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筋肉質体質だけどほそくなりたい！
筋肉質だけど痩せたいです。 自分は太っててよく言われてました。学校のデータでもやや太ってるというほど。 生まれた当時からずーといままで太っててダイエットをしたことは、何回もあるけど 知識不足で食べないダイエットとか●をのんだらやせるとかきいて、間違ったダイエットをしてて続かずずーと太ったままでした。 が、最近はただしい知識や自分の体質を理解して続くようになってきました。でも、深くなやみをか変えて時間もなかった期間にやめてしまいましたが。 何度か長時間痩せるために頑張っても理想の体型に近づけません。 長期じゃないときでも、食べ過ぎたらそのあとに食事をひかえたり、ちょっとしたことはしてました。 ウォーキングとか、マッサージとか、コロコロ1000えんくらいのもの、カーヴィダンスなどをしてました。 自分はアスリートや韓国の男性アイドルにおおい、盛り上がった筋肉やしぼうではなく筋肉の太さじゃなく、今よりほっそりしたいのです。 が、試行錯誤してもどうしても見た目が太るんです。 体脂肪率がへっても見た目は太ってしまいます。 同じ体質の人のフログをみても、スリミングジェルとか筋肉を和らげたりシェイプアップも期待えきるものをしてるのですがおかねがありません。 1カ月とかで効果を出したいとはおもわないけど2,3カ月で見た目の変化を出したいです 半身浴とか食生活をバランスよくしてもらうとか野菜中心はしてもらえないし、自分のお金でもたりません。 どうしたら、筋肉質でもすらりとするでしょうか？ メジャーで測っても太くなってます。ただしいはかりかたではかってます。
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- katsura3tea
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単刀直入に書きますが、筋肉質の方のダイエットって、脂肪の燃焼効率をあげることがとっても重要だと思うんです。筋肉質ということは、運動などの場合、そこに豊富に蓄えられたグリコーゲンが使われてしまって、その次の段階の脂肪を燃焼させるところになかなか行きつかないんです。 そうなると「もっと運動をやらなければ」となってしまい、あるいは食事ダイエットも並行して行っても、結局は続かないんです。継続させるためには、まずいい意味で「楽なこと」が必要だと思いますし、さらに効率よく脂肪を燃焼させることができれば最高です。まずは継続的なダイエット、この継続ということこそダイエットの秘訣なんですよね。それに尽きるんじゃないでしょうか。これには肉体的、精神的に無理な継続と、資金面の無理な継続があると思います。毎日ジムに通ったりジョギングしたり、あるいはエステでお腹の贅肉を揉み出してもらったり、これって結局、徐々に頻度が少なくなっていくんですよね。 でね、ちょっと宣伝っぽくなるけど、俺がやってみて、マジで無理なく継続できたのが「睡眠ダイエット」です。なんせ「寝る」だけ(笑)。まぁ、そうはいってもちゃんと科学的根拠があってのことで、ハリウッド・セレブたちの間でも流行の兆し。まぁ騙されたと思ってやってみたら、これが俺には的中でした。「ぐっすり眠る」ことで、脂肪が燃焼しやすい体質に変わっていくみたいで、それだけでかなりダイエットできますよ。 ダイエットって要は「続けること」と「効率よく脂肪を燃焼させる」という、この2点です。それが「睡眠ダイエット」なら同時にできる。そして楽して痩せる、言うことなしです！ 是非、よかったら試してみてください。「睡眠ダイエット」がよく分かるサイトがあるのでリンクを貼っておきますね。希望どおりの筋肉質だけどすらっとした身体、そんなダイエットが成功することを、祈っています。あまり頑張らないで、頑張ってください。 「睡眠ダイエットの知恵袋」 http://www.americanpaleodiet.com/
