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歯のホワイトニングはクリニックor自宅おすすめは？
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次のことをこまめにすると 歯の黄ばみも消えて 歯茎も 健康になりますから 継続してくださいね 朝・晩の歯磨きはもちろんなんですが その間に ブラシ部分が小さい歯ブラシで 少しだけ歯磨き粉を着けて 歯を磨くのではなく 「歯茎のマッサージ」をする感覚で そんなに力を入れずに 歯と歯茎の境目を 横磨きしてください 小刻みに 動かしてくださいね 初めは 出血すると思います。。しかし続けて大丈夫ですよ 出血は 「悪い血」だそうです １週間もすれば 出血もなくなります 続けていくと 歯茎が ピンク色に近づいていきます（健康な状態です） TVなどを観ながらでいいんです 毎日１０分～１５分ほどやってください プラークもなくなり 歯茎も健康になりますよ☆ 是非 お試しくださいね☆
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