- 締切済み
ドルフィンクロールについて
専門家の方にお尋ねします。 ２ビートクロールの練習過程で思いついたのですが、ドルフィンクロール（バタ足をドルフィンキックに変えたクロール）をやってみました。 バタ足で２ビートクロールをやると足が沈みやすいけど、ドルフィンキックだと足が沈まないし２ビートのタイミングがとり易いことが分かりました。 おまけにバタ足よりも良く進むことが分かりました。 そこで自由形にドルフィンクロールを使えば速くなるのではないかと考えたのですがどうでしょうか。
- majisoudann
- お礼率60% (20/33)
- 水泳
- 回答数12
- ありがとう数4
- みんなの回答 （12）
- 専門家の回答
みんなの回答
- shuu_01
- ベストアンサー率55% (760/1366)
僕も専門家でなく、詳しい方の回答を是非 勉強したいですが、 もう少しで水泳歴 ３年の意見を述べると： 僕もバタ足よりドルフィンの方が良く進み、クロールよりバタフライが得意です。でも、バタフライの方が疲れるので、長い距離は無理ですが、片手バタフライならクロールより疲れず、いつまでも泳いでられます。でも、実際は片手ばらフライよりクロールの方が速いです。おそらく、バタフライはうねりを少なくしても 上下に蛇行するので、１直線に進むクロールの方が同じ 25m でも距離が短く、早いのではと考えてます ２ビートのドルフィンクロール、４ビートのドルフィンクロールは ３年間で１回だけ、レッスンで練習したことあります。何の目的かわかりませんでしたが、ふだんやらないことなので、楽しかったです
- twilghtcaper
- ベストアンサー率33% (118/350)
別に専門家でなくてもそう難しい取り組み方ではないんで答えます ドルフィンキックでクロールのストロークは4ビートを取得するのにすごくいい方法です トライアスロンのトレーニングでよく使われます キックだけで考えると先にドルフィンキックをマスターする方がいいとも思いますね それから自由形で最初だけドルフィンを取り入れる選手は居ます ターン直後とかです
お礼
ありがとうございます。 ＞ドルフィンキックでクロールのストロークは4ビートを取得するのにすごくいい方法です トライアスロンのトレーニングでよく使われます トライアスロンのトレーニングにドルフィンクロールが使われていたとは知りませんでした。 実は２ビートのドルフィンクロールの次に僕が考えたのは、４ビートのドルフィンクロールをやればこれから楽にバタフライに移行できるんではないかということです。 ＞それから自由形で最初だけドルフィンを取り入れる選手は居ます ターン直後とかです ターン直後ではなくスタートからゴールまで全部ドルフィンキックすれば良いのではないかと考えますが。
- 1
- 2
関連するQ&A
- 年中幼児～面かぶりクロールの練習に関して
スイミングスクールに週2回、1年半ぐらい通っている、年中幼児です。 現在、18mの面かぶりクロールの練習をし始めて、4ヶ月目になります。 最近、クロールを両手で1かきすると、足をつくことが多くなりました。 本人に聞くと、息が苦しくなるとの事でした。 コーチから足をつかないように注意を受けているようですが、なかなか直りません。 18mの面かぶりバタ足や、片手にビート板を持ってのクロール練習では、18mノーブレスで楽にたどり着けるそうです。 ただ、キック力は弱い方だと思います。 やはりキック力を問題なのでしょうか？ それとも、ビート板をなくしての練習は最後になりますので、単純にスタミナ切れという事でしょうか？ また、改善や軽減する為に、遊びなどで、陸からなにかフォロー出来る事はありますか？ ご教授くだされば幸いです。
- 締切済み
- 水泳
- クロール
クロールを練習しています。 手とキックの足は反対にするんだよと最近教えてもらいました。 私の泳力はクロールで最高は100ｍしか泳げません。 キックは6ビートできちんと打てるかというと、かなり乱れがあります。 長距離泳げるようになるために、また、教わった事を習得するために、今、2ビート練習しています。 そこで質問ですが。 右手入水時に左足キック。あるいは右手腿で右足キック。 どちらも同じことだそうですが・・・・ 私としては、右手入水時に左足キックがやりやすく練習していたのですが、その時左手が腿にあるかというと、微妙にずれてるんです。 それを意識していたら、入水とはどの時点なんだろう・・・と思い始めました。 指先が入る時か、かき始めか・・・ そんなに細かい話ではないのかもしれません。 それも含めて今頭の中は？？？？？だらけです。 右手左足の練習はどうしたらいいのか教えてください
- ベストアンサー
- 水泳
- クロールの呼吸練習
最近スポーツクラブへ入って、週２～３回プールに入っています。 でも平泳ぎと呼吸しないクロールしか出来ないので、 毎回クロールの呼吸の練習をしています。 ちなみに呼吸の練習方法は、 ・ビート板を左手だけで持って、バタ足だけで進んで、 横向きの呼吸をしています。 （バタ足って以外と疲れるので、10m位で足を 着いてしまいます） アドバイスまたは良いサイトがあれば、教えて下さい。 以上よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 【泳ぎが楽になる】クロールのキックの打ち方
