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現在妊娠６ヶ月です。 ５月半ば付でアルバイトを辞め、今は無職です。 予定では、退職後に別の職場でのアルバイトの内定を頂いていたのですが、内定を頂いた後に妊娠が発覚し、程なくしてつわりも始まり、仕事に支障をきたすほど酷く、辞退してしまいました。 収入がないので、必要経費については主人が出してくれる、ということになりましたが、やっぱり、ちょっとしたお小遣いも欲しい、というのが本音なんです。 今の生活状況を説明すると・・・ 自宅が、どこへ出るにも車が必要という所にあるため、仕事を辞めてから運転するのは、ハローワークに行った時とか、仕事の面接の時ぐらいになってしまいました。 （ちなみに食事の買い物はお姑さんがやっています。） なので、主人の休日以外は、常に家に引きこもった状態です。 贅沢するつもりはありません。マタニティウェアも買ったりせず、姉のお下がり（ズボン３本と下着）と妊娠前から着ている普通サイズの服で何とかやっています。 （ずっと家にいる時は、普通サイズのスカートのファスナーは半開き・・・とか、みっともないけど、買わずに済むなら、とトップスで隠しながら我慢しています。） 読書が好きですが、図書館までは１５キロも離れており、ガソリン代が気になるので、興味のある本を本屋さんに行った時（主人が行こうと言った時）に立ち読みで済ませています。 でも最近、たまには健康の為にウォーキング兼ねて出歩きたいな～という欲望が・・・。 でも、ガソリン代掛かるし、ガソリン入れる度に嫌な顔されるし、歯の詰め物が取れたことを相談したら、治療代渋られるし・・・。 必要経費でさえ嫌な顔されることもあるので、「ウォーキングを兼ねて外出したい」とも言い出せずにいます。 外出できないなら、テレビでも観ながら足踏みして・・・の、なんちゃってウォーキング！と思ってやってはみたものの、何だかつまらない。 なので、今、必死になって仕事を探していますが、妊婦を雇う会社なんてなかなか無く、問い合わせの電話代だけがかさむような気がしてなりません。 仕事が見つからないなら、せめて、外出しなくても、家で出来るストレス解消法、何か無いでしょうか？ 母体・胎児の為に一人でできるような方法が知りたいです。 ※主人にはおねだりなんてできないので、ＤＶＤ等を調達する、というのは無理です。 ※自宅周辺は自然が豊富ですが、国道も通っており、意外に交通量が多く、毎年自宅前で事故が起こるほどで、あまり歩きたくありません。歩道が無いところもあるし、蛇とか虫も恐いし。 ※主人の休日に一緒に運動したくても、主人が仕事で体を動かしている為、断られてしまいます。 長文で申し訳ありません。知恵をお貸しいただければ幸いです。

恋人が居なくても、頻繁に行う事に意味はありますか？

こんにちは。 私はストレス解消の方法がわかりません。 最近、好きだったゲームもする気になれなくなり、ぼけーっとして時間を過ごしています。 社会人になって不安とストレスが増えたというのはあると思います。 友人とあって、話したりするのは楽しいです。しかし、友人と別れたあとはいつもの不安と辛さが襲ってきます。 幸せというものを感じにくくなったと思います。幸せでも不安と辛さで靄がかかっているような感覚で素直に喜べなかったりします。 歌を歌うのも好きですが、何故か行動する気になれません。 皆さんのオススメのストレス解消法や不安はこうやったら減るよなどありましたら教えて下さい。 お願いします。

ストレス解消法を教えてください。 何でも結構です。 アドバイスでも、ご自分のではなく、ユニークなものや、 お友達など他の方のなさっているストレス解消法でも大歓迎です。

ストレス発散行動というもの自体は問題解決にはならないのでは？ セロトニンとは精神を安定させる脳内物質ですが、運動したり、歌を歌ったりするとセロトニンが分泌されます。 つまり、ストレス発散と呼ばれている行動をすると、ストレスそれ自体が発散されるのではなく、セロトニン分泌によって一時的に心が平安になるのではないかと考えています。 その平安な時にストレスに対する解決策（まあ気にすることはない。など）が思いつけばストレスは解消されたということになります。 この理論おかしいでしょうか？

