- 締切済み
ウォーキング＆スイミングの組み合わせ
noname#2209の回答
しろうと考えでしかないので難しいことはわかりませんが、私だったら一駅前でおりて徒歩でジムまで行くと思います。もちろん器具をつかったトレーニングとはまったく同じ効果ではありませんが、個人的にはあの歩いても何処にも行かれない器具が好きになれないので…。歩いて行けば、ある程度のウォームアップにもなるし、ウォーキングをする時間分泳ぎにまわして泳ぎ放題の方が楽しいと思います。特にこれからの季節は暑くなるので水泳いいですよね。 両方を一度にこなすのは、ちょっと忙しすぎそうな感じがします。でも、どっちも好きとのことなので、一回の通いでひとつずつ交代でやるのも良いと思いますよ～。いつも全く同じじゃあなくても良いんではないでしょうか？
関連するQ&A
- ランニングとウォーキングの組合せ
こんにちは。 以前より、こちらで皆様のアドバイスを頂いていますが、 再度、ダイエット中の運動についてアドバイスをお願いします。 あと、１ヶ月ちょっとで出来れば３キロほど落としたいのですが、停滞期という事もあり皆様のアドバイスを元に 運動内容を１時間のウォーキングから↓の様に変えました。 ・毎日１時間のウォーキング ・腹筋 ３０回～６０回 ・アイソメトリック しかし、目標である３/２７まで時間がなくなってきたので、 ↑に週２～３回程度３０分程度のランニングと、 出来れば週２～３回ジムでのトレーニングを加えようと思います。 （ジム通いは時間等の問題で通えるか分かりません） ここで質問です。 ウォーキングとランニングをやるよりは、 ジムに通い、その日はウォーキングは止めて ランニングと筋トレをしたほうが効果的に体重は落とせるのでしょうか？ウォーキングとランニングをいっしょにやるのはあまり意味がないことでしょうか？ 皆様のアドバイスお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウォーキングに慣れてきたら？
ウォーキングを始めて３ヶ月がたちます。 始めは足取りも重かったのですが、最近では軽くなり 歩く時間も２０～３０分だったのが、朝晩２回に分けて ４０分ずつ(計８０分)を歩いています。 最近ウォーキングをしていて思うのですが 慣れてきたせいか？あまり汗もかかないし、息も弾んでこないのです。 こんな状態でも効率良く脂肪は燃焼しているのでしょうか？ よく筋トレの場合でも筋力が付いてくるのにしたがって 常に負荷をアップしてないと体が出来てきませんよね。 これと同じようにウォーキングも負荷をアップしないといけないのでしょうか？ そもそもウォーキングの場合の負荷とはどんなものなのですか？ （距離？ダンベルを持つ？ランニングを取り入れる？ets) 効率良く脂肪は燃焼しているのであれば問題無いのですが もし負荷を付けた方が良いならば、１回の歩く時間はこれ以上増やせないので それ以外の負荷のかけ方を知ってる人がいましたら教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 水中ウォーキング
私はジムに通っていて、有酸素運動は専らプールでやろうと思っています。 ところがウォーキングをすると、150mくらいで腰痛になります。 水泳は、ビート板を使っても25m泳げません。 昔、椎間板ヘルニアになって、それ以来運動をすると腰痛になるのですが、ウォーキングはやめた方がいいのでしょうか？ それとも、やり方が悪いのでしょうか？ インストラクターからはパーソナルトレーニングというのを勧められたのですが、１時間6300円かかるので、躊躇しています。 どうぞよろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウォーキングとランニングの脂肪燃焼効果の違い
趣味でランニングを毎日１時間するようにしているのですが、 最近膝が痛くて、 ウォーキングをしています。 しかしウォーキングだとあまり汗をかかなくて脂肪を燃焼していないような気がします。 太ももの筋肉がランニングよりしんどい気がしますが、 脂肪は燃焼できているのでしょうか？ ウォーキングを１時間するのとランニング１時間するのとでは どちらが脂肪燃焼効果が高いのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウォーキング
リュックにダンベルプレート20kgに足にウエイトアンクル2kg装備してランニングマシンで30分ウォーキングしようと思うんですが持久力トレーニングになりますか？
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- プールでの効果的なダイエット
毎週一回ジムに通っていますが、プールでの運動は20分程度から脂肪が燃焼し始めると聞いたことがあります。 これは、プール内でのウォーキングでのことでしょうか？ それとも泳いでのことでしょうか？ また、効果的なプールでのダイエットなどがありましたら教えて頂ければと思います。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットするための効率の良いメニューは？
現在、近所のフィットネスジムへ通っています。そこはジムとプールがあります。スタッフはいますが、器具の使用方法を説明してくれる程度で、他のジムのように個別メニューを作成してくれることはありません。 そこで、どのようなメニューで運動すれば効率の良いダイエットができるのか教えて下さい。 今はとりあえず、 ストレッチ → ランニングマシーンで軽いジョギング３０分程度＋１０分歩く → 数種類の器具で肩・胸・腹筋など → ランニングマシーンで軽いジョギング１０～１５分程度 → ストレッチ で終了です。２時間の時間制限があるのでこんな感じでやっています。以前は別のフィットネスジムへ通っていたので、そこでは作成してくれたメニューに沿ってやっていました。一応それを思い出しながら、自分でやっているんですが。 で、プールのほうにはたま～に行きます。２度目のジョギング以降を水中ウォーキング３０分に変更して。 でも、どんなメニューが効率がいいのかよくわかりません。ネットで色々調べると、水中ウォーキングについてのみorジョギングについてのみ の説明しかないので、今まで通りジムだけにするか、後半は水中ウォーキングに変更するか、もしくは２時間まるまる水中ウォーキングにするか・・・？？？ ちなみに、プールのほうは、単なる長方形のコースとは別に、ウォーキングコースが設けられています。うねうねとした円を描くようなコースで、水圧がぶぉぉぉーっとかかってきます。そして暖かい海水のプールです。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットで、週2回のウォーキング＆ランニング
ダイエット目的で ウォーキング＆ランニングしようと思います。 毎日しようと思っても 平日は会社から帰宅するのが遅いので出来ません。朝も忙しく出来ません。（部屋でストレッチや腹筋はしていますが） なので 週2日（休日）ウォーキング＆ランニングしようかと思っています。 しかし、週2回で、 ダイエット効果はあるのでしょうか？（勿論、すぐに効果が出るとはおもいませんが） 効果があるとしたら、ウォーキングとランニングは 大体何分やれば効果があるのでしょうか？ よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- トレーニングメニューとプロテイン
4月中旬からスポーツジムに通い始めました。 目的は筋力アップと脂肪燃焼です。 現在のメニューなのですが、 ■筋トレをやる日（週２～３日） ストレッチ バイク：10分ほど（アップ） 筋トレ：胸、太もも、お腹、背中（それぞれ10回で限界が来そうな重さ*3セット）で約1時間 プール：ウォーキングと泳ぎ、合計で約40～60分 ■回復のための筋トレをやらないでプールだけの日（週２～３日） ストレッチ プール：ウォーキングと泳ぎ、合計で約45～90分 ■完全休息（週１～２日） ストレッチ 上記３点をぐるぐる回している感じです。 質問の1点目は、このメニュー、組み合わせで目的にあった効果がありますか？ で、もう１点の質問は、このメニューにソイプロテイン（ダイエット向けらしい）を使っていこうと思うのですが、 筋トレを行った日は飲むのは当然として、プールだけの日、完全休息の日も飲むべきなのでしょうか？ 長くなりましたが、よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）