教えて下さい。 ここまで、読んで頂き ありがとうございます

私は、太っているので、やせたいのですが、 腰が悪いので、腹筋は出来ず、 膝が悪いので、スクワットは出来ず、 四十肩で、ダンベルは、出来ず、 困っています。 負担にならないような、筋トレ＆ダイエットなど、 ありましょうか。

こんにちは。 30代の主婦なんですけど、最近運動不足で5キロほど 太ってしまいました。 で、ネットで見ていたら、酵素ダイエットというのが あったので、食事も抜くわけでもないし、 無理がなく痩せれるのかな、と思っています。 友達に聞いたら酵素ダイエットは、意外に 前から流行ってるよ、ということなんで 知っている方は知っているようなんですけど、 なんとなく良さそうなんで、 どこの酵素がいいのか、教えていただけるとありがたいです。

私は炭水化物が大好きで、特に白米が大好きなので いつも食べ過ぎてしまいます。 一日1.5合くらいを食べます。 運動しても痩せない(太りもしないですが)ので 泣く泣く糖質制限ダイエットをしようと思ってます。 そこで教えて頂きたいのですが、1日糖質100gでも痩せますか？？？ すぐに痩せたい！！っていう訳ではありませんし、 完全に炭水化物抜くことは絶対無理だと思ってるので、ゆるくやっていきたいと思ってます。 だいたいどのくらいで効果出てくるのでしょうか？？ この他に、今までやっていた週2,3回の有酸素運動は続けようと思ってます。

身長160cm体重50kgで 朝御飯500カロリーは摂りすぎですか? そもそも一日何カロリーにすればいいのでしょうか? 運動をしない30才OLです。

HbA1c6・8%の糖尿病です。甘いものを控えています。特別苦にはなっていません。 甘いものを控えるくらいで血糖値が改善できるのなら、ラクなものです。 しかし、脳みそを使う仕事をしてるので、あまりにも糖分を控えて、たんぱく質食に偏り過ぎるとボーっとしてしまい、仕事に差し支えるので、ちょっと困っています。 ココアをcinnamon入れて飲むとか、マヌカハニーを日にスプーン1さじナメることでガマンしていますが、これくらいだったら食べても良いsweetsってあるのでしょうか。 ケーキ類じゃなくて良い。大福のような和菓子もけっこう危険なんでパスできる。 ドーナッツもガマンできる。ジュースは生のfruits juiceでオッケー、fruitsは食べたい、ただ せいぜいリンゴかグレープフルーツを日に1こ程度にしています。 生juiceはちなみにレモンとkiwi fruits、かまたはオレンジなどです。 アイスクリームは月に1こ。cinnamonを振りかけて食べる。 herb teaで甘味があるもの、アロニアやraspberryのherb teaを飲むなどもしています。 ヨーグルトを無糖のものでプレーンを450mg入りのを食べるのもオヤツ的で良い。 現在、Amazon定期便でユーカリのハチミツ、イタリア産を注文しています。 酢に溶いてビネガーdrinkにしようと思っています。 あー、シュークリーム食べたーい！夢に見てしまいそう。 どら焼き…ドーナッツ…カップケーキー！月に1こだったら良いんでない？という糖尿病患者のsweetsありますか！

食事後、とてつもなく眠いです。といっても炭水化物が少ない食事内容の時は大して眠くなりませんが、玄米麦ご飯を食べるようにしていて、白米は10年前からほとんど食べていませんで、糖尿病になってしまってから気が付いたのはスパゲティでも眠くなることですかね。 ですので全粒粉のスパゲティを食べることにしました。基本的に米飯が玄米でも麦が入ってても好きじゃないんで、スパゲティ食べたくなりますので。 医者がモタモタしていて、まだ薬を処方してくれていません。呆れています。 死にませんか？ 食事後眠くて眠ってしまってるのにです。 運動をしろ、という回答が多くて、だから、脊髄損傷してるから運動するのが至難のワザで、 なかなかできないんですよねっ！といちいち説明しています。 そもそも脊髄損傷していなけりゃあ、糖尿病になってなかったんです。 一応、fitness器具を購入して、どれ、ちょっとやってみるか、と思うものの、だるくてかったるいのでまだ使っていません。 薬はたぶん今日薬剤師さんが来るので、処方されると思います。ここまででひと月かかってます。HbA1cが6・8%だと言われてからですっ！あり得ないね。 まず、薬を出すんだったらとっとと出しておいてくれたら、もっと早く運動もできてませんかねっ！！！ すんごい眠いです。いくらでも眠れるという感じ。更年期障害もあるのかもしれない、しかしこの強烈な眠気は…何？ 散々色々調べていますが、急激な血糖値の上昇で眠くなるというのは、どの糖尿病の記事にも書かれてますね。 急激な血糖値の上昇…があるような食事はしていません。 医者に対する圧倒的な不信感と怒りがパンパンに溜まっていて、ガマンの限界。 バカにされてるのでしょうか。よろしくお願いいたします。

