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ジョギングで足の裏が痛くなる
昔は結構やってたんですが、丸二年は走ってませんでした。 最近、また走り始めたんですが(二日に一回、10キロを一時間ぐらいで)次の日、足の裏が痛いんです。一日休めば大体は直るのですが…。 以前、走ってたときは全然、痛くなかったんですが。 これはシューズのせいでしょうか。 それとも体重が増えたから? 筋力が衰えた? フォームがおかしい? あまりこれが続くようなら土のグラウンド走ろうかなとは思っているのですが。 なにかアドバイスでもあればご相談ください。 ちなみに真夜中、走ってます。
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お礼
すばやい回答ありがとうございます。 体重ですか…。二年前と比べて5kgぐらい増えてますからねー。そうかもしれません。 一応、走ってない間もスクワットなどをしていたおかげか、膝は今のところ大丈夫なんですけど。 そうすると体重が戻るまではグラウンド走ったほうがいいてことですよね…。あんまりグラウンド走るのは好きじゃないんですが…。 ありがとうございました。