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パニック発作時には。
先日パニック発作がありました。 時間をかけて一人でなんとか 落ち着かせましたが、 動悸はひどいです。 泣くうちに発作になるケースが多いですが、 発作時はそばに誰か いてもらった方が いいのでしょうか？ それとも一人で時間をかけ、 落ち着くまで待った方が いいのでしょうか？
- hanakogare
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まずは精神科/神経内科のDrに見てもらいましょう。 躁鬱やうつ病の症状の一つである可能性もありますし、頓服として精神安定剤もらっておくだけで(飲まなくて済んだとしても)気持ちが楽ですから。 近くに人がいてもらった方がいいかどうかは場合によると思います。 自分の経験だと症状がひどくて動けないくらいだと周りに人がいないと危険ですし(そこに動けないでいることが事故等の原因になりますよね)自分である程度動ける程度なら、パニック障害に理解のない人は居るだけウザいです。 で、パニック障害って何回説明しても理解できない人は理解できないです。
お礼
ここの質問は常連になっています。精神科は薬が切れる前に行っていて、病名も判っています。パニック対処法としては場合によるということですね。回答ありがとうございました。
- 3322112233
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発作だったら誰か診てたほうが。
お礼
ありがとうございます。 参考にさせて頂きますね。
症状と闘わないのが一番です。症状を無視するというか「また、動悸が起きてるよ。どうせすぐなくなる」くらいの気持ちでいれば消えていきます。 動悸を気にして不安になれば更に動悸がします。どうにでもなれ！と思えれば大丈夫です。 現にどうにもなってない訳ですから。 あと、誰かに頼ると依頼心が強くなるので一人の方がいいと思います。 あくまでも私が克服した方法ですので・・・参考になれば。
お礼
ありがとうございます。 参考にさせて頂きますね。
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