どのくらいカロリーが有るのでしょうか? 甘いですよね。 量はすくないけど30カロリーくらいは 見積もったほうが良いですか?

鶏の皮は油で出来てるのですか? だからカロリーが高いのですか?

年末で仕事を辞め、実家に戻り、今までの生活の乱れを正しながら、就活をしている者です。 以下の状況で暮らしていますが、体重が全く減りません。 そこまで焦ってはいないのですが、さすがにモチベーションが下がるので、どなたかお詳しい方ご回答いただけますでしょうか。。。 【目標】 45日間で（２月末まで）7kg体重を落とす（就職以前の体重に戻す） 【状況】 ・前職の生活が荒れていて、２年間で7kg体重が増えた ・食べ物はだいたいコンビニ、ファーストフード、お弁当。全く運動をしていなかった（月２回ヨガくらい）が、業種が体力を使う仕事だったので、生活のカロリーはだいぶ消費していたと考えられる ・お酒はほぼ毎日飲んでいた ・現在167cm、60 kg、27歳、女性、（胸が大きいので２、３kgはそこに取られているはず） ・前職のピークは62kg、就職する前は53kg ・実家に帰ってゆっくりしている（生活だけではカロリーの消費はあまりない） ・毎日ジムに通っている（週３回のコーチ付きの筋トレとほぼ毎日一時間ほどの有酸素運動） ・食事にもだいぶ気をつけている（豆腐、納豆などのタンパク質や、わかめやお酢などを積極的に取るようにし、揚げ物やお菓子は一切食べていなく、夜19時以降は何も食べていない。水も頑張って1.5リットル以上毎日摂るようにしている。酵素ドリンクも合わせて飲んでいる。） ・次の仕事柄、ワインは週２で飲む（勉強をしています） ざっとこのような感じです。 １月からジムに通い始め２週間経ちましたが、全く体重に変化がありません。 筋トレでしまってきたせいか、見た目は結構すっきりしはじめ、デニムもだいぶすっきり履けるようになりました。 が、これだけ気をつけているのにどうしても50kg台にならないのが、悔しくてたまりません。 ジムのスタッフの方は「今まで２年間全く運動も食事も気をつけなかったが、いきなり運動と食事制限を始めたから、体が危機状態だと思って脂肪を溜め込もうとしているのでは。有酸素運動はやめてみたらどうか」と言っていました。 でも２月までにあと7kgという数字を達成するには有酸素運動がないと無理なのでは、、と思っています。 どうかアドバイスをお願いします。切実です。。。

食事はいつも通り変えず毎日20km走ると、どのくらい痩せますか？ ちなみに153cm45キロです。

ダイエット目的で最近時間があるとスイミングに行くようになりました。 と言っても月に１、2回ですが・・・ 普段は毎朝10キロランニング、筋トレをしているので、体力には多少自信があるのですが、泳いでみてビックリ。 25M泳ぐのが精一杯で、息は上がるし、２５M泳いだら30秒～1,2分息を整えてからでしか泳ぎだせません。夏にお遊びで行ったプールでは20Mクロールが精一杯で、平泳ぎは15Mくらいしかおよげませんでした。 数回プールに通ったおかげで、少しはステップアップしたようですが、おばちゃんの中には25Mタッチしてまたすぐ25M折り返して・・・を続けているのをみてビックリ。 疲れないのでしょうか・・・？ 私30歳・・・60過ぎてるおばさま方に負けています( ;∀;) 長く泳げるコツは何でしょうか？クロール・平泳ぎでアドバイスお願いしま。 また、先日は25M泳いで息を整えて・・・を繰り返し2時間ほど続けましたが、ダイエット目的で、その泳ぎ方は効果はあるのでしょうか？ 長い時間、長い距離をスイスイ泳げるようになりたいです。