筋肉痛の時は運動しないほうが良いのでしょうか？

質問

二日間外を走ったら
下半身が筋肉痛になりました。

太ももがけだるい感じです。
この状態では、走らないほうが良いのでしょうか？

毎日続けてダイエットしようと思いましたが
筋肉痛でもやるべきか、
辞めるべきか教えてください。

回答No.5

tada-chan · ベストアンサー

えーっと、回復を促す意味でほかの方もお書きになっていらっしゃいますが、ウォークやホントに軽いジョッグ程度はなさった方がよいと思います。
　デモその前に、ここで回答を待つ間に痛み無くなるんじゃないでしょうか。せいぜい48時間程度のはずですよ。筋肉痛は。三日(72時間)以上続くなら別の原因、どこかを傷めた可能性もありますね。肉離れとか。
　申し上げる回答部分は、前半だけとお受け取り下さい。

お礼

どうもありがとうございました。

回答No.4

ppp4649

急な運動で小さなレベルで筋肉が壊れてしまい痛みが起こってます。
新陳代謝を良くすれば回復は早くなります。
筋肉が壊れない程度の軽～～～～～い運動をされると回復も早いと思います。
ストレッチも筋肉の再生を促し、又筋肉痛も起こりにくくなるでしょう。
運動前後のストレッチもして下さいね。
運動直後は熱を持ってるので別ですが、お風呂ゆっくり温まるのも代謝が良くなり良い事だと思います。
ご参考に。

お礼

どうもありがとうございました。

回答No.3

yuyuyunn

こんにちは

ストレッチだけでもした方がいいです
また再開した時に筋肉痛を起こさないように

お礼

どうもありがとうございました。

回答No.2

MadSpock

事故でリハビリ中ですが、動かないのがいけないと医師に言われました。
適度な運動で筋肉をほぐし、スーパー銭湯等へいけばどうでしょう。

お礼

どうもありがとうございました。

回答No.1

mpascal

血行を促す程度で軽くウォーキングするのが良いと思いますが。

お礼

どうもありがとうございました。