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下っ腹ぽっこり　しかも・・

硬くなっているんです 石みたいにかたくて　どうしようもありません 何が原因なんでしょうか？ またどうしたら治るんでしょうか？ 同じ身長なのに　体重はまわりの子のほうが軽い・ すごい気になります。 ５キロは落とさないと・・・ どんなことから始めるべきでしょうか？ 下っ腹を解消することからでしょうか？食事制限でしょうか？

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
回答No.1

便秘でしょうか？ 便秘なら、食物繊維をたくさん取る。 水をたくさん飲む。 運動する。 あおむけに寝た状態で腸をもむ。（腸に刺激をあたえる） 逆立ちをする。（腸に刺激をあたえる） 体重はそれほど大事ではありません。 筋肉量が違えば、同じ身長であっても全く体重は違いますから。

umeobo
質問者

お礼

適切なアドバイスありがとうございます たしかに、食物繊維　不足していたのかな？とおもったりしました 逆立ちで腸が刺激されるというのは　初知りです！ がんばってみますね ありがとうございました

その他の回答 (1)

  • nitto3
  • ベストアンサー率21% (2656/12205)
回答No.2

硬さによりますが腹筋で硬いなら、緩めて軟らかくなります。 内臓脂肪なら少し軟らかめです、脂肪を減らし野菜、蛋白質を食べるといいです。 運動は適度にすることです。 昔は栄養不足でおなかがポッコリした方がいましたが、 ダイエットで栄養バランスが悪いと逆にそんな風になりますよ。

umeobo
質問者

お礼

そうなんですか 自分であまり判断できないのですが 適度な運動、野菜や蛋白質を食べてかいぜんしていこうと思います！ ありがとうございました

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