• 締切済み

サイト、雑誌などで

大型カロリーオーバーした時でも２、３日でリセットすれば脂肪にはならない聞きますが １週間でオーバー分調整[リセット]では調整してる期間にもう脂肪になってしまうのでしょうか？

みんなの回答

回答No.1

勘違いしているようですが、 食べ過ぎた分が体脂肪に変化するのはおよそ18時間後です。 あなたが言っているのは、 体脂肪に変化した後、早期に適切な食事方法を取れば 脂肪を効率良く燃焼させる事が出来るという話です。 当然ですが、その期間を過ぎた後も 食事制限や運動を続けていれば体脂肪は燃焼します。

dentdelion
質問者

お礼

体脂肪に変化した後の話なのですか・・・(^^;) 勘違いしてましたられる(~_~;) 回答ありがとうございましたm(__)m

  1. カテゴリ
  2. 美容・ファッション
  3. ダイエット・フィットネス
  4. その他（ダイエット・フィットネス）

関連するQ&A

  • 再度！筋トレで増量期と減量期の期間について

    体脂肪→２６％、骨格筋量→２０ｋｇ（かなり少ない）３７歳女です。 筋肉を付け脂肪が少ない状態にしたいです。 1、筋肉を増やすオーバーカロリーの増量期を設ける（筋肉を増やす。脂肪も増える） 2、筋肉を残しアンダーカロリーの減量期を設ける（脂肪を減らす） 以上、増量期と減量期に分けたいと思うのですが、 各どのくらいの期間（何ヶ月？又は何週間？）ずつ行うのがベストですか？ 又、増量期は何カロリーほどオーバーすればよいのか、減量期は何カロリーほど減らせばよいの でしょうか？

  • 増量期と減量期に分けたいと思うのですが

    筋肉を付け脂肪が少ない状態にしたいです。 1、筋肉を増やすオーバーカロリーの増量期を設ける（筋肉を増やす。脂肪も増える） 2、筋肉を残しアンダーカロリーの減量期を設ける（脂肪を減らす） 以上、増量期と減量期に分けたいと思うのですが、 各どのくらいの期間行うのがベストですか？ 又、増量期は何カロリーほどオーバーすればよいのか、減量期は何カロリーほど減らせばよいの でしょうか？

  • 過剰摂取したカロリーは具体的にどれくらいの時間で脂肪になる？

    過剰摂取したカロリーは具体的にどれくらいの時間で脂肪になる？ 筋肥大と脂肪を落とすために日頃は PFCバランス 3:3:4 を心がけているのですが、 先日、旅行中に美味しい物を食べ過ぎてしまいました。 一日中歩き回って消費カロリーも少なくは無いと思うのですが、 旅行中はまったくトレーニングをしませんでしたし、 炭水化物を沢山摂取してしまったので気になっています。 過剰摂取したカロリーは具体的にどれくらいの時間（期間？）で脂肪になるのでしょうか？ たとえば、5日前にカロリーオーバーしたとします。 その後の4日間は摂取カロリーと消費カロリーが同じだったとすると（あくまで仮定です） 5日前にオーバーした分はどのタイミングで身体に影響してきますか？ 体重に反影されるのはいつ頃なのでしょうか？ どなたかご存知の方教えて頂ければ幸いです。よろしくお願い致します。

  • 年末年始の食べ過ぎについて教えて下さい!

    年末年始の食べ過ぎについて教えて下さい! ここ3.4日間正月の飲み会続きで体重が2キロも増えてしまいました。 体重が増えるのは一時的で時間がたてばまた戻ると聞いた事もあるんですが 太もものサイズもこの何日かで1～1.5センチも太くなりました!!(;_:) もう脂肪になってしまったのか ただの一時的なのかわかりません。これから一週間くらい節食して オーバーした分のカロリー調整すればまた足の太さも体重も戻りますか??? わかる方教えて下さい。お願いします(>д<)

  • 基礎代謝＋生活強度のカロリー内で摂取カロリーを抑えれば摂った分は脂肪に

    基礎代謝＋生活強度のカロリー内で摂取カロリーを抑えれば摂った分は脂肪にならず、全て消費されると考えてよいのでしょうか？ また、脂質は糖と蛋白質に比べて脂肪になりやすいそうですが、カロリーオーバーしていない場合でも脂質は脂肪として蓄えられてしまうのでしょうか？

