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最近仕事が忙しくてストレスがたまっているのでストレス解消になるような激しい洋楽はどんなのがありますか? みなさんのおすすめを教えてください ちなみに今はBullet For My Valentineの曲を聴いています。

時々、このカテゴリにお世話になっておりますこんにちは。 相談内容は、タイトル通り、単刀直入に、“い”やな出来事や、嫌な言葉を浴びせられた時、“い”やな人間と接しないといけない時、ここのカテゴリの皆様はどう対処なさっておりますか？ 実は昨日、診察がありまして、眠れないという事を相談した結果、眠剤が一粒増えたのですが、 この事に関して、後で親がマシンガントークで 「ただでさえ（普通の人）働いている人でも眠れない時もあるのに増やすなんて」 「きつい薬ばかり（眠剤だけです）飲んでるから、私より先に入院する事になるかもしれへんで」 等々、色々言われストレスになり （私は自分で言うのも何ですが寡黙で、言われっぱなしで自分からは何も言葉は発しません。“言葉”は時には刃にもなりますから。） その一回目の診察の帰りに公共の置物を蹴ったりしたので、また親が大げさにとらえて、また診察する事になって（二回目）なんだかなぁ・・・て感じです “い”やな出来事とかあると、私は携帯をへし折ったり部屋中に「死ね」と落書きしたり酒を限界まで飲んだり異常な行動でストレス発散しました。 ガラケーでしたがぶっ壊したので今は自分の手元に携帯とはスマフォはありません。 率直に申しますと、健常的なストレス発散方法をお教えください。 （追記：最近このカテゴリ内で冷やかしの回答や荒らしが発生しているので、それに関する回答はレスしません。）

同僚に対するストレスを解消するにはどうしたら？ こんにちは。20代の女です。 最近、仕事である案件をまかされました。 その案件は基本的に、私と、後女性二人で進行するように言われています。 その二人のうち、Ｋさんに対してすごいストレスを感じています。 Ｋさんは非常識な言動が多いのです。 例えば、 ・10日までに、各自案をまとめて提出、と自分で決めたのに、提出しない。 →連帯責任で全員が上司に怒られる。 ・30代なかばなのに、『私は10代に見える』と言い、500円以下で買った若者向けの服を着ていて、 私が一万円以上の服を着ていると、『いくらなの？○○円！？そんな服私なら絶対買わないけど…』 といちいち言ってくる。 ・『０を１にするのは苦手だけど、１を１０にするのは得意』と言い、 何かのプランを考えないといけない時、原案は絶対に考えてこない。 →私が原案を考えて二人にメールし、Ｋさんがアレンジして発表する、という流れにもっていく。 ・プレゼン時間が10分しかないのに、30分以上かかる案を推して譲らない。 ・食事をするのが遅く、 『先方との約束に間に合わないから、あと5分でレストランをでましょう』 と言っているのに、 『口の中がコーヒー味だと落ち着かないから、紅茶を飲んでから行きたい』 と、追加注文をする。 また、皆もう食べ終わって、Ｋさんが食べ終わるのを待っているのに、話ながら食べて、なかなか食べ終わらない。 社外の人もいる場で、口を開けたままくちゃくちゃと音をたてて食べる。 いつも自分が食べた金額より微妙に少ない金額を出し、残りを周りに払わせる。 ・30代だが、恋人が出来た事がなく、私が恋人がいると知ったら 『へー、奇跡が起こったんだね』 と言って来る。 ・電車で隣に座っていたら、突然私の耳に指を突っ込んで来た。 ・緊急でもないのに、夜中の３時過ぎにメールをしてくる。 『遅くにメールをしてごめんなさい。』 などの言葉もなく、用件のみのメール。 など、本当にストレスを感じていて、この案件を任されてから、家でもいらいらして、食器を割ったり、自傷したりする様になってしまいました。 案件から外してもらおうかとも思いますが、そうなると確実に昇進の妨げになります。 ほとんど私一人で原案から立ち上げで、軌道に乗って来たところなので、出来れば辞めたくありません。 どうしたらいいでしょうか？

