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エステとジムどちらが効果ある？
metalfingerの回答
- metalfinger
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こんにちは。はじめまして。 ジムに行くのと自宅での軽いストレッチ運動なんかが良いのではないでしょうか。 ジムではジムワークでウエイト関連を中心に、自宅ではヨガマットとかトレーニングチューブなどを使って じっくりストレッチしながら汗だしをするなど。 ３週間という短い間だと食事制限やハードなトレーニングが必要ですね・・・ 大変ですが頑張ってください。
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お礼
なるほどジムにかけてみます( ´ ▽ ` )ノ