- ベストアンサー
体を動かすことは何かしますか？
- 寒かったり花粉症だったりで体を動かすことが減って、体がなまったりウェイトオーバーの人も多いと思いますが、梅雨までは動くのに良い季節ですね。
- あなたは何か体を動かすことはしますか？
- スポーツ、登山、散歩、トレーニングなどなど
- morata
- お礼率95% (689/725)
- その他（健康・病気・怪我）
- 回答数6
- ありがとう数6
- みんなの回答 （6）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
その他の回答 (5)
結局一番楽なジョギングになってしまいますが、 運動不足に陥りたくないので何かしらの運動はするようにはしてます。
お礼
ジョギングもいいですね
- rainyweather
- ベストアンサー率18% (396/2151)
いろいろやりますよ、 走ったり筋トレしたりしてます。
お礼
ありがとうございます
- mink6137
- ベストアンサー率23% (595/2498)
「健康の要は歩くこと」 これがベースになって四季を通してウォーキングをしています。
お礼
私もできるだけ歩きます
- hina1992
- ベストアンサー率16% (1/6)
トレーニングチューブを利用して室内でも体を動かします。自分に少しずつ目標を目指していきます。例えば初めての日は10分練習して、少しずつ増やしてます。後天気の日には自転車で空気が良いところにいきます。登山も友達と一緒によく登ります。後自分はバトミントンが好きでちょくちょく通います。
お礼
室内で手軽にできるものはいいですね
- gaurun
- ベストアンサー率13% (21/160)
花粉症がきつくて２～４月はあまり外出できなかったので、５月は東京名所めぐりをして体を動かそうと思います
お礼
ありがとうございます
関連するQ&A
- オーバートレーニングを続けると最終的にはどんな体？
オーバートレーニングを続けると筋肉が減ると言いますよね。 体力的な問題は別として、もしオーバートレーニングを続けると最終的にどんな身体になるんでしょうか？ 毎日何時間も何十ｋｇのウエイト上げているのに、骨と皮だけになるとか？ もし筋肉が減るというのが本当なら、「ウォーキングしてたら足に筋肉がついちゃって～」なんてことを本気で言ってる頭の悪い女には、オーバートレーニングをさせてやれば良いと思うんですが。 本当に筋肉が減るんですか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 外国人みたいな体になるには
ウエイトトレーニングをやっているのですが、日本人は外国人みたいに、クッキリ筋肉にメリハリが出ないですよね。 なにかサプリの影響でしょうか。 日本のプロレスラーとWWEのレスラーは明らかに違います。 格闘家もです。やる前から勝負はわかっています。 日本人でウエイトをやってる人と外国でやっている人はなにがちがうのでしょうか。食べ物？ どうすれば外国人のような体になれますか。 ステロイド以外で、なにかサプリなどの知識があれば教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体脂肪率１７％を１０％まで下げたい
現在２４歳 １８２ｃｍ ７２ｋｇ です。 体重を減らさずに体脂肪のみを減らしていきたいと思いウェイトトレーニングを週２、水泳も週２（一回 ５０分くらい）をやっていて食事は普通に取って、プロテインをウェイトトレーニングをした日のみ飲んでいますが体脂肪が減りません。 何に問題があるのでしょうか？炭水化物をあまり食べないなどの工夫が必要なのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- プロの格闘家
ウエイトトレーニングをしているものです。 正直ウエイトトレーニングは格闘技をするのには体が重くなったりするので、向いていないと言う人が多いですよね？ プロの格闘家などは、ウエイトトレーニングをあまりしないと聞きました！！ ですが、みんなすごくいい体をしています＞＜； 腕立てなどの自重トレーニングや、ミット打ちなどでああいう体になれるのでしょうか？？ わかるかた教えてください＞＜
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体につけるおもりを探しています。
