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高校生が家庭で身体絞りたい！膨らんだ身体を効果的に引き締める方法
sunchild12の回答
- sunchild12
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>今の体重などは170cm 体重73kg 体脂肪率23%くらいです。体重は５kgほどの増加、体脂肪率は7%ほどあがってしまいました。 と言う事は、「肉体改造」の前は６８Kgと言う事ですね？ そこから７％分の体脂肪率が増えたとの事ですから、68Kg×７％＝4.76Kg つまり、５Kgの体重増加分のほとんどが脂肪である、との推測ができます。 （もちろん家庭用体脂肪計の誤差、身長増加分は考慮していませんが） 結論・・・ 現時点ですべきことは「体を絞ること」よりも、「トレーニングの内容を再チェック」する事です。 ジムがあるのであれば、やはり一度そこを覗いてみるべきでしょう。
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