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骨そしょう症の骨の強化
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No.1です。補足ありがとうございます。 ＞有効な薬があればお願いします ビタミンD製剤であればワンアルファなど、カルシトニン製剤であればエルシトニンなど、ビスホスホネート製剤であればフォサマックなど、SERMであればエビスタ、ビビアントなど。薬の選択は基本的には医師がしますのでよくご相談されるといいと思います。また効果があるかどうかは使ってみないと分からないですし、それを実感するまでにはある程度の時間が必要です。 長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。
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- o120441222
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No.1です。対策などについて少し補足します。 骨の強さを推し測るうえでまず重要なのが骨の絶対量です。骨の絶対量とは、個人の骨の強さの上限を言い女子でおおよそ16歳くらいまでに決まってしまいます。絶対量とはバケツの大きさです。言うまでも無くバケツが大きければ大きいほど、骨が強くなる可能性が高くなります。バケツの大きさが決まれば、後はその中での上下です。バケツいっぱいなら一番強度があり、少なくなればなるほど強度が下がります。と言うことは、思春期までに骨人生が決まると言っても過言ではありません。 骨強度の関係するファクターは研究によれば、上記にお話した年齢のほか、栄養素、運動などです。栄養素で言えば、カルシウム、カリウム、リン、ビタミンD・K・C、マグネシウム、フッ素、亜鉛などです。しかし、一番ポピュラーなカルシウムでさえ100％解明されておらず、上記栄養素はあくまでも可能性が高いものを示し今後更なる研究が必要です。 また違う観点から言えば、サプリメントなどある特定の栄養素を過剰に摂取することで思わぬ弊害が出ることもあります。例えば眼精疲労系のサプリに多く含まれているβカロチンの過剰摂取は肺ガンのリスクを高めるという報告もあります。ですから実際は、バランスの良い食事、朝食は抜かない、無理なダイエットはしない、飲酒は適度に、禁煙など規則正しい生活というのが今のところ限りなく正確に近いのではないでしょうか。 運動も、様々な競技で考察された研究があります。その研究によりますと、ジャンプの多い競技が非常に有効のようです。具体的にはバスケット、バレーボールなどです。意外ですが、登山はあまり優位性が無かったようです。水泳や水中ウォーキングは骨粗しょう症のリスクが高まるという報告もあります。しかしご高齢ではそういったスポーツはできませんので、屋外ウォーキングをお勧めします。歩かなければ骨ばかりでなく筋力も落ち、しまいには歩けなくなりますので、転倒に注意しながら毎日5分でも10分でもいいので外を歩くということを習慣にされてみてはいかがでしょうか。 ちなみに骨粗しょう症とは骨を作る細胞と壊す細胞のバランスが崩れておこる病気です。ですから単純に栄養素を補給しても改善はしませんので、お薬の力をうまく借りるのが賢い方法だと思います。病院でも日々新しいお薬が出ていますので、一度相談されてみることをお勧めいたします。長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。
- pu2pu2
- ベストアンサー率38% (590/1513)
カルシウム ビタミンＤ ビタミンＫ （病院に行っても、上記の錠剤をくれるだけです。一応薬で出されますが。） 今日の新聞記事 ブルーベリーとカシスに含まれる《アントシアニン》が、骨粗しょう症に大変有効と判明。 他の食品のアントシアニンは、ほとんど効果無しとの事。 サプリメントやドライフルーツ等で摂れば、手軽に摂れる。 食品では 乳製品、大豆製品、しめじ、干し海老、小魚、海藻、ナッツ （おやつ代わりに摘まめる物を常備しておくと良い。） 後は、運動と太陽が重要。 年齢的に、又、骨折をしょっちゅうすると言う事から、運動は厳しいかも知れないので、 後、太陽。 １日最低３０分は太陽光線に当たるのが良いとの事。 今、時期的に暑くて大変なので、早朝とか夕方とか、少し和らいだ時間帯にでも。 実は私、未だそんな年ではないのに、骨粗しょう症だとつい最近判りました。 一人暮らしの為、骨折して寝た切りになるのが怖いので、今の内に直してしまおうと必死です。 幸い、未だ骨折経験も腰痛経験も無し。 自覚ゼロだったので、偶然検査で発見されなかったら、将来寝た切り老人になっていたかも。 検査は簡単で１～２分で済みますから、是非受けてみて下さい。
お礼
日常生活もみなおしてみます 回答有難うございました。
- o120441222
- ベストアンサー率69% (3631/5214)
＞薬のメーカーや医療機関の都合で認可されたような物でなく ＞実際に効果のあるものをご存じでしたら よろしくお願いします。 薬以外でですか？薬以外の物は根拠のある様な数で効果の裏付けを行っていませんので、個人的な感想は色々あっても信頼のおけるものは無いと思います。 ＞何度も骨折します 骨の密度などは測ったことありません」 腰のレントゲンで簡単に判断できますので、まずは整形外科で相談してみることをお勧めいたします。
補足
早速 回答有難うございます 薬以外という事ではありませんではありませんので 有効な薬があればお願いします
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