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ジャンプ力ＵＰの筋トレ
ro-ruの回答
こんにちは。あまり自信ないですが、 知り合いから教えてもらった方法を書きますね。 まず、壁に向かって、垂直跳びと同じような感じ(ひざとかは曲げても平気)で普通に跳びます。 このとき、手が届いたところにテーピングかなんかで印をつけておきます。 そして、その印がついたところよりも上に手が届くように、 連続で垂直跳び(これもひざなどを曲げても可)をします。(１０回くらい) これを一日に数セット、毎日やっていると、跳躍力がつくらしいです。 ただ、この方法だと家の中ではどんどんうるさいので気をつけてくださいね。 あまり自信ありませんが、参考程度にしてみてください。
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