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スポーツジム通いの頻度と効果的な筋トレ方法
ゆのじ(@u-jk49)の回答
- ゆのじ(@u-jk49)
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スポーツジムは、毎日来る人ばかりだと会員を増やせないので困る。一日おきの人を歓迎するし、更には、一週間に一度の人は、大変に良いお客。 マシンの負荷を考えると、自宅での自重筋トレの方が何倍も良い。 フルボトムスクワット、ディーププッシュアップ、フルレンジニーベントシットアップの三つだけで立派なもの。
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