- 締切済み
ダイエット中の昼ご飯、食べ過ぎた
jojo5thの回答
- jojo5th
- ベストアンサー率8% (3/37)
食事制限だけで痩せようと思ってもすぐにリバウンドしてしまいますよ？ 一番の近道は運動して筋肉をつけて代謝を上げる事です。
関連するQ&A
- 私のダイエット・・・。
私は今ダイエットをしているのですが、現在受験真っ只中なためあまり運動が出来ないのでなるべく食事のカロリーに気をつけながら生活しています・・・。 朝：カスピ海ヨーグルトにピュアココア・ビール酵母を混ぜ、気付いたら500グラム食べているときもあります。 昼：おかゆ、もずく、豆乳 夜：魚料理必ず1品、納豆、キムチ、豆乳、おかず、もろみ酢、キャベツなどの野菜、ご飯は食べていません。 夕食後にフルーツを食べることもあります。 そしてお昼はおかゆじゃなくてこんにゃくが大好きなのでこんにゃくの煮物を代わりに食べることもあります。 お昼は過食に走ることがたまにあり、上のに加えて炊飯器の白米を2人前食べたりしてしまいます！！！ 夏前からずっとこのような生活で3kgほど痩せたのですが、最近は運動もしていないせいなのかお腹周りに肉がついてしまい、なかなか体重も体脂肪も落ちません！！ 受験生にいいダイエット法はありますか？また、受験のときに成功したダイエット法がありましたら教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットの途中
私は二年ほど前に拒食症になり過食症になりました！ 今は過食症も落ち着き 増えすぎしまった体重を減らすためダイエットを始めました BMI30→25になりました しかし最近夜ご飯を過食することが多くなりました 朝昼は我慢できるのですが 夜はどうしても食べ過ぎてしまいます だから体重も増加傾向です ２日一回は食べ過ぎてしまいます！ どうしたら誘惑に負けず にいられますか？ もともとモデルぽいものをしていたので、 また戻りたいと思いBMI18.19 あたりに戻したいです どうしたらダイエットも続けられますか 夜ご飯を控えられますか？ 教えてください
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット中 白米
こんにちわ!!! よく、ダイエット中には炭水化物（ご飯や、パンなど）を控えた方がいいっていいますよね? それって、本当ですか?? 朝ご飯には、一口くらいしか白ご飯を食べていません。 おかずは、いつも野菜のみです。 今日の夜ご飯には、お粥を食べようと思っています。 お粥って、ダイエットに効果はありますか?? よろしくお願いします!(^^)!
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- このダイエット大丈夫ですか？
ダイエットのために今 夜ご飯をサラダにしているんですが、 このダイエットは体に悪いか教えていただきたいです。 詳しいメニューは 朝→ 納豆、ご飯、鶏ささみ、ヨーグルト、豆乳 昼(手作り弁当)→ ご飯、卵焼き、揚げ物、野菜、かぼちゃ、 夜→サラダ ちなみに夜は二日おきに スクワット、腹筋、お尻の筋トレ？、ストレッチをしてます。 体重は確かに減っていますが 健康面が気になったので…
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 効果的なダイエット方法
禁煙後をしたのもあり、４ヶ月間で体重が5～6キロ増えてしまいました。 学生寮で生活をしていて、朝ご飯と夜ご飯が提供されます。 朝(寮) 300～400cal(ご飯含む) 昼(学食) 日によってバラバラですが約500cal (自炊の時) 300cal (寮の時) 500cal～700cal ご飯(主食)の量は調節でき、残さず全部食べるのが基本で、前もって伝えれば欠食も可能です。 寮のご飯はみんなとの大事なコミュニケーションの場なのですが、バイトで夜ご飯の時間も21時以降の日が多く、太るのが嫌で夜ご飯は欠食を繰り返している状況です。 しかし、大事なコミュニケーションの場なのに、一人でご飯を食べていると、ダイエットのことばかり考え人に合わせることができない自分に対して、罪悪感が残ります。 私は中学時代から、約10年間体重のことや食べたもののカロリーなどが頭から離れず、考えすぎてしまい、悩み苦しむ生活をしてきました。ダイエットや過食をし、体重の増減を繰り返し、生理不順を繰り返しています。今回は始めてこのような形で相談しました。 夜ご飯をしっかり食べても、痩せる方法や、何かいいアドバイスを教えて頂けたら有り難いですm(_ _)m現在は152cm48kgで、40kgが理想体重です。 すみませんが宜しくお願い致します。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットを始めます！！