トレーニングをするときに負荷をかけるために体につける おもりを探しています。 前にテレビでやっているのを見ていいなと思ったのですが、 名前がわからず検索できないでいます。 一度リストウェイトやアンクルウェイトという名前を聞いて 検索してみましたが、テレビでみたものとは違うようで、 手首に巻くようなかさばるものでした。 私が見たのは丸い小さいのを貼るようなタイプだったと思います。 そのような感じで何かいいものはないでしょうか、探していますので よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 水泳選手のような体になりたい
僕の体型は隠れ肥満的な体型です。（お腹だけ出ててほかは普通） 今ジムでスポーツマンのような体に（適度に筋肉のついた状態）あこがれがんばっていますが、脂肪を落として筋肉をつけたいと思っています。そこでウエイトトレーニングと有酸素運動を同時にやるのは正反対のことをやるようなものだとここのサイトでみました。 確かにウエイトトレーニングだけでも基礎代謝で脂肪は落ちるとおもうのですが、両方を組み合わせて行う方がよいとおもっていたので戸惑っています。 ここで質問なのですが ウエイトトレーニングと有酸素運動は同時期にやらないほうがいいのか？ お願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 登山・クライミングの体づくりについて。
登山・クライミングをするために効果的な体づくりのしかたを教えてください。 先日、１０年ぶりに登山をしてきて楽しさを感じたので、これから趣味としてやっていこうかと思っています。 標高２１３３メートルの山だったのですが、登るのに４時間もかかってしまい、息があがって足にもきてしまいました。 １ 登山を長くやっている方は家でできるトレーニングとしてどんなことをやっているのでしょうか？ （やっぱり長距離走らないとダメですか？運動オンチなので走るのはつらいですが。。） ２ クライミングをされている方は、登山とは別のトレーニング方法があるのでしょうか？ ３ いつか冬山にも挑戦したいと思っていますが、どんなトレーニングが効果的でしょうか？ 素人で、山の知識などはほとんどないため、ご存知の方教えてください。
- ベストアンサー
- 登山・キャンプ
- ウエイトトレーニングの間隔
30代の社会人♂です。 趣味でスポーツをしています。主に週末に練習や試合があります。 そのスポーツを楽しむため、体力維持や怪我防止の意味でスポーツクラブでウエイトトレーニングをしています。 ウエイトトレーニングはマシンを使い、大きな筋肉（胸・背中・足・腹筋）を鍛える種目をやっています。いずれも10回3セットのパターン（2セット目、3セット目になると10回が8回とかになる事もあるようなウエイト設定）で週2回実施しています。 ウエイトをやった翌日は、やはり体全体的に疲労感が残ります。 ウエイトトレーニングをやった翌日は思うように動けない場合が多いので、大事な練習や試合の前2日ほどはウエイトをしないようにしているのですが・・・ このようにして1回ウエイトを飛ばすと、トレーニングの間隔が5～7日と空いてしまいます。本来は2～3日おきにトレーニングするのがいいと、本などには書いてありますが。。。 せっかく続けているトレーニングなので、なるべく効果は落としたくないと思っています。 質問ですが、 (1)5～7日、空いてしまうとかなり効果は薄れてしまいますか？ (2)試合前など疲労感を残すウエイトトレーニングを避けたい場合、何もしないで間隔が空くよりは負荷を軽くするなどしてでも2～3日の間隔を守ってウエイトトレーニングをした方がいいのでしょうか？ (3)軽い負荷でもした方がいい場合、どれぐらい負荷を軽減することを目安にしたらいいでしょうか？ 以上、よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体を大きくする
僕は高校2年生の男ですが 体を大きく強靭にしたいです。 今は身長175ｃｍ、体重76キロで 体脂肪率は19ぐらいです。 WWEのスーパースター選手や プロレスラーみたいな体つきに なりたいと思っています。 どのようなトレーニング、食事などを していけば体が大きく強靭になるのですか？？ 学校にはウエイトルームがあるので そこは利用できるのですが・・
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
腕の衰えは早いんですね。私も鍛えないと・・・