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勉強量を急激に増やしかなり無理のあるペースで進めていたのでストレスで甘いものを過食してしまい、MAX体重55kgから1kg太って56kgになってしまいました。身長は158cmです。 もうすぐ年も明けて受験シーズンに入るのでこの時期にがっつりダイエットをするつもりはありませんが、 ①受験期でも体重維持のために無理なく行えること ②受験後に6月までに痩せる方法 を教えて頂きたいです。 特に食事面はあれこれ悩んだ末にやっぱりどうしたらいいのか分からなかったので、よければ食事面についても教えていただけたら幸いです。

婚活するにあたり、ダイエットをしてから臨んだ方が良いか、それともこのままの状態で活動を始めた方が良いか迷っています。 年齢は40代になってしまいました。もともとぽっちゃりはしておりましたが体脂肪30％くらいが平均値となっています。 何度かダイエットをしたことがあり、20％切る位のところまで落としたこともありますが、結局リバウンドし、このくらいに戻ってしまいます。 瘦せた方が洋服もおしゃれに着こなせますし、男性の目にも止まるというメリットがたくさんあるとは思うのですが減量がいつまでに達成できるか、維持できるか、ダイエットでイライラしながらの婚活（食事に制限がありますよね・・）よりは今のままの方が自分的には楽だと考えています。 ・・まとまりのない文章となってしまいましたが、婚活は一刻も早く始めた方が良いでしょうか？（ダイエットを続けながら活動出来たらBESTなのかなと個人的には思っております。）それともダイエットをしてからの方が良いでしょうか？

初めまして。中学三年生で受験を控えている者です。私は3年生に上がってからダイエットをしていますが、食への欲が止まらず体重は減るどころか増えてしまいました。自分の意思の弱さを痛感させられています。高校入学までにガリガリに痩せたいのですが、どうすればなれるのでしょうか。食への欲をなくす方法や、どの運動をどれくらい続ければ良いのか、どのようなことを習慣付ければ良いのか等、詳細に教えていただけると嬉しいです。よろしくお願い致します。 追記 骨格 ウェーブ 身長 148cm 体重 45kg です。目標は36kgですが（中1から身長が変わっておらず、この体重だった為）、30kg台を達成できるようにしたいです。二の腕、太ももが特に太いので細くできる方法を知ってる方がいらっしゃいましたら、こちらも教えて頂けたら嬉しいです。

満腹になるまで時間がかかるから、早く食べると食べ過ぎる云々との説明を見かけたことがあります。しかし根拠がそれだけなら、本質的には「よく噛む」かどうかと関係ないよねと感じました。 私は、「大盛無料サービス」と言われても、ご飯を大盛にすることはありません。また一食分はよほどのことがない限り残さず食べます。残すことは食材を育てた人や調理した人に失礼だという考えがあるので、可能な限り食べます。 このような性格・生活習慣の人間にとって、「よく噛まないと太る」という事はありえるのでしょうか？ 「よく噛まないと太る説」は、満腹になるまで食べ続けてしまう、あるいは食べ物を平気で残せる、という性格の人に限った説なのでしょうか？ ・大盛にしないし残さないという人にとって、よく噛む・嚙まないの差で、太る太らないが変わることはありえますか？ ・外食で、よく噛んで1人分食べるのと、よく噛まずに1人分食べるので違いはあるのでしょうか？ ・よく噛んで2人分食べるのと、ほとんど噛まずに0.5人分食べるのではどちらが太りますか？ この点について教えてください。よろしくお願いします。

ダイエット中なのですが カフェオレを飲むくらいなら オレンジジュース100％の方が健康に良いですか？

28才の女です。 現在老人ホームで調理の仕事をしているのですが、あまり人前で言えないのです。 本当に自分でもバカだと思うのですが、例えば合コンや婚活パーティーみたいな所でも、正直に言うとこの仕事を言うのが恥ずかしいのです… え？老人ホーム？と思われそうで… この仕事は好きです。180人ほどの料理を作ってやり甲斐もあります。 なのでこんな事を考えるのが恥ずかしいです。 例えばこれがレストランなカフェ等ならこんな事は思わないので、完全に自分自身の偏見です。 同じようなお仕事をしている方には本当に申し訳ないと思います。 職業に貴賎なし、と言いますが…この年になってもこんな事を考える自分が情けないです。

