精神的に不安になっています

質問

初めてokwaveを利用しますので至らないところもあると思いますが、質問させていただきます。

大学生 22歳 男です。

以前から、自分の中で謎の感覚？のようなものが芽生えて不安になることが多々ありました。
その時々には寝たり、気分転換で感覚を気にしないようにして対処をしてきました。

ですが、この年末年始の連休に入り、深く考え込んでしまうようになり、この感覚に非常に不安と恐怖を覚えてしまいました。

感覚の説明が難しく、いつもうまく他人に伝えられないのですが、、

・何かをしているときに自分がその世界にのめり込めなくなる
・少し現実感が薄れる

→以上より、怖くて何もしたくなくなる

このような感覚です。
まずは医者に行くのが先決だとも思いますが、その前にみなさんの中にこのような感覚、経験をされた方、このような感覚を知っている方へどんな症状なのか、どうするべきかなど、少しお話がしたいです。。お願いします。

回答No.2

kaitara1

本当にやってみたいことではないことをやっている時なのでは。しかしできることをやっていくほかないと思います。

回答No.1

mineshi

医師ではありませんので、あくまで参考ですが、
ほかの似たようなQ&Aを見た感じでは、
離人症という、現実感が薄れてしまう症状と似ていると思いました。

感覚的なもののようなので、
苦労されている方の話を見る限り、対処として
・目の前にあるものの名前を一個ずつ確認してみる（「これはプレステ」「これはみかん」・・・）
・音楽を聴く（とにかくただ聞く）
・瞑想（一旦何も考えない）
などなど、いずれにしても、集中している物事を一旦休めてみるのが良いようです。

おそらく、癖になってしまっている可能性もあるので、
まずはその癖から抜けることが大切なように思えます。どうぞ参考まで。

補足

回答ありがとうございます！

今はこのことばかり気になってしまい、他のことに興味が全くない状態で非常に深刻です。

何をしていても不安にかられますので日に日にしんどさを増しています。。

早めに病院を受診することにします。