45歳のロングボーダービギナーがサーフィンパドリングの上達を目指すためのトレーニング方法とは？

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このQ&Aのポイント
  • 45歳のロングボーダービギナーがパドリングのスピードアップを目指し、トレーニングに取り組んでいます。
  • 現在は背筋を鍛えるためにウルトラマンSTYLEのエクササイズや腕立て伏せを行っています。
  • 上級者の皆さんには、トレーニング方法やアドバイスをお願いしています。
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  • ベストアンサー

サーフィンパドリングについて教えて下さい。

当方45歳にのロングボーダービギナーです。まだ始めて1年にならないくらいです。身長178cmで体重は69kgです。ロングボードを始めたいが為に当初84kgありましたが食事制限とランニング・ストレッチ・筋トレで今の体重まで絞りました。現在は普通にキープできてます。どうしてもパドリングがうまくいかずスピードがなかなか早くならなくて今は毎日,床にうつ伏せになり両手両足をあげてウルトラマンSTYLEで100数えるのを3セット毎日やって背筋を鍛えようとしてます。それから台に乗り実際パドリングの真似をやってます。手を目いっぱい広げて水泳選手がやる腕立ては継続しています。あとは海でひたすらパドリングをし,テイクオフもしながら鍛えてはいますが週一サーファーでもっともっと行きたいのですがなかなか仕事の関係で… 上級者の皆さん,私の今のトレーニングで継続していけば必ず背筋がもっとついて上半身をあげてパドリングは早くなりますか？何かトレーニングや良きアドバイスがあればよろしくお願い申し上げます。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • petermans
  • ベストアンサー率100% (1/1)
回答No.1

パドリングは、まず、いかに「水を掴む」のかがポイントだと思います。 全く水を掴んでいないにも関わらず、どれだけ筋力を強化してもスピードは出せません。 この水を掴む感覚は、お風呂の中でも感じることができます。 腕を前方に伸ばして、手の平をたてて掻いた時に、水をしっかりと掴んでいると、腕にかかる抵抗が大きくなります。 抵抗が大きければ大きいほどに、水をよく掴んでいると考えていいと思います。 普段から、より大きく抵抗を感じる動きで水を掴めるように工夫しみて下さい。 水を掴むコツが分かると、パドルのスピードは劇的に早くなると思いますよ。

NARU7311
質問者

お礼

確かにそうですね。ゲットの 際のスピードはかなり早くはなりました。あとはテイクオフパドルをとにかく早くなれるよう努力します‼︎ありがとうございました。

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