みなさんのおすすめストレス解消やリラックス方法を教えて下さい。お願いします。

何か解決したくても解決できない悩みがあったとします。 考えても気持ちが落ち込むばかりの時は、 現実逃避をするって訳でもないのですが、 とりあえず一旦全て忘れて、 気持ちを落ち着かせる事も、時には必要だと思います。 もし、あなたがそのような状況になった場合には、 何をすると思いますか？ 実際に経験のある方は、経験談も大歓迎です。 もちろん、人それぞれ適した方法は違うと思います。 あくまで参考のために、あなたの場合はどうなのかを、 教えてください。 よろしくお願いします。

中年男性です。 会社の人間関係で過大なストレスを感じています。 約４年前からうつ状態で、ずっと抗鬱薬を飲んでいます。 約２年前からうつ状態がひどくなりました。人間関係のせいです。 薬だけでは治りそうにありません。 私に過大なストレスを感じさせる嫌な奴のことを考えると、いっぺんに憂鬱になり、腹が立って腹が立って仕方がなくなります。そいつが大きな不幸に見舞われればいいのにとさえ思います。 このままではストレスに押しつぶされそうです。 時たま死にたいと思うこともあるくらいです。 なんとかストレスを和らげる方法はないかと考えてたどりついた方法の一つがヨガです。中でもホットヨガが効果がありそうに思えるのですが。 ホットヨガを経験された方、現在ホットヨガ教室に通われている方にお聞きしたいのですが、ホットヨガをやるとストレスは軽減しましたか。 精神衛生上プラスになりましたか。 他どのような効果がありましたか。 よろしくお願いします。

小学生のいじめ自殺のニュースで、いじめ問題に詳しいという専門家の人がテレビに出ていた時、毎日子供のいじめについて研究していたらつらいだろうなあと思いました。 私自身、福祉系の進路に進もうとしていますが、毎日悲しい話ばかりで精神的に参ってしまうのではないかという事が心配です。 あまりにもそんな話ばかり聞いていたら、世の中に絶望してしまったりする事もあるのでは？ そういうお仕事に就かれている方のストレス解消法や、気持ちの整理法などをお聞きしたいと思います。

私はなります。爆笑なんてしたらストレスを忘れてしまいます。日頃、笑うことは大事だな、て思うんですが、皆さんはどうですか？

こんにちは、いつも質問にお答えいただきありがとうございます。 最近父を亡くし、その後、残った母を支えて行かないといけない、家を守っていかないと いけない、地域の行事にも目を向けて行かないといけなくなった、相変わらず仕事は忙しい等で はじめは何とかなるだろうと思ってたのですが、体がついていけてないのか？そういったプレッシャーやストレスからなのか？胸のムカムカや背中や上半身のコリを感じます。仕事はデスクワークですが、それも原因なのでしょうか？ それらの解消として、 ①30分～1時間程度のスポーツジムでのウォーキング＆ランニング。（週に１回） ②30分～1時間程度のプールでのスイミング＆ウォーキング。（週に１回） ③ ①と②を交互に。 といった内容の運動を取り入れて行こうと迷っていますが、①～③のうちどれが一番 効果的でしょうか？是非とも皆様のご回答を参考にしたいので どうかアドバイスの方宜しくお願い致します。 その他の方法でも何か効果的な解消方法があれば受け付けますので宜しくお願いします。

ストレス解消の激しい歌を教えてください イライラしているようなときに聴く激しい、破壊的な、暗めの歌を探しています。 好きなのは椎名林檎の「罪と罰」、Nirvanaの「Smells Like Teen Spirit」、VOCALOIDですが「パラジクロロベンゼン」などです。 和洋、ジャンルなどは問いません。インストゥルメンタルでも構いません。 皆様のおすすめを教えてください。

ストレス解消法はどうやってますか？

題名の通りなんですけど、ストレスが解消できないみたいなんです。 現在、大学生で 趣味はたくさんあります。 音楽を聴いたり 映画見て泣いたり 本を読んだり カラオケにも1人で行きます。 しかし、 1人でカラオケに行って 4時間熱唱して スッキリしても 夜眠れなかったり 次の日の夕方には 自分で気づかない内に ため息が出るぐらいに ストレスが溜まってるみたいです。 私は自分には客観的？みたいで ため息やストレスが溜まってることを 酷くなるまで気づかないみたいです。 例としては肩こりがわからず、 頭痛で肩こりが溜まってると 自覚します。 人間関係や対人関係に 何か問題もなく、自分でも なぜ、こんなにストレスが溜まるのか 不思議に思っています。 何かこの症状について知らないでしょうか？ また、ストレスの解消や解決方法を ご存知の人はお願いします。