皆さんは、どうやってストレス解消してますか？

閲覧ありがとうございます。 いつも一緒にいる大学の友達はすごく性格が良くて人の悪口を言いません。 その反面、私はイライラするとすぐ言ってしまいます。 その子と友達になってから、愚痴を言わないよう心がけてきました。 でも日に日にストレスが溜まります。 人の愚痴なんて聞いてて不愉快になるだけなのは理解しています。 でも本当に最近イライラというか胸がモヤモヤして気分悪いです。 ストレス解消したくて趣味の絵を描いても最近楽しくなくて、どうすればいいかわからないです。 何かとっておきのストレス解消法などあれば教えていただきたいです。 よろしくお願いいたします。

長い間神経を使いすぎたためか常時緊張している状態です。そしてしばらくこの状態が続くといつでも空腹になります。心療内科に行ってもストレスを減らすよう言われただけです。原因は何でしょうか？ストレス解消以外に空腹をなくす方法はないでしょうか？

特養で働いてる30代独身男です。 最近、職場で寮母さん達に嫌がらせにあったりして、まあ色々とチョットした事ですが、ちょこちょことトラブルが起こったりしてます。 その寮母さん達は、その事を、ネタに笑い話をするのが好きなんですよね。 そのせいで、私の評判も悪くなる一方で仲が良かった人からも避けられ今は、孤立している状態です。みんな、ぐるになってるっぽく相談する人もいません。 なので、プライベートから見直していこうという事で、何か、いいストレス解消法はないかと、模索しているところです。 アドバイスよろしくお願い致します。

ネットに質問投稿をして、辛いことが大きいです。 ネットで回答がついているかどうかが気になって気になって仕方なく、 逃避で筋トレや有酸素運動をやることでストレス解消（気になって気になって仕方ないとか）にはなりますか？ 体験談を聞かせて下さい。 筋トレをやっていてネット依存（質問を投稿したり、回答を書いて）になったり、身体が凝ったりしてものすごく辛いストレスが解消された人はいませんか？ 同じような報告例も教えてください ちなみに広汎性発達障害で拘りすぎがあります。 質問投稿して筋トレとかストレッチの運動をやっている間に気が紛れて、運動を終えた後や翌日とかに回答を見て、楽になった人はありませんか？

タイトルにある通り、ストレスが解消できません じつは自分で解消されてるのを実感できてないとかではないはずです ストレスが解消できないと感じるようになったのは小学生の半ば頃からだと記憶にあるので8歳ぐらいからです 当時母親から首絞め、拘束棒叩きなど虐待を受けていました。 時折、胸が焼ける、圧迫される、急に呼吸ができなくなるぐらいの痛みがでる(数秒で痛みは消えるようになったのもそのぐらいからだと思います ストレスが発散できないと気づいたのは中学生ぐらいからでそれまで趣味にしていたボウリングで好成績を出しても何も感じなくなった、友達と遊んでいても楽しいと感じない、ゲームや読書などそれまで休みがあれば何日も徹夜をして楽しんでいたもの 自分の身の回りにある全てに対して楽しさを感じなくなりました、同時に笑うということがなくなりました(記憶にある限り) 当時の自分はそれで一時的な引きこもりになり、自室で何もせず起きたら腰を壁に掛け、何を考えるわけでもなく宙を見つめ眠くなれば寝る生活をしました。 2年ほどが過ぎ、中学をでてしばらくして何を思ったわけでもなくバイトを初めました ホテルの食器管理関係の仕事です(現在働いている職場) 人と話すことも増え、馴染んだと言うのはできるかもしれません がやはり、楽しさやストレスの発散を感じることはできず、社会に対する事や家庭の事(親と同居中)でストレスが貯まるばかり こうなってから一度だけ胸が軽くなり、スッキリして、楽しいとは感じなかったけど楽な気分になれたことがありました 引きこもりになって半年近くが過ぎた辺りに親が喧嘩をしました(この辺の記憶が少し曖昧) 恐らく日課となった無心で宙を見つめる事でもしていたのでしょう 何かを感じたという記憶はないですが、立ち上がり喧嘩に割って入り両親をひたすら殴り続けた事がありました (親の悲鳴を聞いた誰かが通報したのか警察が来るまで殴っていた記憶があります) その時だけは胸の苦しさなどを感じてなかったはずです それっきりだったので症状？を感じなかったというのだけは記憶があります。 バイトを初めて1年ぐらい過ぎた頃に柔道→ボクシング→空手の順に体験入門をしました(どれも1週間ほどで辞めました) が、なぜか人に技をかける、殴る動作はできるのですが、いざという瞬間に身体から力が抜け寸止め状態になります 以前に親を殴ったときはこういうことはなかった記憶があります そのあとしばらくして会社へ出勤するのに自転車を漕いでいて胸の激痛、圧迫(いつもより長かった気がする)を感じ倒れ近くにいた人？が声をかけてきたあたりから記憶がなくなりました 気がついたら病院にいたので失神したんだと思います。 原因や状況を医師に聞かれ、疲れが溜まっているのではないか？と言われ、病院に来たついでにと思い症状について話しをして、結論はストレスの蓄積 解消するよう促されたので、症状がでてから親を殴ったとき以外楽しさや体感できるストレス発散ができていないことを話すと精神科へ行くよう勧めらるたので帰宅しました。 そして現在 相変わらずです 親を無意味に殴ることも人をきづつけるようなこともしてなく、ストレスの発散を体感できることもなく 普段は何を考えるわけでもなく宙を見つめ 食事や水分の買い出しに自転車を漕ぎ 眠くなれば寝る それだけです。 仕事も変わらず続けていますが最近になって 少し体を動かすだけでハァハァと息切れになり、無理に動くと膝から崩れます ただ、最近怒りの感情に対して抑制が難しくなりました 母親の声を聞くだけで不思議と腹の中からざわざわと熱く重い何かが喉までゆっくり込み上げてきてそして全身にざわざわっと広がります 最近は耳栓をして１日を過ごしています 今回は以前にお世話になったことのあるこちらで相談したらと思いつき質問しました 長文をお許しください

