宿便の出し方

質問

便秘が酷いです。

アドバイスお願いします。
今は下剤で出ないと浣腸してます。

回答No.3

nihonsumire

効く人と効かない人が居るようですが、オリゴ糖をお勧めします。値段も安いですし、コーヒーや紅茶などに入れて飲むといいです。
お試しあれ。

お礼

ご回答ありがとうございます。
オリゴ糖は以前、試したのですが効かなかったですね

回答No.2

mimi22221

運動したり、ヨーグルトを食べるといいと思います。

お礼

毎日、ヨーグルト食べて運動もしていますが出ないです。

回答No.1

chiychiy

こんにちは

白湯などをたくさん飲んで水分を取ったり
繊維のあるキャベツやリンゴなどを
食べてもダメですか？

運動はされていますか？
腹筋などを鍛えてもいいと思います。

お礼

ご回答ありがとうございます。
食物繊維をとっていますが出ません。

病院では強烈な便秘と言われました。