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いささか不安になる、音・・・
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初めまして。この度はお世話になります。 私は幼い頃から音に敏感でした。それが三、四年ほど前から顕著になりました。当時学生です。 音には平気な音と平気でない音があります。三年ほど前に一度だけ母にはこのことを話したのですが、ワガママと言われました。 それはそれで私も納得したので、何事もなければ良いのですが、現実の問題として、よく過呼吸になります。 社会人になった今尚、仕事中でも通退勤中でも過呼吸になることがあるので、もう放置することは怖いです。 一応、以前から音に慣れるために曝露と我慢を意識してきましたが、一向に慣れません。今も恐怖・不安が激しいときと微妙に軽微なときを繰り返し、慣れないままです。 学生の頃ならば耳栓を使うこともありましたが、現在は仕事の都合で使えません。 またこの件に関して、病院は一度も利用していません。 そしてタイトルにある通り、数年経っても慣れることなく、色々な音に恐怖・不安を感じ、のち憤りを感じます。 そう感じる音からは概ね「怒り・苛々・緊張・疲労・軽蔑」などの不機嫌さを感じているように思います。 つまり人が不機嫌な際に出しがちな音やそれを連想させる音が、音量・音質問わず怖いです。不安です。その音がいつまで続くか分からないと、緊張が続きます。 きつい大声や溜め息などだけでなく、食器の音、包丁の音、落下音、開閉音、破裂音、花火、激しい雨・霰・雷などの攻撃的な自然の音なども、恐怖を感じます。 とにかく音を立てている人自体が上機嫌でも、音が不機嫌だと怖いです。人為的な音でなくても、怒っている音は怖いです。 反して不機嫌さと程遠ければ我慢できます。怖くても、一瞬のものならば、落ち着き易いです。耳や頭の痛み、不愉快さ、動悸、驚愕などがあっても、沈静します。 けれど継続する（しそうな）不機嫌な音は、自分に大丈夫と言い聞かせても恐怖・不安を払拭できません。 それで過呼吸になったり、憤りを覚えたりします。 初めは「怒られそう」「苛々させているかもしれない」気持ちが強いです。そして怖い、不安と感じます。「早く止んでほしい」「どうにかしたい、どうにかしないと」と思いますが、自分の音ではないのでどうしようもありません。その緊張や焦燥から、よく過呼吸になります。 過呼吸にならないときもありますが、そのうち「怒られている」「苛々されている」ことに嫌な憤りを覚えます。やたら理不尽な怒りが大きくなります。 （叫びたくなったりするのですが、怒り方が分からないので、他人に逆ギレすることはありません。自分に八つ当たりする程度なので、他人に実害は与えていないと思います。） その後落ち着くと、緊張や、過呼吸になったときはそれもあるのか、疲労感があったり、何となくぼーっとした感じになります。音が妙に遠く感じるときもあります。音に対して一人で悶々としていることに、一人で羞恥心や罪悪感を覚えます。 以上が平気でない音と、それに関する主なプロセスです。 実は以前、会社で親しい関係に分類される人に、音への過剰反応や、過呼吸になる理由を問われましたが、まるで説明できませんでした。頭ではこのくらいには整理できるのに。 昔からどうにも言いたいことが言えず、伝えたい気持ちも分からず、ちゃんと話をしようと思えば思うほど相手が怖くなり、疑殆が増すからです。 しかし親しい人のみならず、他の方々にもご迷惑をかけていることは明白です。それが嫌で仕方ありません。 せめて日常茶飯事になっている無駄な緊張や、過呼吸を減らせれば、と考えております。 こういうことは素人の心がけで、改善できるものではないのでしょうか？ 出来るかぎり病院などは利用したくはないと考えておりますが、専門家を頼りにした方が良いのでしょうか？ ここまでお目通しありがとうございます。 長く、稚拙な文面で申し訳ありませんが、是非ご意見、お知恵を拝借したいです。 何卒、宜しくお願い致します。
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