１週間で３キロ

質問

１日３食は必ず食べないといけないとして１週間で３キロ落とそうとすると、どんな方法がありますか？？　なんでもいいのでおしえてください。

回答No.5

noname#7483 · ベストアンサー

(1)時速１０キロで1時間走ると４００Kcalくらいですかね。
体重１キロ落とすのに、２２．５時間かかります。
３キロだと、６７．５時間。
７日で割ると１日約１０時間ずつ走ると３キロ落ちます。

(2)基礎代謝量１５００Kcal／日として、７日で１０，５００Kcal。
７日間絶食しても、落ちる脂肪は１キロ少々。

つまり、脂肪を３キロ落とすことは無理です。

ただし、体重計乗った状態で３キロなら、いけます。
水分制限で体内を水分不足の状態にして軽くする、絶食で胃腸が空っぽの状態にすれば、週３キロくらいは表示を減らすことはできます。

個人的には脂肪減らずに体重計の数値減っても意味が無いと思うのです。
地道に日数かけて行ったほうがいいと思います。

お礼

そうですか。そんなにカロリーを消費しないと体重ってへらないんですね・・・。地道にがんばります！ありがとうございました。

回答No.4

mai-mai37

マイクロダイエットという商品で、始めの１週間で3キロ落ちたというのが載ってましたよ。
私の独断と偏見ですが、マイクロダイエットは高いですが信頼できるものかなと思います。
ただ、相当ふくよかな方でないと無理かもですね（＾＾；

お礼

ありがとうございます。マイクロダイエットですかぁ。高めですね。。。機会があったら試してみます！

回答No.3

himeizumi213

参考になるか分かりませんがダイエット。シェイプアップの所を見てみてくださいね。

参考URL：

http://bbs.kireicafe.com/

お礼

ありがとうございます。参考になりました。

回答No.2

hana-hana3

健康的なダイエットでは不可能な数字です。

お礼

ありがとうございました。

回答No.1

noname#7605

こんにちは

朝と昼を軽食にして
会社で１０時まで残業して、帰って おにぎりを一つ食べる…

これを一週間 続けて ３キロ落ちた事があります

でも、痩せた というより 衰えてた気がします

お礼

ありがとうございます。痩せるのと衰えるのはやっぱり違いがありますよね・・・。