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カウンセリング等 軽度のうつ症状の改善方法
20代の女です。 半年前に少しショックなことがあり、それから軽度のうつっぽくなっています。 時間が経過すれば良くなると思っていたのですが、日に日に不安感や将来への絶望感が増したり、孤独感が増したり、友人にも会いたくないと思ってしまっている状態です。 いちど心療内科にいったら薬をもらいましたが、できれば薬は飲みたくないです。 カウンセリング等で回復が早められればと思うのですが、東京・神奈川でおすすめのカウンセリングができるクリニック等ご存じの方いませんか。
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「うつっぽい感じ」という状態に対して、カウンセリングは必須ではありません。 当サイトで地域限定のこのような質問をしても、No.1のように検索結果を出す人がいる程度で、なかなか体験談というのは得づらいだろうと思います。 カウンセリングを受けたいのであれば、まずは訪問してみることです。 その上で気に入らなければ、他に行ってみる。 事前の評判が十分に得られるまで行動しないとなると、行動せずに時間だけが過ぎかねません。 そして、良いカウンセラーが見つかるまでの間も、そのことだけに固執せず、もう少し幅広く、状況の改善に向けて取り組んでいくのが良いかと思います。 うつ病やトラウマの克服方法に関しては本も多く出ています。 あなたの考えるベストな治療法(カウンセリング)に至るまで待つのではなく、小さなことでも少しずつ取り組むほうが良いかもしれませんよ。 トラウマに関しては一般的に早めの治療が良いとされていますからね。
- nagata2017
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