女子ピッチャーのための努力と練習法｜コントロールと速球力を身につける方法

質問

• 野球のピッチャー女子が、コントロールと速い球を投げるためにはどうすれば良いのか？効果的な練習法をご紹介します。
• 女子ピッチャーが身につけるべきポイントは、ランニング、ボールの練習法、ストレッチなどです。
• これらの方法を組み合わせて練習を行うことで、コントロールや球速を向上させることができます。本気で目標を達成するために、今から取り組んでみましょう！

回答No.2

ゆのじ（@u-jk49）

たぶん貴方は、強く正確なボールを投げられる正しいフォームを理解していない。こういうものの習得は大変に困難。余程、根気強く指導してくれる人が居ないと不可能。しかも、そういうことを教えてくれる人、そういうことを理解している指導者は殆ど居ない。

従って、自ら研究する他ない。
即頭部に手甲が接近し、そして、肘が肩より上に位置すること。この二点がポイント。

仰向けに寝る。天井に向けてボールを放る。胸に落ちてくるようにコントロールする。この動作を繰り返す。これで、肘の位置、手首の返しを学ぶ。

手首は、できるだけ常に、脱力状態で、掌側に屈曲させておくこともポイント。最後の最後だけ、一気に甲側に屈曲させることで、最大限の「伸張反射」が利用できる。