成人式に出席することを考えると体調が悪くなる理由と解決方法
- 成人式に出席することを考えると体調が悪くなる理由として、心理的なプレッシャーや不安が挙げられます。特に、大勢の人がいる場や特別な場で自分が注目されることに対する恐怖心が強い人にとっては、成人式への出席がストレスとなって体調不良を引き起こすことがあります。
- 体調不良を改善するためには、まずは自分の不安や心配事を整理することが大切です。成人式への参加に対して具体的な不安や恐怖を感じている場合は、それに対する対策を考えることで安心感を得ることができます。また、リラックスする習慣を身につけることや、適度な運動や食事、睡眠をとることも体調の改善に役立ちます。
- さらに、専門家のアドバイスを受けることも有効です。不安やストレスが強くなる場合や体調が改善しない場合は、心療内科やカウンセリングなどの専門家の診断やサポートを受けることが推奨されます。専門家と一緒に問題の原因を探り、具体的な対策や心理的なサポートを受けることで、体調不良を改善し成人式への参加を楽しむことができるでしょう。
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成人式
こんにちは。私は来年の１月、成人式に出席する予定なのですが、なぜか行くことを考えると体調が悪くなります。別にいじめられていたとかはなく、どちらかといえば学級委員をしたりなど中心的なほうでした。誰かに会いたくないなどもないのですが、成人式に出席することを考えると震えてきて吐き気がします。それにこの件とは別に最近吐き気で病院に通っていて、薬をもらいだいぶよくなってきたのですが、成人式の件を考えるとまた症状がでてきて辛いです。食事の際やホール（文化会館、カラオケなど）などで座ってるだけでも吐き気がするので本番式中に吐き気がしないかなど、とてもこわいです。また振袖を着る予定なので帯で締め付けられ余計にぐあい悪くなるんじゃないかなど考えれば考えほど体調悪くなります。行きたくないとかではなくできれば参加したいのでこの精神的な体調不良を治したいのですが、なにかいい方法はないでしょうか？支離滅裂ですみませんがよろしくお願いします。
- anpanman0527ka
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
統合失調症とパニック障害（パニック症）を患っているものです。 質問者様の文章を読む限り、内科的な問題・パニック障害・嘔吐恐怖、どれともとれるのですが、 ＞食事の際やホール（文化会館、カラオケなど）などで座ってるだけでも吐き気がするので本番式中に吐き気がしないかなど、とてもこわいです。 これはパニック障害の「予期不安（苦手な状況に飛び込みたくない）」に該当するように見え、嘔吐恐怖とも複合しているようにも思えます。 質問者様には精神科か心療内科にかかることをお勧めしたいのですが、その前に「パニック障害と過呼吸」という本をぜひご一読ください。 予備知識がないまま、処方された精神安定剤などを漫然と飲んでいるとあっという間に耐性がつきます。また、認知行動療法の大切さ（質問者様の場合、まずは馴染みの店で飲食することから始めるなど）がよくわかります。 文中、質問者様がパニック障害であると断定したような箇所がありましたが、質問者様の場合、内科的な問題がトリガーとなって恐怖症に移行したようにも思えますので、ぜひ信頼できるドクターに診てもらってください。 また、私は一介の障害者にすぎませんので、治療方針などはドクターの指示に従うようお願いいたします。
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