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ダイエット
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はじめまして。 3週間後ですか？かなり急ですね～ 私も妊娠して15キロ太った経験があります。 いろいろな産後ダイエットに挑戦して、失敗を繰り返してきましたが 元の体系に戻すまでに1年くらいはかかりました。 いまだに、ちょっと太ったらダイエットを繰り返していますが、 参考にしているのは、他人のダイエット成功体験や失敗体験です。 あと、体験談ではありませんがこのサイトもけっこう勉強になります。 http://allabout.co.jp/beautydiet/ kyuntaroさんにはがんばってダイエットに成功してほしいと思いますが、 無理だけはしないようにしてくださいね☆ がんばってください！
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- show1968
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お子さんいくつ？まだ母乳でてたりしない？ 母乳出してると痩せます！！ ただし、私のように「食べても太らない――い」と 調子に乗って食べますと後々リバンドします。 食べる量を全体に控えつつ、母乳出していれば 痩せますよ。 お子さんと遊びつつ、歩き回るといいと思います。 季節的に外遊び辛いですから、 運動になっていないと思います。 Ｗｉｌｌとか使って、家の中で遊ぶしかないですね。 体重は他の方が書かれていたように ほとんど減らす必要はないと思います。 運動で減らしましょう。 あとは、パレオとか水着でフォローすれば。
お礼
回答ありがとうございます！ 子供は、10ヶ月になりました。 母乳は、生後１ヶ月のとき 義理の母がいる家に帰ったら ストレスで止まってしまいました(..) それでも母乳をあたえていた １ヶ月で10キロ痩せました。 母乳をあげなくなってから 徐々に落ちてはいますが 最近その体重の落ちが遅くなって 焦ってました(*_*) あと少しのあいだ 筋トレなど頑張ろうと思います！ 痩せなかった場合 水着で隠そうと思います。笑 ありがとうございました！
- WhatisLOVE
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う～ん。かなりハードルが高いと思います。 身長、体重からＢＭＩ値を出すと２０．５なので、むしろ少し痩せているぐらいです。 ですがたるみが気になるということは、体脂肪率が高めなのかな？と想像します。 体重を減らすことより、筋肉量を付ける方がいいと思います。 ある程度付いたら逆に何もしないで筋肉を削るというのが、個人的なダイエット理論です。 ただ、時間が足りないのでエステなんかも併用すると効果が高いかもしれません。 あと、ヨガとかＷｉｉフィットも長く続ければ効果が結構あります。 とりあえず毎日コツコツ５分だけでも続けることが一番です。
お礼
回答ありがとうございます！ 体脂肪は、すこし高めでした(..) なので、筋トレを中心に ダイエットをしています。 ヨガなども試しながら もう少し頑張ろうと思います(*_*)
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