人間、時には持って行き場のない激しい憤りを感じるものです ムシャクシャした時に、どうやってストレスを解消していますか？ 私は、通りすがりにたまたま見付けた違法駐車を110番通報しています 世のためにもなるしストレス解消にもなって一石二鳥です

今、かなり酒飲んでます。 それ以外あるでしょうか？

受験を目前とした中学3年生です。 私はここ5年ほど、ヨーロッパのインターに通っていましたが、この春に帰国して参りました。 英語がとても得意というわけではないのですが、とりあえず、帰国子女枠でICU、少し頑張って西校を受けたいと思っています。学校の面談でも「妥当な線」だと言われ、夏期講習のみを受ける予定の塾では学芸大付属高校を進められました。 ですが、いざ夏期講習が始まり、今までの生活から一変して（それでも少しは勉強していたのですが）毎日が勉強一色になった今、とてつもない不安に襲われています。塾の一番上のクラスに入ったのですが、本科生達との練習量の違いが壁を作り、インターで全く違う勉強をしてきた理科や社会はもちろん、得意なはずの数学も、わけがわからなくなってしまいました。本当ならできるはずの問題も、全くといっていいほどわからなくなってしまっている状態です。焦りや不安、また、親はそうでもないのですが、塾や学校の先生・友達からのプレッシャーに押しつぶされそうで、ここ最近は涙が止まらず、勉強にも支障がでてしまっています。寝ようとしても、少し気分転換をしようとしても、不安が押し寄せて結局は時間の無駄になってしまうということもしょっちゅうです。 どうすればこの不安をなくせるでしょうか。お手数ですが、よろしくお願いいたします。

いつもお世話になります。小２発達障害児の母です。 夏休みに実家に１０日程里帰りしてからというもの、子供がなんだか 聞き分けが良くなっています。 ４月に引っ越してきてから、慣れない学校やお友達関係で先生や私から 色々と細かく指導されていたので、実家に帰ったときくらいは小言を言わず羽を伸ばさせてあげようと思い、言いたい事も言わず、やりたい放 題にさせていました。 祖父祖母とも、欲しいものは何でも買ってくれるし、夜更かしも朝寝坊 も何も言わないので、「規則正しい生活に戻すのは大変だろうな・・」 と帰ってからのことを心配していたら、以外にもなんだか利口になって いました。 これってやっぱりストレス解消したからでしょうか？ 今までになかった事（弟が欲しいと言えば私に「買ってあげてよ」と 言ってみたり、弟に叩かれたりしても「俺は強いから（？）いいけど 人には絶対しちゃいけない！」と説教してみたり）がたまに見られて 驚くばかりです。 祖父母は孫が可愛いので、甘いのは仕方ありませんが、私が祖父母の ような接し方をしてはどうかとも思いますし・・ でもそれでこんなに聞き分けが良くなるのだったら、もう少し甘くして 見ようかとも思ってしまいます・・汗 何かよきアドバイスありましたらよろしくお願いいたします。

スケジュールが立て込んだり、ストレスのたまる状態が続くと、息抜きがしたくなるのですが、 わたしの場合はそれがゲームです ゲームしない期間はなにも影響ないのですが、ゲームを始めると徹夜してしまうなど、没頭しすぎて、日常生活に影響します。 たとえば、ゲームじゃなくて、他のことで息抜きしようとしても同じことが起きると思ってます。なにをしても依存傾向にあるのです。 ストレス解消、息抜きすらまともにできないので、疲れてしまいます どうしたらよいでしょうか？

父親が最近腰の病気を患い入院をして手術をしました。神経系の病気の為歩行のリハビリを今必死でしているのですがなかなか思うようにいかないもどかしさとストレスでイライラしております。元々無趣味な人なので何をするわけでもなくまた病院なのでできる事が限られている為ストレスの発散方法に何かいいものかないか大変困っています。昔から手先は器用なのでプラモデルでもどうかと思っているのですが今ひとつ悩んでいます。どんなご意見でも構いませんのでどなたかいいアドバイス頂けないでしょうか。 宜しくお願い致します。