- ベストアンサー
バイクとランニングマシンとではどっちが効果的？
ジムでバイクとランニングマシン（トレッドミル？）を比べた場合、 年齢と体重を入力して運動カロリーが同じなら、減量効果は同じでしょうか？ それとも全身運動ですので走った方がいいのでしょうか？
- chanel888
- お礼率98% (300/305)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数3
- ありがとう数3
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
単に体重を減らしたいだけなら効果は同じですが、 カラダの引き締まり方で言うなら、断然走った方が効果的です！！
その他の回答 (2)
- nicofoto
- ベストアンサー率47% (464/968)
大抵のエアロバイクはかなり甘めに消費カロリーが表示されますよ。表示されるカロリー消費量が同じでも、実際はランニングマシンのほうが多くカロリーを消費しているはずです。 どちらのほうがより正確な数値を表示しているのかはわかりませんけどね。 簡単な目安ですが、カロリー消費はだいたい以下のような順になります。 ボクシング≒ランニング≒縄跳び＞自転車＞テニス≧ウォーキング≧水泳≒バドミントン もちろん、ガンガン漕ぐというのなら、エアロバイクのほうが軽いランニングよりもカロリー消費できることもあります。ただ、そのカロリー消費をすべて脚でおこなうので脚ばかりキツいですね。ランニングのほうがカロリー消費を稼ぎやすいだけでなく、腹筋・背筋もある程度使うのでいくらかバランスが良いですね。 バイクでもコアは使うけれど、立って体を支えるのとはやっぱり違うでしょう。 自分がどのぐらいの負荷と速度で運動するかで効果が変わるので、本来はどっちが効果的だとは言えません。
お礼
お礼が遅くなってすみません。 ご回答ありがとうございました。
- gogawaku
- ベストアンサー率26% (124/464)
机の上のカロリー計算ならどっちも同じがだ バイクは全身運動ではないので、腹や二の腕などの痩身を目的にするなら 歩きましょう。
お礼
お礼が遅くなってすみません。 ご回答ありがとうございました。
関連するQ&A
- ジムのランニングマシーンについて
ジムのランニングマシーンではきちんと走ってることになりますか？あれはローラーが回ってるだけで自分は跳ねてるだけと聞きました。距離も一キロ走ったら一キロと表示されますが一キロ走ってることになるんですか？あと消費カロリーですが外のほうがたくさん消費されますか？トレッドミルに表示される消費カロリーは間違いですか？傾斜とかも消費カロリーに関係しますか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ランニング30分とエアロバイク1時間ではどちらが効果ありますか？
週2回ジムに通っています。 最初の1時間くらいは筋トレを中心に行い、その後有酸素運動として今までエアロバイクを1時間（300キロカロリー）やっていました。 先日、エアロバイクの1時間に飽き来ていたので、ランニング（マラソン）に変えました。ランニングは30分が今のところ限界で300キロカロリー消費でした。（10km／ｈで行いました） 有酸素運動は20分以上続けるとありますが、ランニングで30分の場合20分は血中からエネルギーが使われて脂肪が使われるのは10分しかありません。 エアロバイクは1時間（心拍数１４５）やっているので、脂肪が使われる時間は十分にあると思うのですが、実際はランニングのほうがカロリー消費は多く、実際どちらが効果あるのでしょうか？ 目的は体全体の体脂肪を落としたいです。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ジムのランニングマシーンの消費カロリーについて。
ジムのランニングマシーンの消費カロリーについて。 163センチ43キロ19歳の男子です。ランニングマシーンで一時間(平均時速10.8km、傾斜2%、距離10.5km)走りました。そしたら消費カロリーがちょうど500カロリーと表示されました。この消費カロリーは正しいのでしょうか？それとも500カロリーに近くは消費されたのでしょうか？僕自身身長、体重が少ないのに500カロリー消費には驚きました。実際にはどのくらい消費されたのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ランニングマシン後ふらふら。エアロバイクはどう？
