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にがりと水の関係
あるあるを見て、にがりダイエットを決意したものです。豚肉料理に、にがりをふりかけて食べているのですが、摂取する水分の量になにか決まりがあるのでしょうか？なにかの本で、おしっこと一緒に、マグネシウムも排泄されちゃうと書いてあったような気がします。（うろ覚えなので間違ってたらごめんなさい。）暑かったので一杯水飲んじゃいました。大丈夫でしょうか？
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水が多い分には問題はないと思います にがりにはマグネシウム以外にもカリウムなどのミネラルが入っています。 どれかひとつだけの成分を大量に摂取すると、過剰なのですが、海水のような自然の割合のものはお互いに過剰なら排出するような仕組みになっているそうです。 にがりのパッケージに１日の摂取量など書いてありましたら、参考になさってください。多ければよいというものではないと思いますので…
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- tatikoma
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あるあるのホームページを探してください。 そこに記述されているはずです。 今の段階では、更新されていなかったので、にがりについての情報はありませんでした。 ただ、番組をみて、にがりダイエットと言うより、「マグネシウム」ダイエットというのが、正解ではないでしょうか。 スパスパ人間学で、マグネシウムダイエットが以前紹介されていました。 新陳代謝の活性化や血流を良くする等と言われるマグネシウム、この栄養素が欠乏すると太りやすくなるそうで、マグネシウムを意識して摂取するだけでも基礎代謝が上がる為に、やせる事があるそうです。マグネシウムを多く含んだ野菜類を多く取ると良いんですが簡単な方法ですと牛乳に「米ぬか（これにマグネシウムがタップリ入っている）」を１０グラム程度混ぜて毎日飲むと良いそうです、 とのこと 参考になりました？
お礼
お答えありがとうございました。スパスパでも放送してたんですか。知りませんでした。
- botamochiohagi
- ベストアンサー率26% (283/1057)
こんにちは。 「摂取する水分の量」というのは、飲み物に入れてのむ場合のことでしょうか。 よく意味がつかめません。ごめんなさい。 だとすると、水分量は特に制限はありませんでした。 尿と一緒に排泄されてしまうと言っても、一旦は体に吸収されていますし、健康体であれば、摂り過ぎなければ問題はないと思います。 http://www.ktv.co.jp/ARUARU/ *更新は、放送日から約５～６日後になるそうです。
- 参考URL：
- http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
お礼
お答えありがとうございました。この場合の摂取とは、普通の飲料水のことで、にがり水のことではないんです。ごめんなさい。言葉が、たりませんでした。
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お礼
お答えありがとうございました。確かに多ければいいものでもありませんね。