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体力を付けたい！！

運動が大の苦手です！しかも今は夏！ジムに入るにも月単位で5000円もお金が取られてしまいます。近くに市営はないですし。 体力と言うのは睡眠時間を削れるような体力を言っています、20代なのですが未だに７時間以上は寝ていますし、昼にも眠くなってしまいます…これは体力が無いからなのでしょうか？ アドバイスお願いします＞＜

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  • ベストアンサー
回答No.2

眠いのは体力がないからではないと思います。 若い証拠です。 とりあえず毎日３０分歩いてみたらどうでしょう。 漫然と歩くのではなく、いわゆるエキササイズ・ウォーキングで、 少し息が切れるくらいの早歩きがベストです。 とにかく何の運動をするにしても続ける事です。 続けているうちに、知らず知らずに体力はつくものです。

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noname#189201
noname#189201
回答No.3

寝ても眠いって、睡眠障害じゃないですか？ 運動が苦手？じゃ歩くとか走るのは絶対ダメですね。 じゃ、簡単にできるのだったらOK？ じゃ、軽い筋トレしてみたら？腕立てとかスクワットとか階段のぼりおりするとか、家の中でもどこでもできますよ。 最初は１０回から始めて慣れたら回数を増やす。 それからせっかく運動しても栄養が不足すると体力付かない。 筋肉の元となるたんぱく質やビタミンミネラルを。不足分はサプリメントで補ってもOK。 最初から意気込みすぎちゃだめです。いやになっちゃうから。 少しずつ頑張ってください。

  • yuyuyunn
  • ベストアンサー率41% (20359/48651)
回答No.1

こんにちは 毎日ラジオ体操をするのはどうですか? 体力つきますよ

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