最近代謝が落ちてきて食べたら食べた分だけ太ります。 なるべく運動しようと思いながらも全然できません。 昔はビリーブードキャンプをやれるときにちょっとやれば落ちたり半身浴をすれば体重が落ちたりしましたが今は全然落ちないです。 ダイエットサプリを飲んだり酵素を飲んだり身体にいいことはしてるつもりですがなかなか... あと食事制限はフルーツグラノーラなどを食べて食事の量は制限しています。 何かいいダイエット方法があったら教えてください。

サラダにドレッシングは太るって言いますが 野菜にバーニャカウダーソースを付けても 同じようなものですか?

男です。 ふとももの脂肪が全然減りません。 食事制限もしていますし、甘い飲料なども飲みません。 運動は週3くらいで、1時間ほどのジョギングです。 後は、たまに自転車こいだりで、ほとんどデスクワークです。 毎日1時間走った方がよいでしょうか？ また米などは、完全に断つ方がよいでしょうか？

高校生で拒食症です。 高校入学時、 デブと言われいじめられたのがきっかけでした。 先日、思い切ってその学校をやめ、 新しい学校に転校することになりました。 新しい学校ではもう同じことを繰り返したくありません。 友達も欲しいし、みんなとお弁当を食べたりしたいです。 なので、今は食べたい気持ちも治りたい気持ちもあります。 しかし、いざ食べようとすると、 「これを食べたら太る…そしたらまたいじめられる…」と思ってしまったり、 体重増加やリバウンドが怖くて、 やはりほとんど食べられません(>_<;) 拒食症がよく分からず、余計に不安だし怖いです…。 少し質問なのですが、 拒食症は、食事量を普通の1人前(揚げ物とか太る物はなしで)に戻すと、 太るというかリバウンドしてしまいますか？ リバウンドするなら、 どの位戻ってしまいますか？ リバウンドを防げるなら、 何をどの位なら食べても大丈夫ですか？ 家族や友人と同じものを食べたりしたいです。 自分だけ食べられず、周りに変な目で見られ、 孤立してしまうのがつらいです。 かといって、リバウンドして、 元の体重や体型に戻ってしまい、 またデブといじめられたりするのも嫌です(>_<;) 今はせっかく痩せられたんだから、 今度はこれをキープしていきたいです。 そしてご飯も、みんなと同じ適量を食べて、 健康的にキープしていきたいです。 拒食症になってしまった以上、 これは不可能ですか…？ どんな小さなことでも、 拒食症が治るアドバイスなどもください！ よろしくお願いします。

中高年のダイエット方法について教えて下さい 現在４８歳（男）先日の健康診断の結果で医師より このままだと糖尿病だよと言われました 血液検査で血糖値116　身長１７１ｃｍ　体重９４ｋｇ ですので、本年６月よりダイエットに取り組みました 内容は下記の通り 食事はすべて書き出しスマホで管理（レコーディング） 月一度の栄養指導 運動は万歩計を購入しなるべく歩く　etc 結果は全く変わらず、２ヶ月で0.6ｋｇ増え94.6ｋｇ 体もだるくいつもなにもする気がしないのです そこで、お尋ねします１年～1年半で標準体重の６５ｋｇ に落とすには、約30ｋｇの減量が必要ですが どのような計画で落とすのがいいのでしょうか 教えて下さい 宜しくお願い致します。

