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お腹と足の家で出来る運動
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- ゆのじ（@u-jk49）
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バーピー。ドラゴンフラッグ。シシースクワット。その他、馬に食わせるほどある。
踏み段昇降。 １時間も毎日やれば効果ある。 続けばね。 運動は、大抵飽きて止めるから。 一番は走ること。 毎日少しずつ。が一番。 最初は２ｋｍ程度から。慣れたら徐々に増やして１０ｋｍ以上が目標。
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