夫の仕事の愚痴を聞いて約２年以上になります。 きっかけは、夫の転職で、上司からのパワハラを受け続け 2年くらい経過して愚痴がひどくなり、精神的にもひどくなり （毎日帰ってから頭をかかえたり、軽いパニック症候群になったり） なんとか仕事をやめさせて今の仕事についたのですが、 給料が安く、会社の仕事のやり方に納得できず また愚痴り始め、ため息の毎日です。 夫はどちらかというとネガティブではあるけど 良識のある大人であり、社交性もある人です。 ただ、根が真面目なせいかストレスを受け流すことが下手で 私に愚痴を言うことが唯一のストレスの発散方法のようです。 愚痴はストレス発散方法で聞いてあげればいいというのはよくわかります。 けど、毎日ため息をつかれるのが嫌になり、 つい助言をしたり、聞き流しすぎたりしてしまいます。 そうすると、だんなは悲しそうにしてモヤモヤした顔のままです。 悪いな、と思ってはいるのですが愚痴を聞くのが私にとって ストレスになってしまいました。 夫の愚痴を聞いた後、暗い気持ちになってため息がでます。 「夫の愚痴がストレスだ」なんて恥ずかしくて親や友人には話せません。 どうやったら愚痴を聞くストレスを解消できるのでしょうか。 助言をいただけたら幸いです。

20代大学院生の女です。国家資格を目指して勉強しています。 最近、同じ大学（同じ試験を目指している）で彼氏ができました。 とても好きで大事にしたいと思っています。 遊びに行った時などはとても楽しくてイイ感じなのですが、勉強モードに入ると、もう勉強の辛さや将来に対する不安などからか、イライラして彼に当たってしまいます。 彼も同じ状況にあるし、つらいのは自分だけではないのに、こんな自分がいやです。 でも、彼に会うと、彼はちょっとのことでは怒らないだろうという甘えもあって、どうしても八つ当たりしてしまいます。 実は、男友達がいて、彼と付き合う前は、家に入れたり相手の家に行ったりしていました（でも体の関係はありません）。 その友達にグチなどをこぼせば、そこでストレス解消されて彼に当たらずに済むのですが、友達はどちらかの部屋でなければ話を聞いてくれません。 彼にはそのことは言えません・・・。 体の関係はないとはいえ、やはり後ろめたいので、友達とのこういう関係はやめたいです。 かといって、そうすると彼氏にいらいらして当たってしまって、どうすればいいのか分かりません。 どなたかアドバイスをお願いします。

昔からずっと対人関係によるストレスで悩んでいます。 小学校の時は集団で苛められたり、中学校の時は友達に裏切られて一人になりました。 高校の時も微妙な感じではありました。 今は大学三年なのですが、心から信用できる友人が出来ないのです；というか今までの経験があって自分から話しかけれないのです。 こんなことがずっとあったので今人間不信になりつつあります。 そうは言ってもこのストレスをずっと溜めるのも体に悪いと思っています。 皆様ならこうゆう時どうやってストレスを解消しますか？ 皆様のご意見を参考にしたいので、ご協力お願い致します。

