- ベストアンサー
早食いを治すには？
長年、早食いです。 早食いを治して、体重を落としたいです。 どうしたら早食いが治るでしょうか？ 職場での昼食など、どうしてもゆっくり食べないと恥ずかしいときは、無理にでもゆっくり食べていますが、それでも人よりは早くなってしまいます。 家では、誰もいないので、相当早いと思います。 その結果、ダイエットも効果が上がらず、困っています。 どうしたらいいでしょうか？ 早く食べないと、食べた気がしないし、ゆっくり食べるとイライラしてしまいます。
- porky1
- お礼率55% (155/278)
- ダイエット・食事食品
- 回答数3
- ありがとう数3
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
私も少し前まで早食いでした。つい最近ハッと気づかされて、それから途端に早食いをしなくなりました。 この質問に出会ったのもの何かの縁だと思い、回答させていただきます！ ハッと気づかされたのはとある友人グループと食事に行った時のことでした、コース料理を頼みました。 暗黙のルールなのか全員が食べ終わらないと次の料理が運ばれてこないのです。友人は私と真逆で通常よりもかなり遅く食べる人です。 なんでそんなに食べるのが遅いのと聞いてみると、「だっておいしいものはずっと味わっていたいじゃん」と答えました。 それを聞いたときに私は「今までなんでこんなに食べることが好きなのに、幸せな食べる時間を自ら短くしていたんだろう」と気づきました。 今ではゆっくりじっくりと自分の大好きな食べ物をじっくりと味わって食べるようになりました。 その代わり・・・安くて量が多いものではなく、良い物を食べるようになりました。
その他の回答 (2)
- marine-blue
- ベストアンサー率23% (550/2296)
私も早食いですが、治しても若干遅くなるだけですし 食べる量が同じなら、やせないと思っています。 ゆっくり食べて、おかずなど残せるのなら やせると思います 家では、スーパーでキャベツの千切りのファミリーパックをを買ってきて 全部食べきってから、夕食にすることが多いです。 すると、ご飯もおかずも少なくてすみますし、 腸環境が良くなって、体が元気になりました。
お礼
まあ、確かに食べる量も多いので、減らさないと意味ないかもです。 ゆっくり食べて、脳の満腹中枢が満たされ、それにより食事量が減れば、いいですけどね。 千切りキャベツを食べてから夕食とはアイデアですね。 ありがとうございました。
関連するQ&A
- 早食いを治すにはどうしたら？
２０代女性です。 ダイエットをしています。自分の異常な早食いを、治したいのですが 長年の癖なのかなかなか治りません。 毎日同僚と一緒にお昼を食べているのですが、 友達がサンドイッチを一つ食べる間に、自分は サンドイッチ完食、おにぎり完食、菓子パンを食べ途中、といったペースです。 家に居るときも早食いで一回の食事に１０分もかけずに大量に食べてしまいます。 子供の頃から太り気味の体系なのは、この早食い（もちろん大量に食べてるのもあるのですが） まずは早食いをやめてゆっくり食べれる様になりたいです。 とくに空腹でもないのに食べ物が目の前にでると、すごい勢いで食べてしまいます。 どなたか意識してゆっくり食事がとれるコツなどご存知でしたら教えて下さい！ どうかお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ホットドッグ早食い競争
日本のテレビでよく報道されるアメリカのホットドッグ早食い競争。 何個も食べる記録はすごいとは思いますが、 観客は、人が食べるのを見て何が楽しいのでしょうか…。 実は地域の「食のイベント」で、「○○早食い競争」の企画があります。 私は、観客から受けない気がするのですが、 ぜひご意見を聞かせて下さい。
- ベストアンサー
- その他([地域情報] 旅行・レジャー)
- 大食い・早食いの人で痩せている人が多いのはなぜですか？
TVで大食いや早食いの番組がありますが、意外にも痩せている人が多いのはなぜでしょうか？ というのも、私（男）は２０才で痩せていて、たくさんご飯などを食べているつもりなのですが、体重が増えないからです。食事は体育会系の部活に入っていた高校時代と変わらない量を今も食べています。今は大学生になって特に運動はしていないので、普通は体重増えるような気がするのですが・・・。 ちなみに父親も若い頃はかなり細かったそうです（今は中年太りに悩んでいます・・・）。遺伝みたいなのも関係あるのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 料理が冷めるのが嫌で早食い＆ドカ食いしてしまいます
本当に自分でもどうしたら良いのか困っています。 私は自分でもよく料理をするのですが、 作った料理が冷めるのがとても嫌な為、かなり早食いをしてしまいます。 すると早食いをしたせいでお腹一杯にならず、おかわりをしてしまうんです。 あと、おかわりするくらいなら、と大量に作ってしまったり・・・。 更に、お腹一杯でも食べ物を残す、という事に罪悪感があり、 どんなに満腹でも無理やり食べて自己嫌悪に陥ります。 なら最初から少なめに・・・と思っても物足りなさからおかわり・・・と いった風に悪循環の繰り返しです。 それなら最初から冷たい料理食べたらいいかもって思いましたが、 冷たい料理が嫌い（素麺や刺身、冷たいスープなど）なので出来ません・・・。 冷たくても食べられるのは豆腐と納豆、サラダくらいです。 ただ毎日毎日こればっかりもさすがに苦痛です。 そして更に我侭なことに暖かさが持続する鍋料理なら問題ないだろう、と 思うのですが、実は鍋料理も嫌いなので、救いようがありません。 こんな私はいつまでもたっても早食いをやめられそうな気がしません。 冷たい料理は苦手なので、暖かいものが少々冷めても美味しい料理はないでしょうか。 あと、ゆっくり食べる秘訣がありましたら、教えていただけないでしょうか。 こんな我侭な私ですが、父が糖尿病ということもあり、 こんな食生活を続けていると同じ病気になりそうで怖いんです。 そろそろダイエットに取り組もうと思っています。 どうかよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- １歳児の食べすぎ と 早食い改善法