154cm41～42kgです。 ダイエットを始めようと思うのですが、 食事面は ・間食一切なし ・飲み物は水かお茶(ブラックコーヒーは可) ・寝る4時間前は何も口にしない ・夜ご飯の炭水化物を抜く ・揚げ物、麺類、パン一切禁止 ・野菜、たんぱく質はしっかり摂る ・毎日コップ1杯の豆乳を飲む 以上を続けていけば確実に痩せますか？涙
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- ダイエット食を作ろうと思っているのですが。。。
こんにちは＾－＾ 私は１８歳の女です。 中１の時から今まで色んなダイエットをしてきました… ジムに通ったり、ダンスゲームをやったり、りんごダイエット、カルニチンダイエット、アミノ酸ダイエット、炭水化物抜きダイエット、バナナ酢ダイエット、ビリーズブートキャンプ、野菜スープダイエット、雑炊ダイエット、プロテインダイエット、クーネルダスダイエット、、、 ざっとこんなもんです!!笑 …残念ながら効果はありませんでした。。。 私の意志が弱いというのもあるのですが、長続きしません。 アミノ酸ダイエットとカルニチンダイエットは、運動の前に飲んでやってましたが、１ヶ月やっても体重は減りませんでした。。。 …というかむしろ増えた…??笑 ビリーも1ヶ月続けたんですが、筋肉が増えたってかんじでそれ以外の効果はあまり見受けられませんでした。。。； 足とか筋肉増えて前より太くなってしまいました。。。； そこで、今度こそ痩せようと決心しました!! 夜ご飯をお粥的なものにしようと思っています。 野菜のことや、腹持ちのことも考えて、 ●ごはんお茶碗２分の１杯をお粥にする ●鶏のササミ、キャベツ、こんにゃくを入れる ↑このレシピはどうですか? これにビリーをやって痩せれますかね?? なんか長々とよくわかんない質問になってすいません。 どなたか答えてくれる方よろしくお願いします!!
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 豆の過度の摂取について
ここ2、3ヶ月、ダイエット中どうしてもお腹が減ったり何かが食べたくなったら「ミックスビーンズ」を食べるようにしています。 「ミックスビーンズ」とは白インゲン豆、紅インゲン豆、枝豆の3つの豆がミックスされている冷凍食品でレンジでチンして食べています。 お菓子よりは良いと思って豆を食べているのですが、 ついつい食べすぎて一袋(400グラム)食べちゃう時があります。 もし、このような食生活が何日も続いたら大豆アレルギーになる事はあるのでしょうか? また、大豆製品(味噌・豆乳・おからなど)は栄養があると言われてるし、ダイエットにもいいかなと思って頻繁に食事でとっています。これも危ないでしょうか? ちなみに私の年齢は20代前半です。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- 正しいダイエット
こんにちは。 高校生になってからあっという間に10kgぐらい体重が増えてしまいました。高校を卒業してからはほぼ元に戻りましたがそれでもまだまだ太っています。 いままでいろんなダイエットを経験してきました。 でもほとんどが失敗・・・ そこから過食症のようになってしまったのです。 普通の食事の量では満足せず、食事のあとにまた食べてしまって。で、またやってしまった・・と後悔で吐いてしまっているのです。 ひどいときで、ご飯２合を食べています。 このままではいけないと思い、我慢すると余計に食べたくなって、我慢できずに食べてしまいます。 自分ではどうしていいのかわからないのです。 正しいダイエット方法を教えてください!! お願いします!
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット
最近仕事での精神的ストレスで潰れそうになり、和らげる為に過食するようになりました。 嘔吐はしないのですが、便秘持ちなので、体重が気になります。 自分でも太ったと思います。 昼食はコンビニ食なので、なるべくカロリーを選んでいるのですが、夕食はそのせいで腹がすいてしまうことや、仕事疲れで取り過ぎてしまいます。 それで、今日から低脂肪乳ダイエットをしようと思うのですが(以前一度やっていて、効果があったので)牛乳の取りすぎが危険というものをネットで見ましたが、1日コップ二杯取ろうと考えています。それは危険に入るのでしょうか？ また、日常ストレスからくる過食はどうしたら改善するでしょうか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）