長文失礼致します 現在妊娠24w,7ヶ月になったばかりの初妊婦です 元々１日１食晩御飯のみの生活で38,39kgでしたが妊活を始めると同時に2食～3食食べる生活にしました その時の体重は42～44kgです 妊娠し後におい悪阻が多少あったもののそこまで苦しむことなく体重も40,41kgで妊婦検診がスタート ですが4ヶ月頃から1日に2食食べると２週間で1kg増えるようになってしまい1日1食に戻しました お腹が張りやすく約1ヶ月の自宅安静になったことが2度ほどあり、ウォーキングやヨガは行わないように指示されています 妊娠中期になると太りやすくなるから注意するようにとは病院から言われていましたが 最近では1日１食晩御飯のみでも普通に食べると2週間で1kg太ってしまうため 晩御飯もかなりセーブして食べています 3食食べていた時は 朝、サプリ＋野菜ジュースかコーンスープ 昼、小おにぎり＋お味噌汁＋野菜炒め1皿 夜、白米＋お肉小鉢1杯＋野菜炒め1皿＋お味噌汁 2食の時が 朝、サプリ＋野菜ジュースか味噌汁 夜、白米＋お肉小鉢1杯＋野菜炒め＋味噌汁 1食の時が 朝、サプリ＋水 夜、白米＋お肉小鉢1杯＋野菜炒め＋味噌汁 (肉は魚の切り身半分になる時もありました) といった感じでした が、この食生活だと体重が増えてしまうため 現在は 朝、サプリ＋水 夜、白米を子供茶碗に1/4、野菜炒めを小鉢に1杯にしています この食生活だと体重も増えづらく 体重もこの3週間で40,5～41.2kgを行き来しています 浮腫はなく、お通じは一週間に1度程度 病院からは便秘体質なのかもと言われ薬を処方されたり乳酸菌を摂るように指導されましたが、(汚い話ですが)薬は水便が出るのみで辛いだけでした 乳酸菌は軟便程度なので続けてはいるのですが、やはり毎日出る薬とは違い一週間に一度程度のお通じです お通じがあると体重は元に戻るものの、週1回なのでその間はやはり体重が増え続けます 近況ですと 先週の土曜日にお通じがあり40.3kg 月～本日金曜日までお通じなしで現在40.7kg 幼い頃から炭水化物や油物の多い食生活で 白いご飯＋炭水化物(お好み焼きやラーメン) 白いご飯＋ご飯系(チャーハンやオムライス) も当たり前で、 更に週に4日間は必ず揚げ物の家庭でした 加えて当方が甘味やジュースが大好きな事もあり、炭水化物と脂質糖質ばかりの食生活をずっと続けてきました 子供がお腹にいるから仕方ないとは分かりつつ、 飲み物は基本水のみで2ヶ月に１度ノンカフェインの緑茶を200ml程度 白いご飯も揚げ物も肉魚類も駄目 プリンやケーキ類なんて言語道断 こんな食生活がとても辛いです さらに妊娠中期に入ってから、和食は塩分が高いからなるべく食べないようにしましょう、と講義がありまして 肉魚が食べられない自分にとって どうしても我慢出来ない時だけ(1ヶ月に1回以下) なすの煮浸しやインゲンの胡麻和え、人参の金平などを小鉢1杯食べるのが唯一の逃げ場のようなものでした 勿論金平等を小鉢1杯分食べるときは その代わりに野菜炒めを食べないなど 代替する形でとっており小鉢1杯分まるまる上乗せしたことはありませんが やはり病院講義で塩分が高いから注意するように 妊娠高血圧や妊娠糖尿病になったらうちでは産めませんよ と言われると和食にも手が出しにくくなってしまい... 正直現在の量の晩御飯では一時間するとお腹が空いてしまいます 水でなんとか空腹を誤魔化してはいますが、空腹と激しい胎動で寝付くのも遅くなり、更に空腹が酷くなる状態です 悪気がないのも分かっていますし、体重管理は妊婦の仕事ですから一緒に我慢しろというつもりもないのですが、 夜食にカップラーメンを食べたり アイスやプリン、お寿司やたこ焼きを美味しそうに食べている夫を見ると 辛いを通り越して涙が滲んでしまいます ネットではおからなどを代用するといいと書いてありますが、 現状食費にそこまで余裕がある訳ではありません アイスやたこ焼き代をその分に、とも考えましたが、 普段は主人にお弁当で我慢してもらっており、 主人はお弁当の方が美味しいと言ってくれますが、やっぱり外でラーメンや牛丼を食べたいよな...と思うと 自分の食欲を満たす為に週末の些細な楽しみであるプリンやお寿司を止めてとも言えず... おからや低カロリー〇〇などには手が出しにくい状況です 同じように空腹や食事制限で大変な思いをしている妊婦さんや、その経験を経てお母様になられた方がどの様にして対処しているか、乗り越えられたのかが知りたいです 些細な事でもいいのでご回答宜しくお願い致します

