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ダイエット成功しうまく維持できている人は
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体質に異常がなければ、自分の身体の状態をしっかり認識できている人だと思います。 ただ、そういう人は思いつきではなく数字に基づいた行動をするでしょう。
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- trytobe
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私の経験上は、 ・大盛りにしたいところを止める ・間食は、カロリーの無いものにする ・飲み物は、基本ノンカロリーにする ・買い置きを減らす という、ハードルが低い対策で、生活習慣として定着してしまうと、スッと戻ります。 長期休暇とかで、暴飲暴食すると、あっという間に増えますが、あっという間に戻ります。
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お礼
回答ありがとうございます、 数字に基づいた行動をする、分かりました。