太もも痩せる方法

質問

中学になってからご飯もあまり食べずにお菓子ばっかり食べていたら（今は高校一年です）

太ももに脂肪がたまってしまいました

肉が余裕で掴めちゃいます・・・

ご飯なども野菜は全然食べずカロリーが高いものばっかり食べてます・・・

運動は全くしてません＞＜

立っているときはあまり太いようには見えませんが

座ると脂肪のせいでとても太く見えてしまいます(-_-;)

自宅でできる太ももダイエットありませんか？お金はかけたくないです

後、食生活どのようにすればいいのでしょうか？

一応・・・↓

身長約１６０cm　体重４３ｋｇ　太もも４６cmです

回答No.1

LILZE · ベストアンサー

こんにちは。
身長１６０cm、体重４３ｋｇ、太もも４６cmだと全く太くないと思うのですが・・・。

基本的に部分ダイエットというものは存在しません。
体重が落ちるにつれて各部位も細くなるという具合です。
体重を落とすには有酸素運動を、女性だと２０～２５分、その後、気になる部分に軽い負荷（１～３Kg）をかけての筋トレが効果があるかと思います。これを２日に１回ペース、２～３ヶ月続けてみて下さい。
勿論、食事療法を合わせて行って下さい。

回答No.3

yuyuyunn

こんばんは

栄養バランスよく
よく噛んで食べてください

それと腹八分目を心がけてください
あと運動した方がいいと思います
余りきつい運動ではなくていいですので
軽いランニングとか

回答No.2

eroero4649

太腿に脂肪ばかりがついていて、筋肉がないからブヨブヨになるのだ。だからある程度はきちんと筋肉をつけないといけないのだ。
「でも筋肉をつけると太くなります」ってみんないうのだが、「女子陸上選手」で画像検索でもしてみればいいです。女子の陸上選手で脚がムキムキになっている人がいたら教えてくださいな。むしろカモシカのようなスラリとした美脚と呼んでいいくらいの子が少なくないです。

食生活は、野菜を食べなさい、お菓子は食べすぎない、ということです。