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睡眠時間を極力減らしたい(目標は2時間)のですがい
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- pipipi911
- ベストアンサー率22% (1029/4602)
私の睡眠時間は、1.5時間～2時間なのですが、 〈ボクササイズ〉〈ヨガ〉〈超聴き（＝速聴）〉を 行うことで、短くなってきました。 とりあえず、アナタ様は、ボクシング・ジムでの ボクササイズと親しんでみませんか。 ［ミネラルや7ビタミン類を含めた栄養のバランスの とれた食事を継続して摂取できる環境にあることも 大事ですので……そうしたことも含めて、トータルで 検討してみることをお勧めします］ Good Luck. Ciao.
- hiodraiu
- ベストアンサー率15% (448/2823)
ショートスリーパーなりたいって話なのか、単に睡眠時間を減らしたいって話なのか、どちらでしょう。 前者なら、書籍でもネットでも訓練法の情報はいくらでも出回ってますが、それらに目を通されましたか？ 後者なら目覚まし時計で、何とかなりませんか？
- eroero4649
- ベストアンサー率31% (10498/33020)
すごく眠いときは、15分から20分程度眠ると意外と頭がスッキリします。それ以上眠らないのは、眠りが深くならないためです。 だから15分の睡眠を8回で収めれば、睡眠時間は2時間となりますね。 ただまあ、そんなの長続きしそうにないですけどね。 あとはやっぱり体力を鍛えることじゃないでしょうか。疲労感に打ち勝たないといけないので、体力は無尽蔵にあったほうがいいでしょう。
- rikimatu
- ベストアンサー率19% (629/3298)
何のために減らすのかは分かりませんが 昔、3日間連続、睡眠時間2時間の時は、ものすごい量のコーヒーを飲んでいました
- aokii
- ベストアンサー率23% (5210/22062)
残念ながら、体にいい方法ありません。
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