外食した際にスマホで手をつける前の料理の写真を撮る方がいますが、男性で料理の写真を撮る人は一体どういう目的で撮っているのでしょうか？ 考えられる理由としてはSNSやブログの投稿用の写真がありますが、特別料理に興味がある訳ではなく、SNSの投稿もしていない男性の場合、やはり女性に見せる目的で撮っている人が多いのでしょうか？

そんなに食べていないのに痩せません。 この1週間 朝は豆乳をカップ1杯 お昼は板チョコ4欠 夜はそうめん1.2束等 夜ご飯から2.3時間後くらいに寝る 運動は10分開脚ストレッチと 下半身筋トレ10分 YouTubeを見ながらしています。 しかし全く体重が全然減りません。 何故なのでしょうか。

なぜ高学歴の女性は貧乳なのでしょうか胸が邪魔だと勉強ができないとか よろしくお願いしますm(_ _)m

こんにちは。 毎日腕を大きく振って40分程ウォーキングをしています。大股で歩き清々しい気持ちになります。 私には5ヶ月になる子供がおり、たまに抱っこひもで抱っこして同じく40分程(片道20分)歩き買い物に行きます。子供を抱っこしているときは大股は出来ませんし、手も大きく振ることができません。ただ7kgの重さがあるだけで歩きづらいです。 こういった同じ時間を歩くの場合、重りがなく手を振り大股で歩くのと、重いものを持っていてあまり手足が大きく動かせないのはどちらが消費カロリー多いのでしょうか？？ふと疑問に思い質問させていただきます。こういった類いに詳しい方回答お願い致します。

妊娠中ですが、菓子パンやマックや、サイゼのミラノ風ドリアや、お菓子からアイスまで身体に悪そうな物が食べたくなります。 添加物を考えて我慢したりしますが どうしても食べてしまいます(°_°) 食べてしまうくせして、心配になってます。 妊婦さんや、経験者様は妊娠中どうでしたか？

高3女子です！ だんだん下っ腹だけが出てきて困ってます。 他の症状としては立ちくらみとか、たまにお腹がきゅーーって痛くなったりしますがおそらく関係ないかなって思ってます。 食欲最近落ちてきてるので、食べ過ぎってことはないと思います。 もし普通に太っただけならダイエット方法教えてほしいです！ 何か分かることがありましたら回答お願いします。

こんにちは。 心の狭いお話かもしれませんが、ご助言いただきたく投稿しました。 私も友人も３２才の女です。 かれこれ十年以上の付き合いになり、月に二～三度一緒に遊ぶ仲です。 彼女はとても慎重かつ典型的な優柔不断タイプで、何をするにも迷って物を選ぶのにも時間がかかります。 代表的なものが、食事。 メニューを眺め、お店の人が「まだでしょうか？」と言わんばかりの視線を送ってくる程、決めるのが遅いのです。 それだけでしたら私ももう慣れっこですし、全く気にならないのですが・・・一つ。 必ずと言ってよい程「一口ちょうだい」といいます。 例えばランチで、ＡとＢとＣがあったとします。 私がＢに決めたら、彼女は１０分程悩み倒し「私もＢ食べたいけど～・・・今日はＡにしよ。あ、一口ちょうだいね」とこの流れです。 何というか、図々しく浅ましい感じがとても嫌です。 更に私は、コップの回し飲み等に抵抗を感じるタイプです（鍋とかは別です・・・わかって下さる方、いらっしゃるとありがたいのですが；） 人が使ったお箸やスプーンを口に運ぶ事が生理的に無理なのです。 今までは周囲の雰囲気を気にして平気な振りをしてきましたが、今回の友人のケースに関してはダブルパンチでそろそろ限界がきています。 何とか、角が立たないよう、彼女の「一口ちょうだい」を断る文句はありませんでしょうか？ 以前「関節キスが無理なんだ」と柔らかく断ったのに、わざわざ取り皿を貰って待ち構えていました・・・。 ケチで本当にくだらない、小さな悩みでお恥ずかしいのですが、心の広い方、アドバイスをお願いします。

155センチ、52.5キロの31歳女です。 一日、毎日1000カロリー消費したとして、一日、毎日800カロリー以内の食事量だとしたら、何日で47キロになりますか？水とミルクティー以外は飲まないとして。