１才４ヶ月 女の子です。 卒乳を２ヶ月前にしたら びっくりするくらい食べるようになったのですが どう考えても 多すぎるような気がします。 朝は 食パン６枚切 １枚とおかずはぺロッと食べ 昼と夕食も ご飯は１２０ｇ（子ども茶碗大盛）と おかず 野菜中心ですが 多分トータル１００ｇ近くは食べていると思います。 おやつは基本的に 芋や果物やヨーグルトなどで あまりお菓子はあげていません。 でも なんだか多すぎるようですが 本人は「もっと食べたい～」状態です。 多分 あまり噛まずに飲み込んでいるので 満腹感が薄いと思います。 噛む事よりも 食べる事に一生懸命で 私の方は見ないで 必死で食べています。 主人は「食べるのだから ほしがるだけあげれば？」と言いますが 食べすぎでも大丈夫なんでしょうか？ 消化機能にも 限界はありますよね？ 食後のお腹は 本当にパンパンです。 その分 うんちも１日 ２回くらいはします。 でも 体重は半年くらい 全然 増えません。（身長７７センチ 体重８．３キロです） 食べすぎ 問題ないでしょうか？ それと 早食いです。ご飯なんて特に丸のみです（普通より少し柔らかい感じ）どうすれば ゆっくり食べてくれますか？ 食べ物の大きさや形にも工夫していますが イマイチ効果がありません。 食事の間隔は 大体３時間くらいあけています。 なにかよいアドバイス お願いします。
- 締切済み
- 妊娠
- ダイエット方法
私は３ヶ月前に仕事を辞め、現在も休職中です。 退職後すぐに、家にいたら太ると思いウォーキングを始めました。 現在も毎日１時間近く歩いています。 それでも太ってしまい、最近は間食をやめて 早食いの癖があるので、そういったところも気をつけています。 寝る前にはダンベル体操とストレッチをしてから寝るようにしています。 しかし体重はもちろんのこと、体つきにも変化は全くないです。 私のやり方が間違っているのでしょうか。 ダンベルやストレッチはどのくらいの時間やるのが効果的なのでしょうか。 今の私のダイエット方法で直すべきところがあれば是非教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- たくさん噛む、がどうしてもできません
30代前半の女子です。 アレルギー体質（アトピーです）と便秘を治したいと思っていたのと、家族の嗜好もあって、玄米を主食にすることになりました。もともと早食いで、結果的に過食に陥ることが多いのですが、これまではそれほど悩んでいいませんでした。 ただ、玄米って固くて良く噛まないと駄目だって言われているようですが、私にはなんとも無くて、普通に数回噛んだだけで飲み込んでしまいます。よく噛まないとせっかく玄米を食べていても吸収が悪いと聞きましたし、ダイエットも兼ねているので、できればこの機会にたくさん噛む習慣を身につけたいのですが、どうしてもうまくできません。噛むことを意識すると食事が全然楽しめないのです。気がつくと大して噛まずに飲み込んでいます。 色々調べて、「ひと口入れたら箸を置く」「30回数える」「口の中がカラになるまで次のひと口に進まない」などやってみたのですが、どうしても続きません。 特にゆっくり食事を取る時間がないわけでもないのに… 玄米の早食いでも、消化不良などは起こしていません。便秘も体重にも特に変化はありません。まだ始めて２カ月なので、アトピーは気長に効果を待つつもりでいます。 30年も続けてきた早食いは、そう簡単に改められそうにありません。 どうか、こんな私にアドバイスを下さい。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 四角いお尻
現在ダイエットに取り組んでいますが、どうせなら体重を落とすだけではなく、長年のコンプレックスである四角いお尻を形良くしたいのです。効果的な体操などあれば教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 朝バナナダイエットと緑茶
いつもお世話になります ダイエットについて、２つお聞きしたい事があります。 「朝バナナダイエット」とありますが、これは同じことを昼食にしても効果はありますか？ 朝は家族で食べるのですが、昼は一人なので食事制限し易いです。 それとも、やはり朝で無いと意味がないのでしょうか？ また、ゆっくり食べるとは大体で良いので何分くらいでしょうか？ 普段からものすごく早食いなので、具体的に教えて頂けると助かります。 1口３０回噛むとか、そんな感じで良いでしょうか？ 「緑茶で体脂肪を減らす」と聞きますが、これは普通の緑茶でも良いでしょうか？ヘルシア緑茶が良いかなと思うのですが、続けるにはお値段が高いです。 普段はお水を良く飲んで、と紅茶を1日１杯くらい飲んでます 実は年始からダイエットを始めて（何度目でしょうか？）体重は3キロ減りますしたが、体脂肪が０．５％しか減りません 運動はスロトレと踏み台昇降をしています 食事はやや減らす程度で、お菓子などは控えています。 アドバイス頂けると助かります
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 昼食抜きダイエットはどうでしょうか
朝食抜きダイエットは逆効果とのことですが、 では、昼食抜きダイエットはどうでしょうか。 1日2食で朝と晩だけにするのです。 晩を抜くのが最も効果高い気もしますが、それは楽しみなので止められません。そこで昼食抜きでもそこそこ効果ありそうかな、と思ったのですが、いかがでしょうか。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
おおー すごいお話ですね。 私も同じく、食べることが好きなくせに自らその幸せなはずの時間を短くしていました。 「だっておいしいものはずっと味わっていたいじゃん」というご友人の言葉、自分のものにしたいです。 ありがとうございました。