お世話になります。 【泳ぎが楽になる】クロールのキックの打ち方 https://youtu.be/bdIlG_nnUtc の、バタ足がすすむようになるとの解説で ー足の高さを変える ーお尻をあげる とありますが、バタ足がすすむようになる 具体的な実施方法や練習方法をご教示ください。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 水泳
- クロールの浮き具
質問が３つあります。 １．股に挟む浮き具を使うことによる効果とどの部分が引き締まるかを教えて下さい。 私が試して感じたのは ・まっすぐ泳ぐ練習 ・クロールの掻きの練習 ２．まっすぐに泳ぐ事により、浮き具無しでクロールすると足がまっすぐバタ足出来ているように感じました。 まっすぐバタ足＝足が綺麗に引き締まる効果はありますか？ ３．股に挟む浮き具の練習に取り入れたほうが良いでしょうか？ ★３月から週４×３０～１時間クロール、バタ足をしていました。 この一ヶ月風邪で中断したらクロールをすると上半身（特に腕）が重くすぐにバテてしまい姿勢が関係しているのかな？と思いました。
- ベストアンサー
- 水泳
- 水泳のクロールが早くなるには
水泳のクロールが早くなるにはどうしたらよいでしょうか？ 水泳歴８年、５３歳男、１キロ２５分以内で泳ぎたいですが。長距離を楽に早く泳ぎたいです。大会に出たいわけではないですが、早く泳げる人がうらやましいのです。 キックは苦手で、ビート板のバタ足が遅いです。それが原因ですかね？どなたか、教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他（趣味・娯楽・エンターテイメント）
- クロールのキックについて
クロールで速く長く泳げるように、４月から週末に近所の市民プールに通っています。 現在２２歳で、小学校の頃にスイミングスクールに通い、バタフライまで教わっていました。 そのため人並みには泳げると思うのですが、小学校以来プールでちゃんと泳いだことがなかったため、泳ぎ方をだいぶ忘れていました。 水泳の本を購入し、まずはきれいに泳げること目標に、足にブイを挟み、手のかき方や息継ぎの仕方の練習をしてきました。 そこで、教えていただきたいのですが キックには、２ビートや４ビートや６ビートなどのリズムがあると本にはあり、リズムも６ビートは「ズッ！タッタッ！」でやるようにと書かれています。 けど、実際泳いで見ると、リズムに気をとられすぎて、上手く泳げませんし、キックも上手くリズムどおり出来ません。何かリズムよくキックが出来る練習方法はないでしょうか？ よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 2ビートのクロールで速く泳ぐには
2ビートのクロールで速く泳ぐにはどうしたら（どういう練習をしたら）いいでしょうか？ 今のタイムは、50mは40秒くらい、100mは1分25秒くらい、200mは3分くらいです。 息継ぎは3回に1回で、左右で交互にやっています。 キックは右手を水に入れる時に左足をキックし、左手を入れる時に右足をキックしています。 ストローク回数は25mでだいたい１８～２０回くらいです。 プールは25mプールで、飛び込みは禁止です。 ターンはクイックターンで折り返しています。 ターンした後はバタ足を何度かやって浮上してます。 2ビートと息継ぎの仕方はできれば変えたくないです。 回答いただければ幸いです。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 水泳
- バタ足、腕だけのクロール
最近、基礎体力を付けるために ・バタ足（板キック）でノンストップで60分（1500ｍ） ・腕だけでクロール（脚にブイを挟む）でノンストップで60分（2500ｍ） 以上のメニューで交互に連日泳いでいます。 例）月曜：バタ足⇒火曜：腕だけでクロール⇒水曜：バタ足・・・ このメニューはトレーニングとして効率良いんでしょうか？ 知識があまり無いので気になります。 ご存知の方、教えてください。
- ベストアンサー
- 水泳
- クロールで速く泳ぐ。
クロールがとても遅いです、25mを25秒位かかるのです。 ばた足だけだと全くと言っていいほど進みません。ほとんど手だけで進んでる状態。 背泳ぎだとばた足だけでも進みます。 また、平泳ぎでも背泳ぎでもピードは変わりません。 ばた足を中心に速く泳ぐコツ、練習方法などを教えてください。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
お礼
ありがとうございます。 ＞何の目的かわかりませんでしたが、ふだんやらないことなので、楽しかったです 僕の場合もともとの目的は決まってまして、バタフライが出来ないので手っ取り早くバタフライを習得する方法を考えた結果のことです。 普通レッスンでバタフライを練習するときはうねりから始まりますが、うねりが何かもよく分らず何度やってもうまくいかない。 そこで頭を切り替えいま出来るクロールをベースにしてバタフライに段階的に移行すれば良いのではと考えた訳でして。 そこでまずバタ足をドルフィンに変え、次にタイミングを４ビートにした４ビートドルフィンクロールに変え（これでタイミングはバタフライに近づくはず）、さらにクロールのハイエルボをバタフライ風の直線的なストロークに変えていけば難なくバタフライに移行できるんではないかと考えたわけです。 自由形にドルフィンクロールを使えば速くなるのではないかという考えはこの過程で生まれたおまけですね。 これで上手くいくかどうかは分かりませんが。