最近ジムに通い始めました。 初めてランニングマシンをやりましたが、 降りた時にフラフラになってしまいました。 時速4kmで歩いていたのですが、 止める時はもっと時速を落として（３→２→１km）いけば大丈夫でしょうか？ また、エアロバイクはどうなのでしょうか？ こちらも降りた後にふらついたりしますか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 下半身のシェイプに最も効果的なマシンは？？
下半身を引き締めたいと思い、ジムに通い始めました。 筋肉質なうえに脂肪がブヨブヨついているので、筋トレは軽めでその後に有酸素運動を行っています。 体重を落とすというか、下半身の見た目を細くすることが目的です。 そこで、ジムには色々な有酸素運動のマシンがありますが何が一番下半身引き締めに効果的でしょうか？ ・ウォーキングマシン ・エアロバイク ・クロストレーナー ・リカンベント ・ステアマスター が、あります。私のように「筋肉はもういいから下半身を引き締めたい！」という場合、何が最も適しているマシンでしょうか？？ ご回答よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ランニングマシンで走る距離と時間について
スポーツクラブ＆ジムなど全くの初心者です。 週1ペースで通うようにしており、運動不足解消とあわよくばダイエットを目的としています。 週1でランニングマシンを利用する場合、 ウォーキング、軽いランニングなどどのくらいを目安にはじめるのがよいのでしょうか。 ちなみに年齢は30歳手前、女性です。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ランニングマシーンの使い方を教えてくれませんか？
どなたかご親切な方がいらっしゃったら、ランニングマシーンの使い方を教えてくれませんか？ スポーツジムに通い始めました。 ランニングマシーンを利用しようと思いますが、スタッフが不親切で困っています。 どなたかランニングマシーンの利用方法について教えてもらえませんか？ スピードはどれぐらいで始めたらいいとか。 スピードより心拍数を重視した方がいいとか。 何分ぐらいランニングすればいいかなど。 ちなみに普段は時速5キロメートルぐらいで歩いています。 一般的な目安があれば教えていただければ幸いです。
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- マラソンのトレーニングをランニングマシーン出来ますか？
１１月（３か月後）にマラソン大会で１０ｋｍの部に出ようと思っています。 １か月くらい前から朝、週に３回ほど７キロほど走っていましたが、最近は暑くて外を走ると、頭痛がしたりして具合が悪くなってしまうので、ジムに入会しました。 現在はランニングマシーンで１時間程時速８～９ｋｍで走っています。 これはマラソンのトレーニングになっているのでしょうか？ ランニングマシーンと道路を走るのでは使う筋肉が違うと聞いたのでどうなのかな？と思っています。 ただ、体重が重めなので、本番までに痩せたら重りがとれて楽になるかと思い、減量も兼ねて走っているのですが。笑 他に、ジムで出来るおすすめのトレーニング等ありましたら教えてください！ ちなみに２０代女性で、仕事の都合上、週３、４回のペースで通っています。
- ベストアンサー
- メンズ服・下着・水着
- バイクとランニングどっち？
現在、体脂肪を落とすためにジムに通っており（週4回以上） 筋トレのあとにバイクを30分（脈拍を155以上を二十分以上）で コツコツやっているのですが バイクよりランニングのほうが体脂肪落とすためには 効率は良いのでしょうか？ ちなみに一ヵ月半で 体脂肪 約１８％→約１６％ 体重 約５７KG→約５５，５KGです。 バイクとランニングの違いは何ですか？ 教えてください
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ランニングマシンでこんなにカロリーが消費されるもの
ランニングマシンでこんなにカロリーが消費されるもの? 今部屋色のランニングマシンではなく、2つのペダルがあり、それが回り足をかけずに走れると言うタイプのものです。 ゆるゆる40分走り300カロリーを消費したとありますが、コンベヤ式のランニングマシンの方が明らかに疲れるのに消費カロリーが少ないです。 この消費カロリーというのはどれぐらい信じられるものなんでしょうか?
- ベストアンサー
- マラソン・陸上競技
お礼
お礼が遅くなってすみません。 ご回答ありがとうございました。