健康

質問

こんにちは
健康のために行っていることは何ですか？
よろしくお願いします。

回答No.9

sidnad · ベストアンサー

こんにちわ。

早寝早起きと腹八分目です。

書いてしまうと何でもないことですが王道だと思います。

お礼

回答ありがとうございます

回答No.10

tips

こんにちは。

毎日、できるだけ睡眠時間をきちんと確保する。
定期的に体の筋を意識的に伸ばすようにする。
普段は、暴飲暴食しない。腹６分目ぐらい。
前向きに笑顔で受け止め、ストレスを引きずらない。
毎日の生活の中で、何もしない時間を数十分つくって目を閉じる。
無理な運動や無理なことは、なるべくしないようにする。
エレベータをなるべく使わないで、階段を使うようにする。

お礼

ありがとうございます。
私も階段を使っています(=^・・^=)

回答No.8

noname#205097

遠赤外線低温サウナに入ります。

水分を摂りながら入っているので読み物を読みます。

汗と一緒に毒素が沢山出るので健康的でサッパリします。

お礼

回答ありがとうございます

回答No.7

noname#166272

45歳女性です。

体作りは‥
ストレッチ→ウェイトトレーニング→ジョギングをトータル時間で二時間弱。ウェイトトレーニングは本格的に行っているので週二回、他は毎日。他に空手、ヨガなど。なんかイラッとしたら家の裏の駐車場で回し蹴り^^;
日常ではエレベーターを使わない。14階のオフィスまで階段を駆け上がる。
鼻呼吸を心がける。

食事…
和食中心。肉、納豆、生卵、豆腐、トマトケチャップ、もずく又はめかぶをお酢を毎日、魚は週二日くらい。オリーブオイルと胡麻油を適量。温野菜と生野菜両方たくさん食べる。変なダイエットしない。

その他…
猫たちとあそぶ(^-^*)
お酒ガブガブ飲んで幸せに寝る。
音楽聴いたりベース弾いたり、オンオフ完全切り替えで休日はリラックス。

でもぜんぜん健康オタじゃないです(^ω^)

お礼

回答ありがとうございます

回答No.6

hyakkinman

★仕事。（ヘルパー）

「お金」「体」「心」という、健康のための三大要素を守るためです。

私の場合、「ひとりの時間」を有意義に過ごすためには、ある程度「拘束される時間」も必要です。

お礼

回答ありがとうございます

回答No.5

noname#163224

こんにちは！
人を労うのと同じ感覚で、自分自身の身体も労わります。

お礼

回答ありがとうございます

回答No.4

11131011

効果のほどは不明だが
朝のラヂオ体操とウォーキング(美木良介式)。野菜ジュース(バナナ・オリーブオイル・豆乳・キャンベル野菜ジュース半分・酢)

お礼

回答ありがとうございます

回答No.3

annkoromochi

こんにちは。
　毎日夕食後に、黒酢ドリンクを飲むことです。

お礼

回答ありがとうございます

回答No.2

noname#161878

ストレッチ、体を冷やさない、筋トレ

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.1

tikayuki23

食事の際によく噛むこととよく笑うことです！

お礼

回答ありがとうございます