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鬱と眠気

吉田 修(@osamucom0409)の回答

回答No.3

こんにちは。 読ませていただきました。 うつだからということではなく、ほかの何かがあるかもしれません。 まず、睡眠時無呼吸症候群。 いくら寝ても寝足りないというのであれば、睡眠の質が悪いと考えますが、この時、呼吸に障害があると寝足りないということがあります。 これは検査でわかりますので、専門医のところで検査してください。 つぎに、睡眠と覚醒にはミネラルとビタミンが深くかかわっています。 季節の変わり目にとても眠くなるということがありますが、これは季節の変わり目にミネラルとビタミンB群を多く消費するためだといわれていますので、ミネラルとビタミンB群を多めに摂取することで、克服する必要があるといわれています。 これらは血液検査では検出されませんので、自分で意識して摂取する必要があります。 また睡眠と覚醒には、日光を浴びること、外を歩くなどの活動と密接に結びついています。 とはいえ、様々な習慣や食べ物や環境が重なり合って不眠多眠は起こりますので、精神科医で睡眠の専門医に相談するのが良いだろうと思います。 以下は知り合いの精神科医で睡眠の専門家がリリースしている動画です。ご参考ください。 https://www.youtube.com/results?search_query=%E6%B8%A5%E7%BE%8E+%E6%AD%A3%E5%BD%A6 応援してます。

takashid
質問者

お礼

ありがとうございます。 無呼吸症候群と診断されした。

吉田 修(@osamucom0409) プロフィール

産業カウンセラー(日本産業カウンセラー協会) 吉田修(株式会社Dream・Giver) ■ご質問者・みなさまへ■ コーチング最新メソッドを使い、自分でできる、気持ちの切り替え方法をご提案しま...

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