- 締切済み
寝ていて
寝ていて 15分か20分で 目覚めてしまって 寝れませんどうしたらいいですか？ このままずっと 起きとくとか
noname#202041
- その他（健康・病気・怪我）
- 回答数1
- ありがとう数0
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
みんなの回答
noname#180657
回答No.1
眠れましたでしょうか? 不眠がちで色々試した中でも効果があったのは、 ・温かいものを飲む ・湯船につかる ・ストレッチ でした。 温かいものは、ホットドリンク(ノンカフェイン)やスープなどで今時期だと体内をあたためる事により眠気がきやすかったです。 入浴も体を動かすのも程よく体を疲れさせ、眠りやすい体温まで上げる目的です。 眠れない とネットで検索するだけでも色々な方法が出てきます。 その方法を試すまでにもいかず活字を読んでいるだけでも眠気がくる事も? 寝よう寝ようと思うと逆に脳が活性化されてしまう とも読んだ事があるので、眠気がこない場合は無理に寝ようとはしない方が良いみたいです。