  • エアロバイクの心拍数

    エアロバイクを２週間ほど前からこぎ始めたのですが、今まではダイエットのための機能があることを知らず、自己流でこちらの質問集でエアロバイクについて検索したりして心拍数１２０～１２５くらいを保つように負荷を調整しながら４０分くらいこいでいたのですが、最近ダイエットのための機能があることに気がつきました。 その機能では年齢（２４歳です）などを入力すると、脂肪燃焼には心拍数１２７以上が好ましいと出て、 その心拍数を保つように自動的に負荷も調整されます。これからはこの機能を使っていこうと思うのですが、今まで２週間ほど自己流でやっていたこぎかたでも少しくらいは脂肪燃焼していたのでしょうか？ ２週間という短い期間なせいか特に体重や体脂肪の変化はないのですが今までのエアロバイクでも少しくらいは効果があったのか気になってしまいました； またエアロバイクとは関係のない質問なのですが、食事のカロリーを計算するとおおまかに計算して１日１０００キロカロリーをきってしまうような日がよくあり、それが習慣になってきてしまったのですが、これでは減らしすぎなのか気になってしまいました； もう少しカロリーを増やしてもいいだろうと思って、そうしようとしても太ってしまいそうでなかなかできません；； 栄養バランスや腹持ち？は一応考えて食べているつもりですがもう少しカロリーを増やしてもいいでしょうか？ 長くなってしまいましたが回答よろしくお願いします。＞＿＜

  • 牛乳とジュースどっちが太りやすいですか？

    日々の食事にプラスして、牛乳を200ml飲む場合、ジュースを200mlを飲む場合、どちらのほうが体脂肪は増えますか？ 以下の前提とします。 牛乳 ・成分無調整 ・乳脂肪分3.6%で100mlあたり67kcal ジュース ・100mlあたり45kcalの某コーラ 1日のカロリー ・摂取カロリー＞消費カロリー 期間 ・数年間

  • 体脂肪が増える一方な原因が分かりません

    サイトで色々調べてからダイエットを始めてみました。 毎日１５分ほどの筋トレの後、１日１時間ウォーキングで有酸素運動を行っています。 現在、身長が167cm体重69kgで、太っています。 体脂肪を落とそうと頑張っているのですが… ネットで購入したオムロンの体脂肪計で計ると、体脂肪が31％から始まり、一週間で34％まであがって来てしまいました。 ウォーキングなどの運動をすればするほど、体脂肪があがることはありえるのでしょうか…とても困っています。 なお、カロリー計算をして摂取カロリーがオーバーしないよう、気を配っています。 また、体脂肪を計るときも、シャワー直後や食後直後はきちんと避けて計っています。 体重は（これも悲しいことに）全く変動が有りません。

  • いい脂肪、いい太り方

    私は拒食症で体重が減ってしまい、19歳の女性ですが体脂肪も10パーセントを切って体つきも女性らしくありません。胸やお尻などに脂肪をつけたいとは思うのですが、お菓子が好きで、お菓子なら沢山食べてしまいます。。ご飯ものでカロリーオーバーしてもお菓子でカロリーオーバーして太っても、脂肪の質は同じなのでしょうか？（中年になったときに落としやすい脂肪になるか、落ちにくい脂肪になるか、など）もちろん、ご飯類をきちんととり、体重を増やせたら一番いいことはわかっているのですが…。

  • 太るのは糖質？！脂質？！それとも・・・

    同じカロリーをとるとして、カロリーオーバーの場合、脂質を多く取った場合と炭水化物を多く取った場合ではどちらが太りやすいなどということはあるのですか？？それともカロリーが等しければ同じように太るのでしょうか？？ また摂取カロリーが消費カロリーよりも少ない場合でも脂質を多くとると体脂肪がつくといったことはあるのでしょうか？イメージとしては摂取カロリーが消費カロリーよりも少なくても、脂肪を多く取るならば脂肪になってしまうような感じがするので・・・。

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する