たばこを吸うとストレス解消になるというのは本当ですか？ 私は吸わないので、わかりませんが、たばこを吸う人がそう言っていました。 私もストレスが溜まっているので、たばこで解消できるのであれば、吸ってみようかな、って考えています。 教えて下さい。

いつも心の中がモヤモヤしてしてさっぱりしません。 これが「ストレス」と言うものだと思うのですが、解消法として思い浮かぶのが「バカ食い」のみです(>_<)。 皆様、何かいい方法がありましたら教えて下さい。 お願いします。

専業主婦歴５年、一児の母です。うちの状況をまずお話させてください。 主人は帰りが毎日遅く、普段の会話はほとんど、時間的に無理な状況です。休みの日は接待でゴルフ、釣りなど、飛び回っております。金銭的には、ギリギリの状態です。家事、育児はもちろん一手に引き受けていますが、それは良いとし・・・。住まいに関しても、周りがごたごたとしているのですが、そういうことに関して助けを求めても、あまり、立ち入ろうとはしません。私が本気で助けを求めているのに、そこまでだとは捉えてない様子。適当に流されてしまうのが落ちです。主人の会社の愚痴などは、熱心に聞いているので、自分のも少しは聞いて欲しく、かなり不満なのです。休みの日は食事の時とテレビを見る以外は、寝ております。起きてる時に話したいのですが、営業職のため、休みの日まで人と会話するのが、とても疲れるらしいのです。最近は飽きてきたみたいですが、一時出会い系サイトで遊んでいました。一度ぶち切れて、愛情が無くなったのなら、離婚してもいいわよ、と言ったところ、そういう訳ではない、悪かった。改めると。しかし、変わらない毎日が続いています。私も働けばいいんだなと思い、話してみると、ダメと。・・・最近はこんな状況にも、小言さえ言わなくなった私ですが、（面倒になってしまったから）とにかくストレスを感じるのです。（主婦のくせに贅沢だとお叱りの声が聞こえるような気がするのですが）これほどにストレスが溜まった事ははじめてなのです。自由に使えるお金もないのでお金がかからず、人に迷惑をかけない、などのストレス解消法がありましたら、何でも結構です。教えてください。今は寝酒を飲まないと、眠れないです。どうか、よろしくお願いします。

軽い質問なので「アンケート」カテに投稿しようとも思ったのですが、とりあえずこちらにしました。 では質問です。自分の回答が誤解されたまま質問を締め切られたけれども、わざわざ追回答（締め切り後に管理者を通じて新しい回答の投稿を依頼すること）をするほどではないと感じた時、あなたはどんなふうにストレスを解消していますか？ ちなみに私はパソコンの前で、「ま、いいけどさ」と声に出してつぶやいて、忘れます。

こちらはOKWAVEが主催するイベントカテゴリー 【特別企画】『OKWAVE Stars』からの質問です。 http://okstars.okwave.jp/ 2016年10月29日（土）公開の映画『秋の理由』に出演の趣里さんから質問です。 「大げさではないストレス解消法を教えてください。 私はライブに行ったり友だちとおしゃべりしたりもしますが、基本的にはインドアな人間なので、一人でいる時に、物を壊したりせずに（笑）できるストレス解消法を教えてください。」 たくさんのご回答お待ちしています(^^)/ ※参加にあたっては、下記リンク先の注意事項をご一読ください。 http://okstars.okwave.jp/ ☆趣里さんへの『秋の理由』についてのインタビューも下記からどうぞ！ http://okstars.okwave.jp/vol602

殺伐としたストレス社会といわれてます。就職難やデフレ、不景気、 無縁社会と、イライラがたまりやすいご時世ですが、 日頃のストレス解消やガス抜きにみなさんはどんなことをしてますか？ 簡単なことでも結構ですので教えてください。よろしくお願いします。

初めまして。以下の質問にお答えいただけたらありがたいです！ お願いします。 (1)受験のときのあのモヤモヤした何ともいえない気持ちを、どのようにストレス発散していましたか？ (2)壁にぶちあたった時(成績が伸びない、志望校に行けないかもしれないと思ったとき)の対処法はなんでしたか？ (6)大学受験に一番必要なものは何だと思いますか？ よろしくお願いします。 みなさんはどのように上手にストレス解消されていたんでしょうか？

教えてください。